Лупини Можете да изгубите тежина со овие грав! ELLE
Лупини
Со 40% содржина на протеини, лупините се одличен извор на растителни протеини
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мал грав, големо влијание: Богати се со протеини, без глутен и содржат скоро никакви јаглени хидрати или маснотии - лупините се новата starвезда меѓу суперхраната!
Што се лупини?
Лупините се познати како убави, сино-виолетови или розови цветаат градинарски цвеќиња, но има голема моќ во семето на растението во форма на грав. Сепак, само жетвата на специјално одгледани слатки лупини, чие семе не содржи токсини и едвај горчливи материи, се јаде.
Лупините се поврзани со соја, но тие имаат значително повеќе протеини отколку нивното познато брат и сестра. И нешто друго ја прави новата суперхрана посебна. Слаткиот лупин не мора да се оплоди, бидејќи азотот од воздухот е доволен за да расте. Одгледување без хемиски загадувачи? Конечно можно со ова растение!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како да се подготват лупините?
Лупините може да се подготват на различни начини и креативно: Семето може да се јаде чисто, но честопати се прави брашно. Потоа можете да ги наведете највкусните јадења, како што се бургери, тесто за пица, палачинки, колачиња или додатоци од мусли за садот акаи - и тоа со скоро никакви јаглехидрати! Вкусот е неутрален со малку орев нота.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И семето на струја е исто така добро за тренинзи: Тие се користат за производство на протеински концентрат Лопино, кој е одличен во смути и протеински шејкови и може да се најде во вегански кварк и шири.