Глад ноќе - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Ноќен глад
Зошто ме буди ноќниот глад во деновите кога тренирав? Јадам нормално во текот на денот и би бил здрав. (Многу овошје, зеленчук, цели зрна, малку месо.)
Јас сум со нормална тежина.
Трчав 2 години, но сега морав да направам пауза од 3 месеци од здравствени причини.
Во суштина, во деновите на обука, се будам среде ноќ и апсолутно треба да јадам нешто. Било да е парче леб или банана ... Се чувствувам изгладнето.
Дали јадам премалку? Јадам преку ден кога сум гладен, а навечер пред да легнам има вечера.
Или нешто не е во ред и треба да одам на лекар?
Не гледам ништо лошо таму. Можеби се обидувате да останете неколку ноќи и да видите дали ќе исчезне.
Најмногу гинеколог!
Ставете банана покрај креветот. Се чини дека тоа е познатата изгореници за која повремено се пријавува.
Исто така, постои гласина дека понекогаш помага да се оди на посета.
Издржливоста не е можна . Јас тогаш веќе не можам да заспијам.
Добро звучи онаа за бананата на креветот. Само ми пречи да се будам навечер поради глад и потоа да марширам во кујната. Веднаш штом јадам, веднаш може да се вратам на спиење.
После горење? Никогаш не сум чул за тоа. I'llе го пробам тоа со овошјето на ноќната маса!
Голема благодарност за вашите совети!
Сено,
Да го знам тоа. Но, со текот на времето стана подобро, можеби затоа што никогаш не попуштив. ^^
Тоа би бил мојот совет сега; игнорирај го и продолжи да спиеш. Претпоставувајќи доволен внес на храна во текот на денот.
Се чувствувам на ист начин понекогаш, голема чаша млеко ми помага (во мојот случај соја млеко).
Не се будам, но со премалку храна во стомакот не можам ни да заспијам. Ова се случува редовно кога сакам да ослабам малку и да не јадам премногу навечер или да правам без чипс, ореви и алкохол.
Парче сув леб од интегрална храна ми помага, по можност малку наздравен, или нешто како ултра гел чип, ака „мртва жаба“. Бананата е бескорисна.
Игнорирањето не работи; Ако не „попуштам“, лежам буден до 2 часот по полноќ, а потоа најдоцна секогаш станувам.
Најдоброто нешто е да имате нешто да јадете и пиете веднаш после трчање, што промовира регенерација. Една чаша какао и банана, на пример, би биле скоро совршени. Во секој случај, треба да се вклучат добри протеини за мускулите и против гладот.
„Кој не верува во чуда, не е реалист. Дејвид Бен-Гурион
Зошто ме буди ноќниот глад во деновите кога тренирав? Јадам нормално во текот на денот и би бил здрав. (Многу овошје, зеленчук, цели зрна, малку месо.)
Јас сум со нормална тежина.
Трчам 2 години, но од здравствени причини морав да направам пауза од 3 месеци.
Во суштина, во деновите на обука, се будам среде ноќ и апсолутно треба да јадам нешто. Било да е парче леб или банана ... Се чувствувам изгладнето.
Дали јадам премалку? Јадам преку ден кога сум гладен, а навечер пред да легнам има вечера.
Или нешто не е во ред и треба да одам на лекар?
Но, внимавајте! - не секој што е гладен не треба да посегнува по храна.
Здравиот глад значи дека немате лошо чувство на глад
нема многу зголемен БМИ.
ти посакувам успех!
Ох, многу возбудлива тема. Lineе се редам со тоа веднаш. Многу возбудливо што се пишува.
Сакав да го игнорирам тоа повторно и повторно, но нема шанси; Едноставно не можам да заспијам чувствувајќи глад, колку и да е лесно. И јас секогаш се будам точно во исто време. Можев да го прилагодувам часовникот соодветно.
Помага ако имам малку што да јадам пред спиење. Обично тоа е нешто опипливо како леб и млеко. Лошо, но честопати и некои грицкања, затоа што навистина не сакам да ги сечам и сликам границите додека сум заспан
Дека би можел да го игнорирам (ако успеав), но направам нешто контрапродуктивно (мускулно губење поради изгореници) што ме плаши секако.
Советите од овие објави ќе ги разгледам со срце.