Осум начини да им помогнете на луѓето со депресија; tzen - Берлинер Моргенпост
Многу луѓе страдаат од депресија без околината да знае за тоа. Но, постојат знаци. И начини како најблиските да им помогнат.
Депресивните луѓе честопати се заглавени во спирала на мрачни мисли. Тогаш е потребна помош однадвор.
Фотографија: Julулијан Стратеншулте/дпа
Адел го стори тоа, Брус Спрингстин, и Лејди Гага - сите тие отворено зборуваа за нивната депресија. Прилично необичен чекор, бидејќи повеќето од погодените сè уште страдаат тивко. Светската здравствена организација сака да го смени тоа и Светскиот ден на здравјето 7 април го посветува на ментални болести.
Берлин. „Депресија - ајде да разговараме“ е мотото. Треба да покаже дека луѓето со депресија не се сами. Според германската фондација за помош на депресија, повеќе од 5,3 милиони луѓе во Германија страдаат од депресија годишно. Тие се исто така најчеста причина за околу 10.000 самоубиства годишно.
Утринска пошта од Кристин Рихтер
Нарачајте го дневниот билтен на главниот уредник тука бесплатно
Чувство на внатрешна празнина
Тешко е ако не и невозможно на семејството и пријателите на погодените да се стават во позиција на погодените. Поранешниот весел партнер одеднаш станува безволен, чувствува само внатрешна празнина и безнадежност. Можеби тој дури и се одвраќа од своите најблиски - на пример затоа што смета дека им е товар.
Како роднините се однесуваат правилно со депресивните луѓе, го прашавме проф. Запрашан Улрих Хегерл, извршен директор на германската фондација за помош на депресија.
1. Консултирајте се со лекар
„Ако некој значително се смени, се повлече, повеќе не ужива во ништо, роднините треба да закажат лекар за нив“, вели проф. Хегерл. Потоа може да разјасни што се крие зад тоа, дали депресијата или други болести ги предизвикуваат симптомите.
Често е потребно роднините да преземат нешто затоа што на погодените обично им е тешко самите да добијат помош. „Тие чувствуваат дека се виновни, веруваат дека никој не може да им помогне“, вели Хегерл. Меѓутоа, понекогаш, тие едноставно не знаат кој е одговорен. Специјалисти за ментална болест се психијатри или невролози, психотерапија честопати ја нудат психолози со специјална обука, „психолошките психотерапевти“.
2. Обезбедете фактички информации
За да можат прво да ја препознаат депресијата, роднините треба да знаат со што се занимаваат. Според Хегерл, симптомите вклучуваат, покрај депресивно расположение, неможност да се почувствува радост, постојана внатрешна напнатост, губење на апетит или нарушувања на спиењето. Оние кои се информирани знаат и правилно да го проценат однесувањето на погодените. „Значи, тие не го разбираат тоа како лоша волја или безмилост кога болното лице ќе се повлече, туку како израз на болеста“, вели Хегерл.
3. Бидете трпеливи
Справувањето со депресивни луѓе им претставува предизвик на роднините. Одеднаш се чини дека имате работа со сосема друга личност. Тоа може да биде пречка, но да се свртиме настрана од погодените е погрешен начин. „Депресијата е лесна за лекување“, вели Хегерл. Семејството и пријателите треба да го имаат предвид ова. Ќе биде подобро.
4. Не се претерувајте
Ставањето на погодените во професионални раце е важен чекор. Но, само тоа не ги заштитува роднините од преоптоварување во секојдневните зделки. Особено ако депресијата опстојува подолг временски период, тие треба да ги ослободат болните од многу секојдневни задачи.
Германската фондација за помош на депресија на својата веб-страница советува да не се заборавате. „Направете нешто добро за себе почесто, негувајте контакти со вашите пријатели“, се вели таму. Корисна е и мрежа на пријатели и познаници кои помагаат. Исто така, постојат посебни групи за самопомош за роднините.
5. Бидете колебливи да дадете добар совет
Депресијата е болест, а не нешто што ќе исчезне ако се обидете доволно. Паметните „совети“ како „привлечете се заедно“ дури можат да бидат контрапродуктивни. „Депресијата често влијае на луѓето кои се многу одговорни и совесни во здрава состојба“, објаснува Хегерл. „Веќе сте многу строги кон себе и не ви треба надворешен притисок.
6. Дајте храброст
Сепак, она што е соодветно е да се мотивираат и да се даде надеж. „Повеќето депресивни луѓе имаат повеќе од една фаза на болест. Затоа, роднините можат да ги потсетат дека веќе успеале да излезат од таму “, вели Хегерл. Важно е да им покажете дека не се откажувате од нив. „Дури и ако во моментот можеби не верувате: Многу од засегнатите ретроспективно велат дека секогаш сакале да слушнат дека станува се подобро.
7. Не донесувајте важни одлуки
„Депресивните луѓе гледаат на сè како црно, тие само себеси се сметаат за товар за својот партнер“, вели Хегерл. Затоа можете да донесете одлуки што би можеле да ги процените многу поинаку откако ќе се опоравите од болест. „Но, депресијата може да ги доведе роднините во погрешна проценка“, вели Хегерл. Одлуките за приватна или професионална иднина треба да се одложат засега.
8. Сфатете го сериозно
„Депресијата е независна болест. Не треба да гледате на нив како реакција на надворешните услови за живот “, вели Хегерл. Тие се многу помалку влијателни отколку што мислиме. Само оние кои ја препознаваат болеста како таква ќе се однесуваат со почит кон погодените. И тоа е најважната основа за да можеме да бидеме од вистинска помош.