Главоболка - ФОРУМ СВЕТ НА РАНЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

главоболка

Здраво,
Би сакал да го поставам следниот проблем на форумот за дискусија:
Трчам три години, во просек 45 км неделно. Прибл. 80% GA 1, вклучително и трчање до 2:00 часот или добра количина вертикални метри.
Во лето, исто така, зголемено темпо континуирано трчање, интервали итн.
Следниот ефект се забележува на нивоата на брзина, особено на натпревари или долги патеки од приближно 1:30 часот:
Околу четири часа по трчањето, се појавуваат главоболки, кои завршуваат со целосна мигрена и често траат до следното утро.
Пијам многу (пред, за време, по трчање), има позитивен ефект да пијам кола веднаш по трчањето, но не секогаш. Ако имав болка додека трчав, ќе го оставев тоа, но трчам апсолутно без симптоми и не доаѓам дома целосно исцрпена. Кој знае нешто слично ?

Здраво,
Така знам само јас во лето, а потоа само кога немам доволно да пијам потоа.
Бидејќи вие самите пишувате дека добро би пиеле после трчањето, аспектот всушност исчезнува. Најинтересно би било што пиете.
Бидејќи не сум лекар, можам само да претпоставам. Сепак, бидете сигурни дека изгубивте доста минерали додека трчате, што подоцна доведува до главоболки.

Ве молиме, обрнете внимание на рамената додека трчате и дали правилно го затегнувате вратот. Понекогаш доведува до главоболки за мене.

Помага да ги заокружите рацете - се олабавува нагоре.

главоболка

Во текот на решавањето на проблемот, ги пробав сите спортски пијалоци, Изостар, Максим, Басика. единственото нешто што помага е кола; Затоа, имам тенденција да имам проблем со шеќер во крвта отколку загуба на минерали;

Како и да е, она што го пиете е сè уште интересно. Склона сум и на главоболка и ако сакам да ги избегнам, единственото нешто што навистина помага е вода. Во меѓувреме, повеќе не ги сметам минералните и енергетските пијалоци како пиење, особено без чисти сокови, туку само чиста вода (сепак газирана). Кола, исто така, има тенденција да отстранува вода од телото, бидејќи помага, јас навистина делумно исклучувам недостаток на вода.

За жал, главоболката е нешто што може да има широк спектар на причини. Премногу нешто, премалку нешто. На пример, вишокот на инсулин во крвта може да предизвика главоболки. Кај здрави луѓе (недијабетичари), ослободувањето на инсулин е регулирано со содржината на шеќер во крвта. Премногу инсулин може да биде предизвикан само од премногу шеќер во крвта, но по истрчаност има премногу малку шеќер во крвта, претпоставувам дека сега, исто така исклучувам малку.

Општ недостаток на енергија може да доведе до главоболки. Брзото снабдување со енергија преку кола со многу едноставни шеќери помага и за вас. Можеби едноставно не јадете доволно по подолго трчање? Или веќе трошите премногу малку енергија за време на трчањето?

Понекогаш кола и кафе помагаат и во кофеинот. Ова ги стеснува крвните садови и спречува главоболки. причина за вас исто така може да бидат едноставно зголемениот метаболизам и зголемените крвни садови по многу спортски активности. Проширените крвни садови (особено во мозокот) може да предизвикаат главоболки.

Мислам дека не се зема премногу често, парацетамолот е добро средство за ослободување на главоболка, во вашиот случај не аспирин, што ќе ги влоши работите. Кога едноставно фрлате 500 мг парацетамол по долго, напорно трчање за да пробате? (Искрено, НИКОГАШ не пијам лекови, парацетамолот е единствениот исклучок поради моите чести главоболки и го земам еднаш месечно!)

