Гледате, јадете слобода здраво
Од Габриела Бокеану, понеделник, 02 јули 2012 година, 13:08 часот
Секојдневно консумираме храна и пијалоци кои ни даваат различни хранливи материи, во различни количини. Ниту едно лице нема идентични потреби во исхраната, како што не постои целосна храна што може да ги донесе апсолутно сите елементи што ни се потребни. Затоа, неопходно е да се комбинираат различни намирници, кои меѓусебно ги надополнуваат недостатоците на составот и, како целина, доведуваат до урамнотежена исхрана.
Секоја група храна, со своите заслуги
Со цел да се олесни составот на правилна диета, храната беше класифицирана во неколку категории, секоја група се разликува по нутриционистичка особеност. Така, млечните производи ни носат особено калциум, месо, железо, зеленчук и овошје придонесуваат за внесување на витамин Ц, пијалоците се навлажнувачки поради големиот процент на вода и, во зависност од состојките од кои се направени, можат да додадат други елементи. хранливи материи. Иако телото има големи способности за борба против недостатоците на храна, особено ако се ограничени на малку пократок временски период, ние сме должни да ги исправиме овие недостатоци и да ги избегнеме на долг рок, за да спречиме појава на здравствени проблеми со последици. важно - вели д-р Алина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана.
Нутриционистичката пирамида: клучот за успехот. За да биде мазно, дајте му капка пиво
Со цел да се олесни составот на правилни диети, развиени се таканаречените прехранбени пирамиди, прилагодени дури и на возрасните групи. Во поново време, тие добија изглед на „дневна чинија“, во која секоја група храна и пијалоци го наоѓа своето место.
Во контекст на здрава исхрана, во последниве години се воведува пиво, кое во многу земји се смета како храна. Пивото, со или без алкохол, е важно средство за хидратација и возило за вредни хранливи материи. Во секој случај, пивото секогаш мора да се консумира одговорно и да биде дел од здрава и урамнотежена исхрана што ги обезбедува сите хранливи материи потребни за да се задоволат метаболичките потреби на организмот.