Главната причина зошто слабеењето по TCM не функционира
Објавено од Катарина Зигелбауер на 14 април 2015 година - 28 коментари
Луиз седи пред мене, се насмевнува и расположи. Веселата пензионерка сака да се ослободи од стомакот. И советот за исхрана на ТЦМ со мене е за вашиот осми обид конечно да го направите.
Јас сум исто така оптимист дека оваа симпатична жена ќе ги постигне своите цели на долг рок. Но, се покажа поинаку.
Луиз навистина не се нарекува така, но приказната што ти ја раскажувам всушност се случи на тој начин. И го потресе мојот свет неколку дена и ми даде многу да размислувам.
Четири дена откако Луиз ја напушти мојата пракса целосно мотивирана и опремена со план за исхрана на ТЦМ, добив е-пошта од неа.
Во него таа се пожали дека за четири дена се здебелила 1,2 килограми. Луиз беше фрустрирана и многу лута на мене што моите совети за TCM не и одеа од рака. Таа сака да изгуби тежина!
Веројатно можете да замислите колку ми пречеше оваа е-пошта. Посакувам моите клиенти да бидат задоволни! Затоа, влегов внатре да го барам мојот удел во фрустрацијата на Луиз.
Истиот ден и одговорив на Луиз дека треба да му даде малку време на своето тело да се навикне на новата диета. И дека сме среќни што телефонски разговараме за да разговараме за можните промени. За жал, таа не стапи во контакт.
Дали веќе погодивте што е тоа Главна причина е зошто слабеењето по ТЦМ не работи?
Тоа е нетрпеливост.
Луиз очекуваше да види резултат на своите скали во рок од 4 (!) Дена. Имено помалку килограми.
За жал, не функционира така!
Поради многуте диети што ги поминала Луиз, нејзиниот метаболизам е толку збркан што телото прво мора да се навикне на редовно јадење.
Првото нешто што им го велам на сите жени и мажи кои сакаат да изгубат тежина со диета ТЦМ е:
"Кога ја менувате вашата диета според ТЦМ, главната работа е да го промовирате здравјето и да спречите болести. Губењето тежина е несакан ефект што се случува кога јадете диета што одговара на вашиот тип".
Така и реков на Луис, кога се надеваше пред мене на нашето закажување. И и посочив да не очекува премногу.
Патем, последната диета што ја направи Луиз беше диетата 10ин2 според Бернхард Лудвиг. Јадете само секој втор ден. Луиз навистина изгуби тежина со тоа, но по една година веќе не и оди добро со тоа. И ниту таа не изгуби ништо со тоа.
Патем е тоа типично за многу диети: За некое време работи многу добро и се чувствувате добро со него, но потоа тежината застанува и благосостојбата брзо паѓа. (Зошто диетите се бесмислени)
Правило за здраво слабеење според ТЦМ наведува: Јадете редовно!
На телото му треба Qi (животна енергија) за да ја намали тежината и да остане здраво. И тој го добива ова чи од јадење секој ден.
3 контра-стратегии против нетрпеливост при слабеење:
1. Исфрлете ги вагите.
Или однесете ги во подрумот.
Вагите се несигурен придружник при слабеење.
Веројатно веќе знаете дека мускулите тежат повеќе од маснотиите, дека губите повеќе течност од маснотиите на почетокот и дека вашето тело исто така има природни флуктуации во тежината.
Нема повеќе дневно мерење. Тоа само ги поттикнува фрустрациите и нетрпеливоста.
2. Сменете го фокусот од „слабеење“ во „да останете здрави“.
Ако добиете рак за 10 години, но сте прилично тенки, тоа нема да ви донесе ништо добро.
Добро, тоа беше драстично сега, но знаеш на што мислам, нели?
Фокусирајте се да направите нешто добро за вашето тело и вашето здравје. Со правилна диета, со вежбање што уживате да го правите, со соодветен сон и добри односи.
Чувствувајте се добро во вашето тело. Потоа, слабеењето доаѓа само по себе. (Или тогаш ви е помалку важно.)
3. Очекувајте неуспеси.
Промените не се случуваат преку ноќ.
А особено јадењето задоволува толку многу потреби што немаат никаква врска со исполнетоста. Овие потреби ќе се вратат, сигурно како амин во молитвата!
Ако досега сте навикнале да ја јадете својата внатрешна тага со чоколадо, таа навика нема лесно да исчезне. (Зборувам од искуство.)
Обидете се да бидете опуштени за повторување на старите обрасци. Вие припаѓате на тоа!
Квинтесенција:
- Ве молиме, престанете да држите диети. Овие работат само на краток рок и се штетни за вашето здравје на долг рок.
- Променете ја вашата исхрана трајно, со фокус да се чувствувате добро и да бидете здрави.
- Дајте му време на вашето тело полека да ослабува. Ова е поздраво и го спречува јо-јо ефектот.
Можеби ве интересираат моите 12 совети за слабеење според TCM, како практично преземање на една страница за печатење.