За жал, ни јас не можам да ви понудам решение, најмногу утеха дека не сте единствените. Проблемот го имам и после напорни тренинзи (долги интервали, ТДЛ, многу долги ДЛ) и натпревари, и само кога навистина ќе се исцрпам. Пиењето само и помага на споменатата кола, патем, пијам доволно и не го правам ова ТЕ трезвено (чисто од аспект на храна). Затоа, моето објаснување беше дека бараните единици или натпревари „јадат“ многу масни клетки, а загадувачите зачувани во нив циркулираат во организмот. Само лекови против болки (аспирин мигрена) ќе ми помогнат. И во неколку натпревари (околу 3 годишно) ова не е проблем, бидејќи не користам други лекови против болки.

Имам проблем со главоболки одвреме-навреме по натпреварите. За мене, пиењето не помага (пијам доволно), но јадам многу. Можеби тоа исто така објаснува дека колата помага при вас (јаглехидрати).

главоболка

И мажите имаат главоболки !

Интересно! Болката навистина потсетува на симптоми на труење! Може ли тоа да се потврди научно? ?

Прочитајте го повторно со Пола Редклиф и може да ги потврдите препишувачите.
Нејзината главоболка беше предизвикана и од ниското ниво на шеќер во крвта.

Научно проверено не знам сега.
Ако порано сме постеле (што прават младинските групи за глупости!) Реакцијата на телата беше сосема поинаква. Пушачите и тешките алкохоличари издадоа сосема поинакви работи од другите.

Ако имате какви било „проблеми со наследството“ што знаете (на пример, пушење) или порано тежеле многу повеќе, тоа може да биде барем објаснување. Ако отсекогаш сте биле во врска со моменталната тежина, сте пиеле малку алкохол и кафе и никогаш не сте пушеле, сепак ќе се расправам за низок шеќер во крвта.

Малин е во право за загадувачите од масните клетки. Феноменот е познат и докажан кај доилки кои губат телесната тежина. За жал, ова им дава на бебињата сите постојани (неразградливи) загадувачи на човештвото на почетокот на животот. Но, главната работа е дека жените повторно имаат одлична фигура брзо.

Не кажувај сè што знаеш, но секогаш знај што зборуваш (Матијас Клавдиј)

Не знам, оваа теорија за загадувачи на масните клетки ме чуди како чудна. Масните клетки се виновни за сите зла на човештвото, па зошто да не и главоболки? Така ми звучи.

Имам и главоболка после напорни натпревари, маратони, итн. Само мислам дека ова има врска со недостаток на електролит. Телото е толку комплицирано и ако ги погледнете теориите за формирање мигрена станува многу поразлично. Малку недостаток на магнезиум е доволно. Womenените кои пијат таблети се уште „изложени на ризик“ поради ослободување на минерали. И искрено, да одам на лекар и да му кажам: „Докторе, ако го истрчам срцето четири часа некако ме боли глава“, треба прво да верувате во себе или, пак, да пронајдете лекар кој е сериозен во врска со тоа се занимава со овој проблем

Можеби сеуште можете да најдете вистинско решение. Кола изгледа дека е добар пристап.

Со хипогликемија, обично се јавуваат немир, потење, гадење, треперења и желби. Но, може да се појават и главоболки.
Пред да шпекулираме тука, што за жал нема да ви помогне многу, предлогот: Измерете го шеќерот во крвта. Веројатно немате мерач на гликоза во крвта дома, но можеби можете да позајмите еден (има доволно дијабетичари, можеби има некој во вашиот круг на пријатели?) Или одете во аптека и утврдете ја гликозата во крвта по вашиот рок и повторно за време на фазата на главоболка. Дури и ако веројатно не е ефтино во аптека, јас само би го сторил тоа.
Или, можете да разговарате за ова прашање со вашиот матичен лекар (ако имате) и да одите на пракса по трчањето и да ја утврдите гликозата во крвта.

