Главните причини зошто се дебелеете
Автор:
Датум: 04 февруари 2017 година
Дебелината во моментов е една од најчестите болести со кои се соочува западниот свет, а студиите на Светската здравствена организација покажуваат дека 39% од возрасните на планетата се со прекумерна тежина, а 13% се дури и дебели. Главните причини идентификувани од специјалисти, кои предиспонираат луѓе за дебелина, се зголемен апетит, тахифагија, предиспозиција за слатки, присилно голтање и седентарен начин на живот.
Иако се обидуваме да изгубиме тежина, обидувајќи одредени диети пронајдени на Интернет или практикувајќи спорт во теретана или на отворено, откриваме дека тие вишок килограми не исчезнуваат, а апетитот ни се зголемува наместо да се намалува.
Специјалисти од романското здружение за хипноза ни велат дека не е доволно да се вложи напор и да се трошат калории, се додека не сме ја утврдиле основната причина за внатрешен стрес, добро втиснат во нашата потсвест, што предизвикува да јадеме присилно и практично да откажуваме многу часови поминати во теретана или на спортско игралиште. Овој внатрешен стрес може да се отстрани засекогаш ако користиме многу ефикасен, едноставен и достапен метод, наречен само-хипноза, со кој можеме да ги модифицираме внатрешните пружини што не тераат да ја отвориме вратата на ладилникот во 12 часот навечер.
За да се ослободиме од вишокот килограми, мора да работиме на потсвесно ниво и да ги направиме потребните промени таму.
„Не толку физичкиот процес на слабеење - преку спорт, урамнотежена исхрана итн. - тешко е, особено нашата опсесивна желба да „расипеме“ сè што сме граделе дотогаш. Тоа е нашиот полноќен импулс што не крева од кревет и нè турка кон фрижидерот, од каде што ќе го чуваме, за само 10 минути, внесот на калории за следниот ден. Значи, нашиот проблем не е вишокот килограми (што може да се изгуби релативно лесно), туку тој импулс, навидум мал и невин, што не спречува да ја постигнеме целта. Зад тој мал и невин импулс стои емотивна причина, страв или дури и фобија што не поттикна во тој момент да го нахраниме ... буквално. Причината е секогаш длабока, лична, емотивна и најчесто, непозната за оној што се обидува да изгуби тежина “, вели Ангела Нуту, потпретседател на романското здружение за хипноза.
Според специјалистот, повеќето луѓе не успеваат да ја одржат својата фигура, бидејќи се фокусираат само на избалансирано мени и движење, но не ја разгледуваат целата слика што ги натера да се здебелат и причините што генерираа реакција на самоодбрана на внатрешниот стрес., вознемиреност, вознемиреност итн. „Опсесивно-компулсивното нарушување е резултат, а не причина. Некои јадат премногу затоа што се нервозни, па мораат да ја идентификуваат причината за нивната нервоза, други јадат многу затоа што се чувствуваат сами, па затоа мора да го откријат и решат факторот што предизвикува тие да се чувствуваат така “, смета специјалистот.
„Ако не се откриени и решени стресовите што први ја активираа оваа навика, луѓето ќе користат опсесивно-компулсивно нарушување како одговор на кој било стрес. Со текот на времето, стресорите ќе се размножуваат, а на дотичното лице ќе му биде се потешко да ослабе “, смета Ангела Нуту.
Кои се чекорите што мора да ги следиме за да го отстраниме стресот што не прави дебел?
Без оглед колку некој ќе изгуби тежина преку надворешни методи (спорт, диети, глад, итн.) Овие резултати ќе траат кратко, бидејќи „биолошкиот часовник“ е веќе поставен на одреден број килограми на кои телото се чувствува одлично во однос на несвесна глетка. Овој „одличен“ може да значи 80 кг или 180 кг и нема никаква врска со тежината што ја посакува лицето кое сака да изгуби тежина.
Затоа, за да добиеме стабилни и долготрајни резултати, мора да работиме на длабоко ниво на битие, да ја добиеме трансформацијата од внатре кон надвор, а не обратно. Како да го сториме тоа? Самохипнозата е далеку една од најефикасните техники и можете многу лесно да ја научите за еден ден.
Ако сè уште не можете да го направите ова, специјалистите ги предлагаат чекорите подолу:
1. Со затворени очи, длабоко вдишете, 3-4 пати длабоко и дозволете си да се опуштите, да се интернализирате
2. Замислете „внатрешен часовник“ што го покажува бројот на килограми што ги имате сега
3. Прилагодете го овој „часовник“ точно како што би направиле со вообичаен часовник, преместувајќи ги „јазиците на часовникот“ во посакуваниот „час“ (т.е. тежина)
4. Внимавајте на внатрешните, емоционалните, менталните и телесните сензации и реакции што може да се појават кога ќе го направите овој чекор.
5. Чувајте ја „стрелката на часовникот“ на посакуваното ниво, на посакуваната тежина и набудувајте како се чувствува вашето тело во оваа нова реалност
6. Одржувајте ја оваа состојба и потоа, длабоко вдишувајте, отворете ги очите и вратете се на вашата дневна состојба на будење.