Глутамин за оптимална спортска исхрана - купете сега nu3
Глутамин, исто така наречен Л-глутамин, е за многумина Спортисти на сила и спортисти, на која е вклучена оптимални перформанси и брза регенерација на мускулите одамна е составен дел од нивната спортска исхрана. Особено во областите Боди-билдинг а тренингот со тегови е дополнително снабдување со Л-глутамин обичен и идеален за амбициозни спортисти.
Л-глутаминот се јавува во високи концентрации во клетките на мускулите. Дали мускулите при физички напор Кога сте силно користени, потребата за Л-глутамин соодветно се зголемува. Со цел да се покријат зголемената потреба за глутамин, дополнителен внес може да биде корисен. Поради оваа причина, Л-глутаминот е многу различен меѓу спортистите спортски популарен.
Што е глутамин?
Глутаминот, за да не се меша со глутамат кој го подобрува вкусот, сочинува околу 60% од сите слободно достапни аминокиселини и затоа е најмногу најчестата аминокиселина во нашиот организам. Л-глутаминот е една од неесенцијалните аминокиселини. Тоа значи дека телото е во состојба да прави глутамини од други аминокиселини, особено од разгранетите ланци BCAA Синтетизирајте Л-леуцин, Л-изолеуцин и Л-валин.
Природни извори на Л-глутамин се, на пример, млеко и млечни производи како кварк и јогурт, пченица и производи од соја, но исто така и сурово и пушено месо.
Глутамин аминокиселина
Глутамин на тренинг
За испотени сесии за обука нашето тело користи голема количина глутамин. По интензивен физички напор, мускулните протеини се распаѓаат во аминокиселини за да произведат енергија. Пред сè, аргининот и разгранетиот синџир на BCAA се метаболизираат, што доведува до дефицит на аминокиселини. Бидејќи аминокиселините се основни градежни блокови на протеини, овој дефицит доведува до намалена синтеза на протеини, а со тоа и до зголемено распаѓање на мускулната маса.
Дем Распаѓање на вредни протеини може преку дополнителен внес на Л-глутамин спротивставени волја. Само кога концентрацијата на глутамин во мускулната клетка е на соодветно ниво, може да стане Градење на мускули или да ги обноват мускулите.
Користете глутамин разумно
Доколку сакате да ја надополните вашата спортска исхрана со глутамин, треба да консумирате 5-10 g Л-глутамин по напорни тренинзи, по можност веднаш по тренинг, со цел да ги надополните искористените резерви на глутамин пред да се појави недостаток. Во особено интензивни фази на обука, дополнителна порција пред спиење или наутро веднаш по станување може да биде корисна.
Купете глутамин - на nu3!
Во нашата избрана палета ќе најдете голем избор на високо квалитетни производи со глутамин како прашок или во форма на капсула. Капсулите Л-глутамин се многу практични и лесни за дозирање. Глутаминскиот прав има неутрален вкус и може одлично да се комбинира со сурутка или други протеински производи. Без разлика која форма на дозирање ќе ја одберете: Најдобрите производи со глутамин ќе ги најдете на nu3!