Главоболка после спиење

време спиењето

Врската помеѓу спиењето и главоболките искусни при будење се препознава и се обраќа во литературата повеќе од еден век. Во медицинска смисла, најчесто се дискутира за постоењето на некои нарушувања на спиењето што по мигрена имаат директен ефект. (1)

Покрај фактот дека нарушувањата на спиењето можат да предизвикаат мигрена, откриено е и дека пациентите со дијагностицирана хронична мигрена често доживуваат зголемена инциденца на нарушувања на спиењето. Овој маѓепсан круг се чини дека е поврзан со 4-те фази на спиење.

Поточно, во моментов се смета дека најважната фаза во врска со главоболките е фазата РЕМ. РЕМ сонот се повторува во 4-6 епизоди за една ноќ и се карактеризира со појава на соништа. Инциденцата на мигрена е директно поврзана со бројот на РЕМ епизоди ја доживеал пациентот преку ноќ, а врската се чини дека е уште поизразена во случај на болка од типот кластер. (2. 3)

Мигрена и нарушувања на спиењето

Статистички, ризик од нарушувања на спиењето кај луѓето кои страдаат од мигрена може да биде 2 до 8 пати поголема отколку во случај на други лица. Сепак, специјализираните студии го одразуваат фактот дека до половина од овие пациенти имаат хронични нарушувања на спиењето. Овие нарушувања се интензивираат со зголемување на фреквенцијата на мигрена, но исто така, се чини дека подобрувањето на квалитетот и хигиената на сонот има спротивен ефект. (4)

Продолжувајќи ја низата статистички податоци, се чини дека скоро половина од бројот на мигрена се манифестира помеѓу 4 и 9 наутро. Така, повтореното искуство со главоболки после спиење е индикација дека самиот сон предизвикува мигрена. Во такви случаи се нарекува симптом „Главоболка при будење”И е опишан како едноставна мигрена, напнатост во главата или друг вид главоболка. Најчесто е проследена со појава на болка и тенденција за враќање, во неколку епизоди, кратко време по будењето.

Без оглед на дијагнозата, сугерира хронична, дневна главоболка или шема на будење на главоболка постоење на нарушувања на спиењето, претежно АПНЕА или несоница. На овие може да се додаде синдром на немирни нозе, стегајќи ги вилиците во сон (што е, всушност, форма на бруксизам), нарушувања на деноноќниот ритам, нарколепсија или месечарење. (4)

Хигиена за спиење и главоболки

Лековите за контрола на болка може да изгледаат како најприродната опција за третман. Сепак, со оглед на комплексноста на врската помеѓу спиењето и мигрена, хигиената на спиењето има, за некои пациенти, неочекувани корисни ефекти.

Преку хигиена за спиење се подразбира акумулација на навики кои ги карактеризираат моментите пред да заспиете, па дури и за време на спиењето. Неговата цел е да промовира мирен и мирен сон, со избегнување навики што го прекинуваат или го одведуваат сонот. Некои од мерките што можат да се преземат во врска со ова се следниве:

Кога ништо од ова не работи, недостатокот на сон не треба да се третира со продолжување на напорот да останете во кревет. Најдобро е да одиме во друга просторија, каде што можеме да спроведуваме смирувачка активност, како што е читање, сè додека не заспиеме повторно. (4, 5, 6)

Рчењето, апнеата и главоболките

Навика на 'рчење е фактор на ризик за хронични, дневни главоболки. Ова е, всушност, а симптом на апнеја. Апнеата за спиење претставува опструкција на дишните патишта, односно ограничување на волуменот на кислород во крвта. Недоволната оксигенација престанува да дише неколку секунди во различни интервали. Кога тоа ќе се случи, првиот очигледен симптом е 'рчењето. Ова може да биде проследено со главоболки, од истата причина за недоволна оксигенација.

Други директни ефекти на апнеја при спиење може да бидат:

  • дишењето паузи што партнерот може да ги забележи кај лицето со кое спие;
  • тенденција да се разбудам неколку пати преку ноќ;
  • потребата за мокрење во текот на ноќта;
  • силно ноќно потење;
  • прекумерна дневна поспаност.

Условите што произлегуваат од ова - хипертензија, срцеви заболувања, срцев удар - се едни од најопасните, па затоа за навиката на грчењето треба да се разговара со лекар. Потврда за апнеја најчесто се прави со следење на пациентот ноќе. (4)

несоница и главоболки при будење

Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето поврзани со главоболки. Обично се карактеризира со:

  • неможност за спиење повеќе од 6 часа ноќта поради отежнато заспивање или заспивање;
  • будење многу рано наутро;
  • чувство на акутен замор, и при будење и во текот на денот.

Замор, тешкотии при обрнување внимание или концентрација и губење на мотивација во секојдневните активности се исто толку природни, колку и досадни.

