Утринска рутина за здраво тело ЈАдете млака вода сок од лимон кајан пипер рузмарин
Честопати имам слушнато за утринската рутина и прочитав дека е добро телото да испие чаша млака вода веднаш откако станав наутро. Некои извори дури препорачуваат додавање на свежо исцеден сок од лимон. Дали е тоа точно? И што прави овој утрински пијалок? Стигнав на дното на работата.
Ајурведската и кинеската медицина, исто така, експлицитно препорачуваат пиење топла вода, крчкајќи го некое време, како утринска рутина.Во книгата Луда секси детоксикација, која ја прочитав неодамна и сега е достапна и на германски јазик, авторката Крис Кар не советува во својот лек за детоксикација да додадеме свежо исцеден сок од лимон и цртичка од пиперка во нашата утринска вода. Според Крис Кар, работи чуда: „Ова го чисти вашиот црн дроб и ја стимулира циркулацијата“.
Всушност, сокот од лимон изгледа како вистинско чудо за лекување. Богато е со витамин Ц и антиоксиданти, има антибактериско дејство, промовира елиминација на токсините, го зајакнува имунитетот и дури се вели дека штити од рак. Под услов да е свежо притиснат. Покрај тоа, и покрај киселиот вкус, тој има алкално дејство врз телото. И содржи корисни ензими кои го помагаат нашето варење.
Кајенскиот пипер има и позитивно влијание врз метаболизмот, ефектот веќе се јавува со релативно мали количини. Половина лажичка зачин може да му помогне на телото побрзо да ги согорува калориите во садот. Ова е особено точно за луѓето кои сè уште не се навикнале на пиперка.
Значи, навистина е добар совет да ја испиеме нашата утринска рутина на празен стомак со чаша млака вода со или без лимон и црн пипер. Како глазура на тортата, можете исто така да оставите свежо гранче рузмарин да впие во млакиот пик-ап. Ова го правам скоро секое утро (барем во текот на работната недела) веќе некое време и открив дека тоа навистина ми даде малку поттик за варење. Исто така, чувствувам дека моето тело почнува да произведува повеќе топлина од пиперката кајен. Во секој случај, јас веќе не сум ладен наутро, туку ептен топол. Оваа топлина се крева особено од средината на телото, што зборува во прилог на стимулирање на црниот дроб (што е произведувач на топлина во нашето тело). Јас апсолутно можам да го препорачам како совет за обично смрзнувачките жени меѓу нас!:-)
Целата работа не треба да се меша со таканаречениот Master Cleanse. Ова е посебен пост, развиен од Стенли Бароуз, за да се намалат телесните масти особено брзо. Во времето на ова "Диета со сок од лимон" - како што сè уште се нарекува Master Cleanse - се пие само мешавина од вода и сок од лимон. Јас воопшто не го поддржувам овој Master Cleanse! Не мислам на тоа како здрава, балансирана исхрана! Дури и за неколку дена во корист на брзо губење на тежината. Покрај тоа, генерално се критикува дека големиот внес на само сок од лимон (и вода) во текот на неколку дена може да доведе до проблеми со стомакот. Значи јасно „не“!
Спротивно на тоа, чаша млака вода со свежо исцеден сок од лимон, малку пиперка и рузмарин како утринска рутина е дефинитивно добар почеток на денот! Пробајте ако веќе не е во вашиот утрински распоред.
Тоа оди исто толку добро со чистото јадење, бидејќи нашиот организам е оптимално подготвен за диета за чиста исхрана богата со растителни влакна преку стимулирачки ефект на варење.