Гимнастика за слободен стил на калистеника на хоризонтална лента - ДЕР Шпигел
Каде отиде гравитацијата Ова прашање веројатно го поставуваат сите гледачи кои се преполни околу паркот на барови на натпревар за калистетика. И бидете изненадени. Она што се случува на Бар Ворц, натпревар во слободен стил, кој неодамна се одржа во Бремен, е нешто што повеќето од нив сè уште го немаат видено. Атлетичарите како да пловат над, под или по избор до металните шипки за време на нивното шоу.
Тие се држат едни со други само со рацете кога покажуваат вежби што всушност не треба да постојат. Спортистите ги туркаат мускулите во горните тела напред и назад како да седат удобно на стол. Треба да изгледа што е можно порелаксирано, треперењето е неизвесно. На крајот на краиштата, во битките еден на еден не сакате само да ги импресионирате жирито и гледачите, туку и вашиот противник.
Зборот калистеника е од грчко потекло - „калос“ значи убава, а „стенос“ значи сила. Спортот е еден вид гимнастика за хип-бункери. Отчукувањата удираат соодветно гласно. Зголемени панталони и капачиња се дел од стилот - обемниот тренинг за мускули, исто така, создаде многу простор за тетоважи. Момците сакаат да ја оставаат кошулата за време на натпреварите - вие покажувате што имате и имате многу.
Калистеника-слободен стил: Крал на Полјаците
Во Германија, спортот досега не е многу распространет, тој се развива од сцената за вежбање на улица во која градот се користи како машински парк. Во одреден момент, неколку спортски луди момчиња ги искористија струганите решетки на игралиштата во нивното соседство како теретана. Така што потезите не изгледаат премногу како старомодна гимнастика, се додаде и нијанса на хип-хоп култура - овој тренд спорт е направен.
БарСпарта од Ист Енд и Бартендаз од Харлем
Бартендазот од Харлем е меѓу theвездите од самиот почеток. Американецот Френк Медрано достигнува милиони луѓе со своите видеа на Youtube. Секој што е на сцената ги познава луѓето од БарСпарта од Источен крај на Лондон - победникот кај жените дојде од нивните редови. Има и спортисти од Белгија, Бугарија и Русија. „Навистина тешките момци се главно од источна Европа“, вели организаторот Даниел Магел. Човекот од Бремен е ветеран на сцената.
Фитнес вежби: класици и трендови
Како едукатор за вклучување, тој ја претвори својата страст кон спортот во социјален проект и основаше обука за качулка. Благодарение на иницијативата, сега има совршено опремена калистика и уличен парк за вежбање пред високите згради во Бремен-Теневер. Децата сакаат да доаѓаат да вежбаат. "Ги вадиме од улица. Со нас тие учат дека нешто може да се постигне со дисциплина и почит", вели Магел. Почитта за која зборува Мегел е забележлива и во битките: Вие аплаудирате на успешните активности на противникот, дури и строгите одлуки на жирито веднаш се прифаќаат.
Настанот неодамна на спортскиот саем во Бремен „Страст“ беше организиран и од Максим. Заедно со неколку пријатели, тој го основаше „Браќа astвер“ пред три години во Северна Рајна-Вестфалија - еден од нив е германскиот шампион во 2014 година, Евалд Миронов. Ако сакате горниот дел од телото како нив двајцата, мора многу да тренирате. Максим и Евалд се справуваат со барот четири до пет пати неделно. Обично, тренирате само со сопствена тежина - повлекувања, штици или склекови во сите можни варијации со цел да ги насочите и последните длабоки стомачни мускули.
За да се постигне соодветна контрола на телото, редоследот на движење на вежбите мора да се интернализира и честопати да се повторува за време на тренингот, објаснува Максим. Ова вклучува, на пример, качувач по скали: спортистот виси на столбот и се преправа дека почнува да се качува по скалите со нозете. Во исто време тој го повлекува горниот дел од телото нагоре се додека не биде хоризонтален и се обидува да ја задржи оваа позиција што е можно подолго.
Потребно е многу време за да можете да го направите тоа. Сепак, Максим ги советува почетниците да бидат внимателни: „Ако неправилно научите вежби за сила, може да предизвикате анатомско оштетување на вашето тело“, вели тој. Покрај тоа, особено скоковите помеѓу решетките се огромно оптоварување на зглобовите и капсулите. "Децата гледаат одлични потези на мрежата и сакаат да ги имитираат. Но, тоа влијае на телото", вели Максим. Доброто загревање и загревање е важно, а исто така треба да добиете водство од искусни спортисти - на крајот на краиштата, не тренирате во гимнастички клуб и обично без тренер.
Држете го знамето на човекот најмалку три секунди
Прескокнувањата меѓу половите, што особено треба да ги импресионира жирито и гледачите во слободен стил, се чисто намуртено од пуристите на сцената. Затоа што со моментум може да се прикрие недостатокот на сила, па затоа и критичарите. Во секој случај, жирито оценува според прецизен пакет правила: вежби како што е знамето на луѓето, во кое спортистот треба да го турка своето тело хоризонтално од barидна шипка со рацете, се целосно оценети само доколку се одржуваат чисти најмалку три секунди.
Тешкотијата на натпреварот во слободен стил, каде што спортистите се борат рака за рака, лежи во вистинската мешавина на сила, издржливост и тактика. Секој што сакаше да напредува во Бремен мораше да покаже доволно во својата едноминутна програма во првиот круг за да се издвои од повеќе од 40 учесници. Но, сè уште ви треба доволно издржливост за следните битки. „Исто така, мора добро да го оцените вашиот противник“, вели Магел. „Ако тој тогаш навистина ве нокаутира, но вашата сопствена сила е потрошена, изгледа лошо“. Само мускулите затоа не се добри, бидејќи тие се тешки - мора да го кренете секој грам од сопственото тело. „Совршениот спортист има тенденција да биде мал, лесен и има правилен сооднос на мускулна маса и тежина“, вели Максим.
Овој однос е дефинитивно во право со Ритеш adадо. Во меѓувреме, убав мирис на пот се надвиснува низ изложбениот салон, Холанѓанецот крева тупаници на небото - тој го доби финалето по долг ден на натпреварување. Десетици фини мускулни жици се истакнуваат на грбот на adедо, тој стои со голо торзо и дозволува да се слави.
Резиме: Во калистенијата-слободен стил, гимнастиката се изведува во стилот на хип-хоп битки во парк-бар - спортот се развил од улична вежба. Двајца спортисти секогаш се натпреваруваат едни против други, жирито одлучува кој ќе напредува. Спортистите во своите трчања покажуваат што е можно повеќе тешки вежби, кои ги комбинираат едни со други. Сега постои сцена која расте низ целиот свет - наместо во клубови, спортистите се организираат во екипаж.