Гладувате Останете вака! Погледнете кои придобивки ги носи „диетата“ од глад
Слушнав многу пати дека сме она што го јадеме. Таа храна влијае на функционирањето на нашето тело, но и на нашите интелектуални способности.
Меморијата, концентрацијата исто така ќе бидат на максимални нивоа ако и само ако знаеме да направиме вистински избор во однос на храната.
Невозможно е да не сте почувствувале на сопствената кожа какви се ефектите од обилниот оброк, што значи бавно варење по тежок оброк или невозможност за мирен сон.
Ние исто така знаеме колку се важни зеленчукот, овошјето, јогуртот за нашето тело.
Ние дури и не зборуваме за важноста на најмалку 2 литри вода на ден. Не само што нè хидрира, туку ни помага да ги елиминираме токсините од телото.
Идеално, би требало да се определиме за оние намирници кои можат да ни обезбедат енергија за да можеме да акумулираме информации, но исто така да не бараме премногу енергија од дигестивниот систем за да ги вариме, а потоа да го елиминираме отпадот.
Ова е можеби идејата на истражувачите од Универзитетот во Вашингтон, кои советуваат да го игнорираме чувството на глад.
Тие започнуваат од премисата дека потребата да бидете будни ве тера да игнорирате не само глад, туку и да спиете. Така, оваа потреба за будност ве прави не само поенергични, туку дури и подолги.
Со други зборови, умот може да се напојува од глад. Идејата се заснова на експеримент што покажа дека неколку комарци од оцет гладни и генетски модифицирани за да бидат многу чувствителни на замор успеале да преживеат подолго без сон и да живеат подолго од оние кои примиле храна.
Значи, гладот не ги направи летаргични, како што може да се мисли, туку, напротив, крајно енергични.
Во логиката на истражувачите, крајно гладни, ќе бидете мотивирани да го задржите вашиот ментален капацитет на највисоки нивоа за купување храна, а не некако да станете „храна за некој друг“.
Сепак, ова откритие дека диетата со глад го прави умот „поагилен“ не е ново.
Постојат истражувања кои покажуваат дека хормонот кој го лачи стомакот и е одговорен за апетитот може да го стимулира развојот на нови неврони и да им даде заштита од ефектите на стареење.
Така, грелинот, хормонот на гладот, исто така може да ја подобри функцијата на мозокот, што доведува до зголемување на бројот на нервни врски.
Овој хормон се лачи кога стомакот станува празен и кога сме гладни нивото на грелин во крвта многу се зголемува.