Главоболка - за одговорно здравје
Корисни информации
Видови главоболки. Главоболката е позната во медицинска смисла како „главоболка“.
- Најчеста главоболка е главоболка од типот на напнатост - што ја сметаме за „обична“ или „секојдневна“. Има тенденција да биде блага до умерено тешка и влијае на целата глава. Обично се чувствува како притисок или притисок и не е под влијание на секојдневните активности.
- Мигрена е умерена или тешка главоболка која влијае на едната или на двете страни на главата, левата или десната страна и се влошува за време на секојдневните активности.
- Кластерска главоболка или болка во „кластери“ е невообичаена, но интензивна, гори или остра и може да биде наизменична или постојана.
Главоболките се чести.3 од 4 возрасни повремено имаат главоболки од напнатост тип [1], а 12% од светската популација страда од мигрена [2].
Предизвикувачи на мигрена.Иако мигрена може да се појави без никакво предупредување, таа често е предизвикана од активирање. Тие варираат од личност до личност, но оние кои страдаат од мигрена обично остануваат чувствителни на истите предизвикувачи. Меѓу најчестите фактори се: промени во времето (зголемување на влажноста, температурата), дехидратација, недостаток на сон или преголема работа, замор, емоционален стрес, неправилно осветлување, гласни звуци или мириси, потрошувачка на алкохол или чоколадо, потрошувачка на кафе или никотин недостаток на маса, итн.
Што да очекувам?
- Ретко сериозно. Иако главоболките можат да влијаат на вашиот живот и понекогаш да ги нарушат вашите секојдневни активности, тие ретко се сериозни или можат да бидат опасни по живот. Поголемиот дел од времето тие се подобруваат или исчезнуваат сами од себе, често во рок од 24 часа.
Што можете да направите за да се справите со симптомите и да ги ослободите главоболките?
следење. Ако често имате главоболки, водете евиденција за нив.Напишете колку често имате главоболки, колку долго траат и дали се благи, умерени или тешки. Ова може да биде корисно при одлучувањето дали главоболките следат одредена шема и покажуваат како реагираат на третманот, што може да биде корисно доколку треба да се консултирате со здравствено лице.
Начин на живот. Обидете се да се одморите и спиете правилно и искористете ја секоја можност да се опуштите.
храна.Консумирајте најмалку 2 литри течности дневно (идеално вода). Избегнувајте алкохол и редовно јадете.
аналгетици. Можете да изберете од многу лекови против болки без рецепт. Ако не сте сигурни за употреба на производот или имате прашања, секогаш прашајте го вашиот фармацевт за информации или препораки.
- Многу е важно да се земат предвид и другите состојби, доколку тие постојат и други третмани што би можеле да ги следите.
- Исто така, без разлика дали станува збор за производ што сте го користеле во друга пригода или производ што ќе го користите за прв пат, со водство на вашиот фармацевт или не, секогаш прочитајте го летокот за пакувања и следете ги упатствата на него. Внимавајте на можни несакани ефекти или интеракции!
- Не користете лекови против болки повеќе од 10-15 дена месечно. Ако болката продолжи, консултирајте се со вашиот лекар!
Кога треба да одите на лекар?
Доколку производите без рецепт што ги користите не ги олеснуваат симптомите, ако траат подолго време и ако вашите секојдневни активности се тешки или дури морате да престанете поради симптомите, треба да се консултирате со лекар.
Исто така, добра идеја е да се консултирате со здравствен работник во која било од следниве ситуации: