Глад Ова треба да го јадете ако имате постојан апетит
Сите ги знаеме овие фази во кои можеме да јадеме цел ден и сеуште не сме сити навечер. Ние ќе ви кажеме која храна треба да ја додадете во вашето мени во иднина, ако постојано се борите со глад.
Ако сме искрени, една од омилените работи што треба да направиме е да јадеме. Но, за жал, исто така, спречува да се чувствуваме навистина добро во нашата кожа. Овде можете да дознаете на што треба да се потпрете во иднина, со цел да се борите против вашиот постојан глад
Бадемите се малку лек за чудо: благодарение на мастите и влакната што ги содржат, тие не само што нè заситуваат брзо, туку и на долг рок, што спречува желба за храна и не прави помалку грицкање
Слабеење на карантин: Овие вкусни закуски се помалку од 100 калории
Нашиот последен обид да изгубиме малку килограми и да се добиеме во форма за летото не успеа заради нашиот стомак што ржеше: Ние бевме секогаш гладни. Бидејќи мислевме дека се чини дека јадеме премалку и исто така не е здраво никогаш да не бидеме сити, решивме да го прекинеме експериментот и сега повторно да јадеме нормално. Но, некако не стана подобро. Без разлика дали сме на диета или не, можеме само да го поминеме целиот ден јадејќи. Се чувствува како да можеме да грицкаме деноноќно и особено во моментот кога сме многу дома и имаме малку расеаност, имаме постојан апетит. Една од причините за ова може да биде тоа што немаме урамнотежена исхрана. За среќа има некои намирници кои долгорочно ќе нè заситат: Ние ќе ви кажеме каква храна да јадете кога сте постојано гладни.
1. Јаболка
Јаболката е совршена закуска во движење: дури и кога времето е кратко, ова не е изговор за да не можете да јадете здраво овошје. Не му треба никаков препарат пред да го јадеме и ако го заборавиме своето јаболко дома, може да го добиеме скоро насекаде. Покрај влакна, кружните деликатеси содржат пектин, што ни дава чувство на ситост. Покрај тоа, тие го одржуваат нашиот шеќер во крвта стабилен, така што нашиот глад исчезнува и желбите се минато. Со само околу 100 калории на јаболко, тие се идеални за конечно да ги исфрлите тие досадни килограми.
2. Бадеми
Честопати, оревите не ставаат на почетокот: Слушнавме и прочитавме премногу за нив, дека тие ќе бидат крај на секоја диета бидејќи содржат многу маснотии и калории. Тие го прават ова, уживаа во умерени количини, но не го уништуваат вашето летно тело, но дури и ви помагаат да го набавите: влакната и незаситените масти што ги содржат ќе ве задоволат долгорочно и ќе ја потиснат желбата. Покрај тоа, тие се супер здрави поради своите минерали и витамини - ако постојаниот глад е резултат на неурамнотежена диета или недостаток на одредени супстанции, бадемите можат да го компензираат ова, правејќи ја вашата постојана желба да јадете минато.
3. Нане гуми за џвакање
Понекогаш едноставно ги имаме овие денови кога ниедна храна навистина не задоволува и без оглед на тоа што веќе сме завршиле - воопшто не се чувствуваме задоволни. Гуми за џвакање нане е совршено решение ако веќе се обидовме да се фокусираме на здрава храна и се бориме со апетитот отколку со вистинскиот глад: свежиот вкус ги потиснува нашите желби. Покрај тоа, движењата за џвакање го стимулираат нашето варење и не релаксираат кога сме под стрес. Важно е само да користите варијанти без шеќер за да не ја оптеретувате непотребно вашата калориска сметка. Наши омилени се гума за џвакање без шеќер од Xucker, кои не само што немаат шеќер и го чуваат својот вкус долго време, туку прават и нешто добро за нашите заби со нив.