Гликоплан - здрав како и
Дали за деца или за луѓе во домови за стари лица - вежбање и диета прилагодена на природните потреби (Гликоплан) ги активираат енергетските централи во организмот (митохондриите) и ја зајакнуваат регенерацијата.
Една од најголемите нерамнотежи во нашите индустријализирани општества е ингестија на големи количини на лоши јаглехидрати во форма на производи од шеќер и брашно. Во врска со недостаток на вежбање и стрес, ова обично доведува до нарушување во снабдувањето со енергија на клетките со текот на годините, што во суштина е одговорно за развојот на повеќето цивилизациски болести.
Премногу шеќер, лоши јаглехидрати и премногу преработена храна (на пример, пица) го исфрлаат човековиот екосистем од рамнотежа, а слабиот сон и болката можат да бидат првите симптоми. Доколку ваквата нерамнотежа опстојува неколку години, нетолеранцијата или Алцхајмеровата болест се можни последици.
Широка мрежа, и лични, на пр. Алтернативни практичари или фитнес студија, како и јавни мрежи како што е Германската мрежа за спорт и превенција помагаат и во спроведувањето на сопствените цели и во сензибилизацијата на училиштата или компаниите за врските и последиците.
Важни точки во спроведувањето на Ампел-Гликоплан се: црвената боја треба да се избегнува, жолтата одвреме-навреме е во ред, зелената се препорачува и здрава за нашето тело: на пр., Заменете го кравјото млеко со козјо/овчо млеко или бадемово (незасладено), заменете ги јаболките со многу фруктоза со боровинки и рибизли, помалку јаглехидрати, без пченица наместо други житарки како што се киноа или просо, без слатки пијалоци и шеќер воопшто.
Но, вежбањето е исто така дел од холистичката здравствена заштита. Специјалниот тренинг со должина на мускулна и фасција ги активира функционалните мускулни ланци, го зголемува опсегот на движење и штити од повреди. Дали со специјални станици во студио или дома сами (сила во вежбите за истегнување 2 x 10 минути на ден) - преку насочен тренинг, скратените мускули или недоволно затегнатите мускули стануваат повторно флексибилни со долги периоди на седење.