Вегетаријанска диета; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Целта на депуративните диети е да му помогнат на организмот да ги елиминира токсините и да се регенерира, придонесувајќи, се разбира, во слабеењето. Тие се особено препорачани од натуропати. Најдобрите периоди да ги следите се пролет и есен.

диета

Тоа е повеќе од начин да се намали телесната тежина, при што многу луѓе прифаќаат вегетаријанство како своја филозофија на живот. Постои широк спектар на вегетаријанска диета, од најстрогите, кои дозволуваат само консумирање на зеленчук, до оние што овозможуваат потрошувачка на млеко и неговите деривати, како и мед и јајца.

  • Трите основни елементи: модар патлиџан, житарици (мусли), леб.
  • времетраење: минимум, 1 месец; максимум - неограничен.
  • Изгубени килограми: 4 месечно. Со текот на времето, тежината се стабилизира.
  • контраиндикации: Забрането е за адолесценти и лица со проблеми со коските.

ПОЈАДОК:1 чаша соино млеко со лажица никнувана пченица; две лажици цели зрна (мусли); 30 гр мелени ореви или бадеми или 100 гр сирење; душо; сок од портокал; 1 парче интегрален леб со џем.

РУЧЕКОТ: Сите оброци треба да започнат со разновидна салата. Потоа можете да јадете јајца со печурки ИЛИ макарони о гратин со сос од печурки ИЛИ леќа и кафеав ориз.

ВЕЧЕРА: Овошна салата со цели овесни бисквити ИЛИ зелена супа и интегрален леб со мед.

Салатите можат да бидат зачинети со маслиново масло, лимон и зелена боја. Плодовите се јадат или пред оброк или два часа подоцна.

Предности
Силно се препорачува за лица со кардиоваскуларни заболувања. Го чисти целото тело, маснотиите содржани во растителната храна помагаат да се формираат/регенерираат ткива. Изгубените килограми не се обновуваат.

непријатности
Тоа е скапа диета, ако сакаме да искористиме разновидна диета, со оглед на високата цена на некои органски производи (сусам, соја, млеко од соја). Изобилството на влакна што ги нуди оваа диета може да го отежни апсорпцијата на минералите. Во првите денови, тоа може да предизвика гасови и дијареја.

Мислење на специјалист
Д-р Георг Соаре - примарен ендокринолог, главен лекар за интернистика
„Строгите вегетаријански диети имаат понизок хранлив квалитет, како резултат на недостаток на есенцијални аминокиселини и витамин Б 12.

Резултат (на скала од 1 = лошо; 2 = нормално; 3 = добро; 4 = извонредно; на 5 = одлично):
Разновидност на храна: 3 стр
Изгубени килограми: 3 стр
Здраво: 16 ч.
Времетраење: 4 стр
Конечна проценка: се препорачува