главоболка

Бидејќи сестра ми е дијабетична, јас претходно правев мерења на нивото на шеќер во крвта, но никогаш за време на вежбање. Мерењата никогаш не дадоа јасен резултат. Некако подмолно во врска со главоболката е што реакцијата се јавува некако одложена, за мене околу четири часа по стресот.
Во средата истрчав 22 км, за време на трчањето со гел, по трчањето 500 мл кола и приближно 750 гр шеќерна торта и многу вода: нема главоболки
Вчера "само" 10 км, исто така, кокс, исто така вода: главоболка цела ноќ, во моментот последните симптоми на мамурлак треба да се растворат;
За жал, не може да се види никаков образец, а јадењето 2,5 кг шеќерна торта неделно не е решение

„Имам едноставен рецепт за да останам во форма - секој ден трчам амок. Хилдегард Кнеф

5 км 00:18:53 23.08.2008 Вилерсхаузен
ХМ 01:28:19 11/04/2007 Објави
10 км 00:39:37 03.10.2007 година Алфелд
27 км 02:10:36 08.09.2007 година Илсенбург (890 м)

Здраво Теје и сите други заболени и заинтересирани главоболка!

главоболка

можеби тоа е поради Купот на Јужна Долна Саксонија? Секогаш имав проблеми по трчањата.
Добро, можеби тоа беше малку ирелевантно. Не сметам дека профилактичките апчиња за болка се одлични, но RedBull вреди да се проба. Интересно е што пиењето и електролитите не предизвикаа никакви промени ниту кај вас.

„Имам едноставен рецепт за да останам во форма - секој ден трчам амок. Хилдегард Кнеф

Здраво Теје
И јас го имав тоа - дури и кога направив ЛДЛ. Поголемиот дел од главоболката се случи по полумаратон.
Отпрвин размислував за содржината на вода во телото (премалку пиење може да предизвика главоболки). Дури кога се префрлив на доволно јаглехидрати и пијалоци (што е најважно во првите два часа по трчањето) бев многу подобар. Околу сè уште има малку татнеж, но маснотиите со маснотии во мојата глава ги нема.
Порано јадев - сега се надминав себеси и јадев нешто лесно, богато со јаглени хидрати (брзи јаглехидрати) и пиев многу веднаш по трчањето. Тушот може да почека уште малку.
Ме интересира дали сепак ќе се појави совет во форумот што ќе ми помогне уште повеќе!
Фридолин

Зар не беше таму неколку дена, па ќе одговорам доцна;
Исто така, се сомневав дека нема доволно јаглехидрати. Колата посочи. За жал, храната не ми помага. Нема никакво влијание без разлика дали јадам за време или веднаш после тоа. Затоа го ставам позитивниот ефект на кола врз влијанието на кофеинот, можеби ги проширува садовите, но не секогаш помага и само во ограничен степен.
Споредбата со симптомите на интоксикација е добра. Askе прашам во аптека, можеби можеш да позајмиш таков мерач на гликоза во крвта.
Патем, ги имам истите симптоми кога заборавам да јадам или не сакам да јадам во текот на денот, обично не сум ниту гладен, но мигрена е глупава. Затоа, ја изведов мојата „теорија за уривање на масните клетки“.

главоболка

Ме боли главоболка со напади на мигрена кога, на пример
- Јадам предоцна
- ако јадам погрешно нешто (премногу месо, зачини, итн.)
- кога не можам да одам во тоалет наутро
- делумно од времето
- .
останува само прашањето зошто не треба да ме боли главоболка и од трчање. Тоа е всушност типичен симптом на мигрена дека болката се јавува веднаш штом ќе се опуштите и ќе се смирите внатрешно.
Сепак, лекот сè уште недостасува.

Негативната енергетска рамнотежа навистина не може да се постигне со гел, кола или торта.

„Имам едноставен рецепт за да останам во форма - секој ден трчам амок. Хилдегард Кнеф

и токму таму, кравата ја гризе опашката, како што велат овде.

Исто така, помислете дека важно е навистина брзо полнење на меморијата.

Дали некој знае нешто за хипертензијата во телото? Кола, торта и многу месо, исто така, се повеќе од храната што не е барана во овој поглед. Стабилна, неповолна рамнотежа помеѓу основната и киселата храна се претпоставува дека промовира и мигрена. Дали некој има направено искуства со „Басика“?

Јас само го открив тоа во архивата на Штеиф од 1 декември 2003 година за „тауринот“:

Само што го најдовте следново во неделниот билтен од специјалист за спортска медицина, Др. Потген откри и ми помисли, тоа можеби е нешто за тебе! Станува збор за дополнување!

