Гладуваме со славните
На Софија Лорен се допаѓа, затоа е вкусно да се јаде што дури и нејзината диета за намалување (дозволувајќи пад до 5 килограми) содржи доста храна пријатна за стомакот на лаком.
"Само една калорија" содржи само драже за свеж здив. Во секоја храна со калории има повеќе. Во храната на празнична диета со калории во илјадници пати е повеќе од една. Бројот започнува брзо, квалитетно, и "квалитет" - да не помине во вообичаени фармерки.
Диетеровните совети ретко се случуваат пријатни и пријатни. Прво, за да не започнете свој раст, мора да наизменично строги диети и периоди на нормална исхрана за цел живот. Второ, сè што е пријатно може, но пожелно е да се ponemnozhku и пожелно е од сини јадења: оваа боја го намалува нагонот за јадење. Сепак, одбивањето да се учествува на празнична трпеза и страдањето и демонстративното џвакање на лист салата може да го расипат расположението и од глад и од околина. Затоа не е потребно да се земе парче мрсна тортика преку устата. Подобро е да се посветат постуралните денови на експресната диета што ќе овозможи намалување на апетитот на волкот и враќање на вообичаената диета.
Диета на Алиси Силверстоун
Денес во САД е многу популарна тридневната актерка за диети Алисиј Силверстоун, овозможувајќи стабилизирање на метаболизмот. Недостаток на оваа диета може да биде освен ако не чини. Комплетот на храна со ограничена содржина на јаглени хидрати ќе се справи со гладните масти во убав бар. Значи, има излишна прилика да се размислува за сите видови на финансиска и естетска загуба што се става мала, но увесистој во салата која служи со мајонез.
Во првиот ден За појадок е можно да се пијат 170 грама сок од грејпфрут и да се јаде кора од трева од грубо мелење исполнето со соја млеко. Ручекот е малку поскромен: се исцеди хамбургерот, меѓу кој се тркалаат 170 грама зеленчук, плус половина лушпа од зготвениот грав. Вечера не толку осамена: 115 грама супер тврдо тофу сирење пржено со кора од печурки и кора од грашок на две чинии со еден ориз заварен на пар, плус десерт: две пити со ориз и 2 лажички џем или џемот.
Вториот ден Духот од глад почнува да се одложува малку: две палачинки со свежи бобинки се оставени за појадок. За тоа на ручек - кора од задушен зеленчук; кочан од врело зовриена пченка и порција овошна салата. За вечера е можно да закускате од две парчиња пица со сирење, голема чинија салата од зеленчук и две сливи.
Вечерта третиот ден, Според Алиси, стоејќи на вагата, ќе забележите како испариле 2 - 4 килограми. Но, пред вечерта потребно е да се јаде вака: две парчиња леб нискокалоријного со соја и сирење крем за појадок, кора задушен зеленчук и парче 'ржан леб за ручек. И, конечно, за вечера - две големи пиперки со фил од ориз и пченка; кора од зелка од брокула заварена на пар, а како десерт не-мрсниот јогурт и малку од тоа е јагода.
Диетата со Софија Лорен
На Софија Лорен likes се допаѓа, затоа е вкусно да се јаде што дури и нејзината диета за намалување (дозволувајќи пад до 5 килограми) содржи доста храна пријатна за стомакот на лаком.
Првиот ден. За појадок 170 грама сок од портокал и заварено тврдо варено јајце. За ручек - салата од кој било зеленчук со 60 грама парче мисирка и немасно сирење поставено на лисјата од салата. Вечера: 115 грама макарони со ракови; салата од спанаќ со полнење гориво нискокалории и јаболко на десерт.
Во вториот ден За појадок нè чека садот со тревно грубо мелење со немасно млеко. На ручек - салата од свежо овошје и половина лушпа од исцедена урда. Вечера: 115 грама (не е повеќе, не е помалку!) Шпагетите со ќофтиња од посната мисирка; лисјата на салатата измешани со посно полнење гориво. Можете да се почестите со крушата на десерт.
