CSID Што се случува Доктор Имате дијареја Проверете го списокот на храна и пијалоци што го предизвикуваат!
Повеќето епизоди на дијареја се предизвикани од бактерии и вируси, но одредена храна или пијалоци исто така можат да промовираат водени столици. Најдобар начин да откриете која храна што ја јадете предизвикува ваква непријатност е да водите дневник за храна, во кој запишувате што јадете и како се чувствувате после оброкот. Со идентификување на храната што ви создава главоболки (поточно, болки во стомакот), следниот пат ќе можете да избегнете ваква непријатност.
Еве неколку категории храна и пијалоци кои можат да промовираат дијареја!
засладувачи
Гуми за џвакање и слатки без шеќер може да имаат лаксативно дејство. Аспартам, сукралоза и сорбитол придонесуваат за дијареја и промовираат надуеност.
Ако не можете да го започнете денот без голема чаша кафе, барем проверете дали сте дома. Кофеинот ги стимулира цревните контракции, така што остатоците од храна брзо се туркаат низ дебелото црево и не се апсорбираат правилно, со што се фаворизира дијарејата. Исто така, киселоста во ликерот што ја преферираат многу спијачи може да влоши одредени проблеми со варењето на храната, затоа бидете многу внимателни со количините!
Прекумерното краткорочно консумирање алкохол може да предизвика болка во стомакот, честопати поврзана со мамурлак.
Но, алкохолот е иритант на цревната лигавица. Кога се консумира прекумерно, го забрзува процесот на варење, што го нарушува процесот на апсорпција на вода во ткивата - и ова неизбежно доведува до дијареја.
Ако имате епизоди на дијареја од консумирање млечни производи, можеби страдате од нетолеранција на лактоза. Други симптоми кои ја придружуваат млечната дијареја вклучуваат: грчеви во стомакот, надуеност, движења на дебелото црево и повраќање.
Производи што содржат леб и глутен
Глутен, протеин кој се наоѓа во житарките (пченица, јачмен, 'рж, итн.), Исто така, може да предизвика дијареја. Ова не мора да значи дека имате нетолеранција на глутен, туку дека имате одредена чувствителност на производите што ја содржат. Затоа, избегнувајте ги или консумирајте ги во мали количини.
Храна богата со растителни влакна
Иако влакната се неопходни за варење налик на книга, прекумерната потрошувачка на храна што ја содржи може да има спротивен ефект. Многу луѓе го зголемуваат внесот на влакна за да се ослободат од запек, но ако надминат одредени количини, може да завршат со дијареја бидејќи влакната имаат силно лаксативно дејство.
Зачинета храна може да ја иритира слузницата на желудникот и цревата, што ја зголемува брзината на патување со храна низ гастроинтестиналниот тракт, а тоа резултира со водени столици.