Нема повеќе слатки и нездрави грицки Десет намирници да престанете со желбите
Хале (Зале) -
Cелбите за слатки и нездрави грицки можат брзо да стават крај на диетата. Овие десет намирници ве исполнуваат подолго време, се малку калорични и го намалуваат ризикот од желби.
Gумбирот ја зголемува циркулацијата
Јајца: Содржат витамини, протеини и цинк, кои го намалуваат нивото на инсулин и со тоа го одржуваат апетитот под контрола.
Ѓумбир: Витаминот Ц ја одвива циркулацијата, малата острина запира равно напади на глад.
Авокадо: Ензимот „Липаза“ помага при варење и помага при разградување на масните клетки. Авокадото главно содржи незаситени масни киселини, кои обезбедуваат долготрајно чувство на ситост.
Фруктозата го стабилизира нивото на шеќер во крвта и го спречува чувството на глад
Јаболка: Фруктозата во јаболката го стабилизира нивото на шеќер во крвта и со тоа го спречува чувството на глад. Јаболката исто така го стимулира варењето и го промовира производството на хормони кои се одговорни за согорувањето на маснотиите.
Целер: Поради горчливите материи што ги содржи, целерот ви овозможува брзо да се чувствувате сити. Ефектот на прочистување и дехидрирање на зеленчукот помага и при слабеење.
Овесни снегулки, леќа и семе од лен остануваат сити долго време
Домати: Доматите содржат големи количини на минерал хром, кој го стабилизира нивото на шеќер во крвта.
Овесна каша: Тие ве исполнуваат долго време и содржат многу магнезиум.
Леќи: Тие ве одржуваат сити подолго време затоа што се богати со растителни влакна и протеини.
Ленено семе: Диететските влакна што ги содржат исто така ќе ве држат сити долго време.
Нане: Го смирува стомакот и го регулира варењето, особено кога се пие како чај. Гуми за џвакање или паста за заби со вкус нане исто така ја ублажува желбата за слатки. (мз)