Глад, огромен ризик по здравјето
Написи од истиот автор
Многу драстични диети или глад не се решение за тело како манекен, велат лекарите, иако тоа се решенија кои, за жал, ги користат стотици млади жени без да се консултираат со специјалист. Покрај ризикот од недостаток на витамини и минерали, постои и ризик телото да се откаже.
Зошто диетите „со уво“ не функционираат
Без оглед на возраста и тежината, изборот на диета мора да биде одговорен чин, предупредуваат нутриционистите. Ова е затоа што секоја „диета“ проследена со увото, што не е направена во однос на потребите на секое тело, ќе донесе, наместо сонлива фигура, слабо и болно тело. Покрај тоа, по стотици „чудесни диети“ кои всушност не работат во каква било форма, оние што ги следат, затоа што читаат на Интернет или затоа што нивната колешка или девојка изгубиле тежина, на крајот го нарушуваат нивното тело и прават место на болест.
"Диетата може да се изведува само по совет на лекар, откако лицето кое сака да го следи направи неколку анализи за да покаже до кој степен може да прибегне кон калориско ограничување и дали телото е соодветно за тоа. Покрај тоа, следењето здравјето е многу важно за примателот на диета да го задржи тонот и да ги постигне посакуваните резултати и да ја достигне посакуваната тежина. за да ги обезбедиме сите нутриционистички елементи потребни за развој и да останат здрави “, објасни д-р Никулина Вишан, специјалист за дијабетес и исхрана на Клиниката за клиника Констанца.
Огромни здравствени ризици
Гладувањето, односно збирот на ефектите од глад се состои во мускулна атрофија, запек, несоница, чувство на слабост, раздразливост, недостаток на витамини и минерали вообичаени. Покрај тоа, психолошката вклученост има исклучително силно влијание, особено кај адолесцентите.
"Треба да има добро избалансирана рамнотежа помеѓу тоа како изгледаме и што сакаме да го ретушираме во нашето тело. Затоа еден од најважните обележувачи на глад е зголемувањето на опсесијата, што има тенденција да стане нефлексибилно и Всушност, оние кои гладуваат, имаат опсесија со тоа како се става храната и колку се мали порциите.На крајот, тие наметнуваат ограничувања не само за храната, туку и за социјалните прашања, станувајќи повлечени нивната единствена емоционална состојба, што често влијае на нивната емоционална состојба и често ги доведува до голема депресија. Колку подолго е гладот, толку е поголема опсесијата со телесната тежина, така што тие не сфаќаат дали достигнуваат праг каде се става нивното здравје во опасност “, објаснува психотерапевтот Кристина Геманару.
Нутриционист не е „мода“
Како кога сме соочени со радикална одлука, стекнувањето на здрав начин на живот треба да започне само откако ќе имаме точни и персонализирани информации. Консултацијата со нутриционист не е „мода“, како што многумина би помислиле, но барање помош за да се направат најздрави избори. Тоа е затоа што секое тело е уникатно и работи според неговиот биоритам. Затоа, лекарите нè советуваат да не носиме избрзани одлуки, туку да се водиме од информирано мислење.