Ако ти сакате да ја смените вашата исхрана заедно со мене, за да ги подобрите вашите симптоми чекор по чекор, среќен сум што ве поздравувам на моето „Верувајте му на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТЦМ“! За 3 месеци ќе добивате видеа, аудио и текстови со совети кои се погодни за секојдневна употреба и соодветни на вашиот тип, и јас ќе ве поддржувам во 3 вебинари за прашања и одговори и приватна група на Фејсбук. Ти можеш во секое време започнете го курсот. Заедно можеме да успееме!
Коментари
Постојат многу здрави начини на телесната тежина. Заедничко за сите нив е од една страна дека тие секогаш се засноваат на разновидна, здрава и свежа храна што треба да ја подготвувате сами ако е можно. Од друга страна, диетата, а со тоа и слабеењето може да бидат здрави само доколку обезбедат квалитетен живот, радост и, едноставно, забавно. Тогаш сè оди скоро само по себе.
Поради менопаузата, страдам и од околу 6 килограми дебелина, што ме мачи и масно ме нервира - не сум задржал вишок килограми после 4 деца - сега паѓам во напад на глад, се борам со послабото јас и се надевам дека ова наскоро ќе се смири . ЛГ Е.
Почитувана Елизабет,
благодарам за вашиот коментар! Погледнете тука, тука ќе најдете совети за желби: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/heisshunger-auf-suess-und-s.
Со почит,
Кетрин
Почитуван Стефан,
благодарам за вашиот коментар! Да, во принцип се согласувам со тебе. При што луѓето кои сакаат да изгубат тежина не секогаш лесно се сложуваат со тоа.:)
Со почит,
Кетрин
Здраво Катарина, веќе неколку недели се обидувам да имплементирам се повеќе правила за TCM и да јадам z. Б. оттогаш повеќе јогурт и кравјо млеко. Исто така, се обидувам да јадам нешто зготвено секое утро и да го имам следното прашање: Ако истурам врела вода над мојата мешавина од рендано јаболко, снегулки од овес, ленено семе, семе од коноп и брашно од бадем, што многу ми се допаѓа и е многу практично во канцеларијата - исто така се смета како „варен појадок“? Поздрав и благодарност за многу совети и интересни статии. Дијана
Почитувана Дијана,
благодарам за коментарот!
Да, ова исто така важи во принцип за „варен“ појадок, при што навистина зготвен појадок (варете еднаш правилно, не мора да биде долг) е дури полесен за варење и побогат со чи од отечениот според TCM. Но, тоа е дефинитивно подобра алтернатива на лебот, суровиот мусли или смутито. Изводливоста во секојдневниот живот е алфа и омега. Може да пробате варен дома за време на викендот и да видите како има вкус.
Со почит,
Кетрин
Ја знам и работата за страста. Сакам пити, чоколади и колачи. Страдам од депресија веќе 15 години и дојдов во ТЦМ на кружен тек. Ние ја менуваме нашата исхрана веќе 3 години, со падови од различни причини.
Неколку месеци работиме интензивно на тоа и ја планираме нашата исхрана. Бидејќи постојано се менуваме, алчноста за слатки се смири. За да ги задоволам, правам мали десерти и во недела има и парче торта. Но, и тоа навистина вреди да се спомене, тој веќе нема толку добар вкус како порано и сеуште можеме да јадеме една десетина од порано.
Имав зголемување на телесната тежина поради антидепресивните лекови, навистина, навистина лошо, а лековите исто така значеа дека можев да јадам килограми чист шеќер. Очигледно несакан ефект кој исто така е на вметнувањето на пакувањето.
За мене е важно да имам малку слатко после јадење и да биде во форма на компот и тогаш е добро и се чувствувам добро. Промената е веќе можна без да страдате.
Поздрав и секогаш здрав, убав оброк на маса, што повеќе да посакате
силвија
Значи, кога ќе почнете да јадете поинаку, вашите потреби се менуваат и јас би тврдел дека тие се движат во корисна, здрава насока. Се надевам дека и јас ќе ослабам, како што е делумно опишано овде. Зголемувањето на тежината го должам на антидепресивите, што не помогна, туку ја зголеми тежината. Патем, овој вид диета помага и против депресија.
Почитувана Силвија,
ви благодариме за вашиот коментар и за споделувањето на искуството за промена на диетата! Ова е секако интересно за многумина да го прочитаат, особено во врска со антидепресивите, кои се доста чести.
Понатаму, сè најдобро и забавувајте се со добрата храна,
Кетрин
Здраво,
Откако се префрлив на диета со ТЦМ, изгубив 10 кг во рок од шест месеци, што дури ме изненади. Сега понатамошното намалување стагнира малку, но јас веќе се чувствувам многу поудобно со 80 наместо 90 кг и висина од 1,72:-)
Почитувана Илона,
Ви благодариме што го споделивте вашето искуство! Мислам дека веќе постигнавте големо достигнување, одлично! Многумина од нас знаат дека работите ќе стагнираат во одреден момент.
Со почит,
Кетрин