Долго потценуван како потрошен нуспроизвод на метаболизмот на цистеин
Научниците сега повторно ја проценуваат релевантноста на аминокиселината таурин за организмот кај возрасните
оценето. Премногу ниско ниво на таурин, како што се гледа кај пациенти по зрачење или
Хемотерапија, по траума или операција, како и со сепса, треба да биде после
Препорака на научниците генерално избалансирана со додаток на таурин
волја. Особено погодени се долгорочните парентерално хранети пациенти, како ендогени
Синтезата на таурин е недоволна.

Тауринот е вклучен во бројни функции на телото: Од една страна, како невротрансмитер, го инхибира
Пренос на стимул при инхибиторни синапси во централниот нервен систем. Од друга страна, ги регулира
Хомеостаза на калциум во срцето и очите. На овој начин, тауринот обезбедува потенцијал на мембраната што влијае на срцето
Нека победи рамномерно и одржувајте го визуелниот процес. Покрај тоа, има и големи
Значење во метаболизмот на црниот дроб: Тука тауринот се конјугира со жолчни киселини за да формира жолчни соли и го прави возможно
непречен проток на жолчката. Ако овој процес е нарушен поради недостаток на таурин, тој често се јавува
Билијарна конгестија (холестаза) и хепатобилијарна дисфункција. Превентивно при хируршко, зрачење-
или пациенти со хемотерапија, прениско ниво на таурин и со него
поврзани компликации се спречуваат. „Нутриционистички раствори што содржат таурин за возрасни се а
вистински напредок во парентералната исхрана “, вели д-р Руедигер Килијан, раководител на болничката аптека
на клиниката во Хајлброн. „Врз основа на нашето долгогодишно искуство во педијатрија, очекуваме преку
тие исто така покажуваат понатамошно намалување на холестазата кај возрасните “.

Таурин на прв поглед

- Аминосулфонска киселина, станува амино киселини во секој случај
(Аминокарбоксилни киселини) доделени
- не протеиногени
- Појава: во сите животински ткива и мајчиното млеко, не во растенијата
- ограничена синтеза од метионин и цистеин во црниот дроб
- Главен извор: егзогено внесување преку храна

Недостатокот на таурин влијае главно на:

- Пациенти кои примаат зрачење или хемотерапија
- Пациенти со траума
- Хируршки пациент
- Пациенти со сепса
- Тотално парентерално хранети пациенти

Функции на таурин

- Формирање на жолчни соли со конјугација со жолчни киселини во црниот дроб. Овозможете конјугати
Ресорпција на липиди и витамини растворливи во масти. Недостаток на таурин предизвикува згуснување на жолчката и
Билијарна конгестија (холестаза) е често резултат.

- Одржување на функцијата на мрежницата: Тауринот влијае на концентрацијата на калциум во окото. Ова е за
одговорен за развој на потенцијалот на рецепторот што го гарантира визуелниот процес.

- Инхибиторен невротрансмитер: Тауринот ја зголемува пропустливоста на хлоридните јони и со тоа доведува до
хиперполаризација на синапсната мембрана. Така, тој го инхибира потенцијалот за акција и на крај
Пренос на стимули во централниот нервен систем.

- Регулирање на хомеостазата на калциум во срцето со влијание врз потенцијалот за дејство; има антиаритмиско дејство;
позитивни и негативни инотропни.

Фрезениус Каби сега нуди серија брошури за важноста на тауринот. Лекари, фармацевти и
Нутриционистите можат да ги прочитаат изданијата „Таурин на прв поглед“ и „Таурин и хепатобилијае
Функции “под број на факс 0 61 72/6 86 -81 60 бесплатно.

Извор:
Клиничка исхрана (1997) 16: 103-108/Stapleton P.P., Charles R.P., Redmond H.P., Bouchier-Hayes D.J.

Последен пат ревидиран од Бергексе (4 декември 2006 година во 21 часот и 38 минути)