појадок третиот ден ќе се состои од немасно сирење. За ручек - 115 грама зелена салата со варено пилешко. За вечера е можно да се побализира во 170 грама лазани со немасно сирење, голема порција салата од разни билки со полно полнење гориво и две праски за десерт.
Диета на Едити Печи
Ако диетите во странство не ве возбудуваат, секогаш можете да го искористите искуството на домашните starsвезди на шоу-бизнисот.
На пример, Едита Пиеха на густи таблети седнува на диета со пет или пијатнадзатидневнују, во зависност од тоа колку биле нетолерантни порано. За 5 дена можете да изгубите 3 килограми, за 15 дена - и сите 8. Се разбира, менито не е толку разновидно како на Софија Лорен, но малиот црв може да се отруе.
За појадок - варено јајце, пушена сланина и пржен јогурт. За ручек - пилешка скара, задушен зеленчук. За вечера јакна компири, салата. Во интервали можете да јадете јаболка.
Правилото се состои во тоа што е невозможно да се користат јаглехидрати и верверички заедно (на пример: месо, риба и јајце не треба да се мешаат со ориз, компири, макарони и леб). Зеленчукот може да се јаде со што друго, агруми (лимони, портокали) - со верверички и слатки овошја - со јаглехидрати.
Диета на Лајми Вајкуле
Ако финансиите пеат романси, можно е да пробате мини диета Лајми Вајкуле. Лајма „пости“ на 9 дена: три дена - варениот ориз, три дена - зелените јаболка, три дена - вареното пилешко. Но, за почеток е можно да се pogolodat 3 дена. После оваа диета, 2-3 килограми непостоење лесно ќе исчезнат.
Исхрана во долината Лариса
Можно е да се запамети и за диета со кефирни во долината Лариса. Во рок од три дена е потребно да се пие кефир, невозможно е да се дозволи вечера со масен творошок. Недостаток на диета која не секој организам соодветно се однесува на млечни производи.
Постои и народна диета за „слаб дух“ - оние за кои денот без рифови и бонбони поминал бесплатно. Суштината на диетата е едноставна: три дена штрајк со глад се заменуваат за четири дена нормално (но без лакомост!) На диета. Овие денови се менуваат сè додека излишните килограми не потонат во потокот на заборавот.
Првиот ден. Појадок: црно кафе или чај без шеќер, парче сирење. Вториот појадок: малото јаболко. Ручек: варено јајце и краставица (свежа или солена), салата од свежа зелка, парче леб. Вечера: 100 грама otvarnogo туна или треска, варена репка, 200 грама карфиол. Пред да заспиете, не беше нерасположено, можно е да јадете јаболко или портокал.
Вториот ден. Појадок: црно кафе или чај без шеќер, парче леб, две лажици џем без шеќер. Вториот појадок: половина од грејпфрут. На ручек е соодветно: половина банки конзервирана туна во масло, 4 ротквици, парче леб. Вечера: 100 грама пилешко и маснотии без кожа, 100 грама варен боранија и швецка. Пред да заспиете во оголодавши, можно е да се исфрлат 50 грама суви сливи и да се полнат со чај.
На третиот ден Традиционалниот појадок кој се состои од црно кафе или чај без шеќер, јајца (од каков било вид - варен мек во форма на омлет) и парче леб нè чека. Како втор појадок - портокалот. За ручек: чаша грануларна урда и салата од зеленчук. За вечера, 2 колбаси, 200 грама свежа зелка. И јаболкото пред спиење.
Со цел да се консолидираат резултатите по деновите на постот, диететичарите не советуваат ништо по 7 вечери да не се фрлаат на сладок и леб. И, се разбира, да вежбаме повеќе!
Изворот: написи за „_Журнал“ »