Гликемиско оптоварување на малтитол - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIET и LIVER FAST - Тоа

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

оптоварување

Сега ги разболив прстите и јасно открив повеќе мислења отколку сигурни извори за прашањето како треба да се процени малтитол (полиалкохол) во контекст на диетата LOGI или за дијабетичари.

Изјавите варираат помеѓу „Тоа не влијае на нивото на шеќер во крвта и е тотално одлично за дијабетичарите“ и „Тоа влијае само на нивото на шеќер во крвта половина од шеќерот и затоа е подобро од шеќерот за дијабетичарите, но не и толку големо“.

Интернетот ми рече дека ГИ за малтитол е помеѓу 36 и 53, во зависност од тоа како се прави.

Еден извор вели дека малтитолот не се метаболизира преку инсулин и затоа има индекс на инсулин од 0.

Не најдов ништо за гликемискиот товар.

Не е важно, лесно можете сами да пресметате GL ако знаете GI и KH на 100g. Но, тука е проблемот. Шеќерните алкохоли се сметаат за „полни“ како јаглехидрати, т.е. би земал ГИ 100/100 еднаш и би добил ГЛ од 36 до 53. Јасно е дека не е добар. Како нето-јаглехидрати, тие се факторизирани, но не сум сигурен дали го правите тоа за пресметка на GL или не.

Од друга страна, не најдов релевантни информации за малтитол овде во форумот, но има многу рецепти со него - што некако ми дава впечаток дека употребата на малтитол за LOGI е општо признаена.

Јас сум збунет. И сè уште не знам дали вкусните гумени мечки од малтитол се во ред или не (заради нивниот лаксативно дејство и онака се достапни само во помали количини, но ако беа „грев“, повеќе би сакал да сторам без нив и да го сторам тоа за гревовите од чоколадо спаси. но тие се вкусни!)

Може ли некој да ми објасни - дали некој од сопствениците на мерачот БГ го испробал? Дали некој има значајни и сигурни извори? Газдите?