Гладувањето не е решение во диетата за слабеење - Едумедикал
Гладувањето не е решение во исхраната за слабеење
Повеќето диети кои работат на краток рок се особено оние базирани на внес на протеини или многу ограничувачки, во кои луѓето драматично го намалуваат бројот на калории.
„Секако дека диетата со глад ќе има краткорочни ефекти, но секако овој вид диета не може да се одржува за многу долг временски период, а потоа, веднаш штом лицето се врати, дури и ако не се врати на претходната диета, но се враќа на малку повисока калорична диета, телото, бидејќи беше многу под стрес од периодот на глад, има тенденција да апсорбира од храната што ја прима и да прави депозити некако од очај за да не исчезне овој извор повторно и да бидеме гладни “, вели д-р Андреја Драгомиреску, општ лекар, цитиран од Диги24.
Овој процес лекарите го нарекуваат јојо ефект.
„Затоа идеални се оние видови диети кои можат да се одржуваат во текот на животот, така да се прибегне кон здрава исхрана, а слабеењето да се одвива бавно со текот на времето, односно, знам, слабеење од 4-5 килограми месечно е идеална загуба за диета и секако диетата не треба да биде ограничувачка и не треба да води до глад “, рече д-р Андреја Драгомиреску, според„ Диги24 “.
Вежбањето е исто толку важно и во исхраната. Без програма за вежбање, оние кои прибегнуваат кон диета за да ослабат, ќе изгубат не само маснотии, туку и мускулна маса. И, кога повторно ќе се здебелат, ќе стават уште повеќе масно ткиво отколку порано.
Затоа, лекарите препорачуваат луѓето кои сакаат да изгубат тежина да усвојат долгорочен здрав начин на живот.