Но, кога сето ова е комбинирано со мигрена, вознемиреност или раздразливост, па дури и депресија, состојбата е уште потешка за поднесување. Додека сите овие симптоми на состојба влијаат на дневните перформанси на индивидуата, тие исто така имаат тенденција да ја зголемуваат фреквенцијата и интензитетот на мигрена. Контролирањето на спиењето и расположението се неопходни за контрола на главоболките при будење. За нив се препорачува:

  • антидепресиви (базирани на Л-триптофан, 5-ХТП или мелатонин);
  • когнитивно однесување терапија;
  • подобрување на хигиената на спиењето;
  • водење дневник за спиење најмалку 2 недели, забележувајќи ги часовите пред спиење и будење, соодветно квалитетот на спиењето и фреквенцијата на мигрена. (4)

Главоболка, сон и расположение

Врската помеѓу нив не е едноставна претпоставка или случајност, докажана од анатомијата и функционалноста на самиот мозок. Затоа беше откриено дека сите три се контролирани од заеднички регион на мозокот и, повеќе од тоа, имаат заедничко одредени нервни хемиски гласници, нискиот квалитет на сон може да влијае на другите две.

Колку помалку спиеме, толку повеќе се зголемува чувствителноста, физичката или емоционалната болка е многу потешка. На ист начин, колку подобро одмараме, толку подобро можеме да ја поднесеме болката и подобро расположение.

Природно, главоболките можат да бидат предизвикани и почувствувани поинтензивно или слабо во зависност од многу настани за време на спиењето. Фактот дека не спиеме доволно (помеѓу 7 и 8 часа на ноќ), спиеме премалку (помалку од 6 часа на ноќ) или спиеме премногу (над 8 и пол часа на ноќ) секогаш може да предизвика епизода на мигрена. (4)

Проценка и третман на главоболки

Несомнено, процената на главоболките во однос на квалитетот на спиењето е тешка. Во зависност од сомневање за нарушувања на спиењето, може да биде потребно само за дијагностицирање детална историја на моделите на спиење и анализа на циклусот на спиење/активност (во случај на несоница) или полисомнографија (во случај на апнеја, хиперсомнија или полисомнија). (7)

Полисомнографијата е процес на следење на спиењето кој има за цел да ја идентификува моделот на спиење и, во зависност од откриените симптоми, некои болести. Најчесто ќе се следи:

  • колку често престанувате да дишете најмалку 10 секунди (апнеја);
  • колку често дишењето е делумно запрено за 10 секунди (хипоапнеа);
  • мозочни бранови и движења на мускулите.

AHI (индекс на апнеја-хипоапнеа) претставува број пати кога овие состојби се манифестираат за време на спиењето. Ако неговата вредност е помала од 5, резултатот од тестот се смета за нормален. Вредности помеѓу:

  • 5-15 епизоди укажуваат на лесна апнеја;
  • 15-30 епизоди укажуваат на умерена апнеа;
  • над 30 епизоди укажуваат на тешка апнеја.

Покрај индексот AHI, ќе бидат земени предвид и другите наб otherудувања на анализата на спиењето, како и медицинската историја на пациентот, соодветно резултатите од физичката проценка. (8)

Други фактори на ризик што се разгледуваат може да бидат:

  • cbezitatea;
  • припадност на мажите;
  • старост;
  • краниофацијални, орални или невромускулни фактори кои вршат притисок врз дишните патишта;
  • хроничен алкохолизам;
  • администрација на седативи или мускулни релаксанти. (7)

Без оглед на оваа дијагноза, главоболките искусни веднаш по будењето, за време на утрото, па дури и хроничните, секојдневни главоболки, можат да сигнализираат нарушување на спиењето. Статистички, главоболки при будење доживуваат околу 4-6% од населението, на 18% од оние кои страдаат од несоница и од 15 до 74% од оние кои страдаат од апнеја при спиење, според студиите. (7)

Во зависност од дијагностицираната состојба, може да се препорача:

  • основни мерки за подобрување на хигиената на спиењето;
  • препишување на седативи и/или апчиња за спиење;
  • намалување на епизоди на апнеа (губење на тежината, третман на алергии на носот, горна респираторна хирургија).

Последно, но не и најмалку важно, анализата на резултатите се прави со продолжување на ажурирање на дневникот за спиење и повторна проценка на главоболката околу еден месец по третманот. (7)

Летниот одмор или годишните одмори во текот на годината се за многу најочекувани периоди, затоа што ние.

Дали некогаш сте направиле нешто за што длабоко жалите? Дали сакате да можете да се вратите назад и да промените што се случило? ЛИЦА.

Ако сакате да бидете посреќни, постојат неколку едноставни начини да го направите ова. Ако проблемите г.

Главоболка, мигрена или, попознато, главоболки се меѓу најчестите симптоми. Повеќето груби.

Посткоитална мигрена, исто така наречена коитална главоболка е ретка и тешка форма на мигрена што се јавува во основата.

Главоболката, најчесто наречена „главоболка“, е една од најчестите причини за тоа.