Глутен Ова е она што се случува со вашето тело ако се откажете од него
Глутен се прослави во прехранбената индустрија во последниве години и сега ужива во лоша репутација. Но, што всушност се случува со организмот кога целосно ќе направите без состојки на одредени житни производи?
Глутен не ужива добра репутација веќе неколку години. Особено ако страдате од нетолеранција, дигестивни и кожни проблеми, како и главоболки и замор може да го отежнат секојдневниот живот. Но, што се случува кога здравите луѓе прават без материјал за складирање на житото?
Дали варењето ќе се подобри и дали ќе бидете наградени со рамномерен тен? Откривме и идентификувавме пет работи што се случуваат со вашето тело ако јадете диета без глутен и избегнувате пченица, јачмен и слично
Диета со мономели: Со овој метод на слабеење, килограмите се топат за кратко време
Без прашање во врска со тоа: житарките се здрави и важни за организмот, но покрај јаглехидратите, кои не се најдобри пријатели на фигурата, ги содржи и нив друга состојка која нема најдобра репутација. Зборуваме за глутен, се разбира. Оваа супстанција за складирање што содржи протеини, која може да се најде во семето на сите видови жито и обезбедува раст на нив, е загарантирана често се поврзува со нетолеранција и нејзините негативни ефекти како што се замор, дигестивни проблеми или главоболки. Се подразбира дека во овој случај треба да се избегнува храна што содржи глутен, но што се случува со организмот ако одите без глутен без некоја посебна причина? Без разлика дали станува збор за варење, кожа или фигура - ние ќе ви кажеме што ќе се случи кога работите без пченица, јачмен и слично. Важно е, сепак, да бидете јасни во врска со ова, дека не само реалното одрекување од глутен влијае на вашето тело, туку и на целата промена на исхраната што оди со тоа.
1. Цревото доаѓа во рамнотежа
Особено кога станува збор за варење, храната што содржи глутен не е најкорисна. Материјалот за складирање, кој се состои од протеини, има особено сложена структура, која гастрична киселина и дигестивни ензими можат да се растворат само со големи тешкотии, што пак доведува до болка во стомакот или надуен стомак, како и посиромашна апсорпција на други важни хранливи материи. Значи, ако правите без глутен - дури и ако не страдате од нетолеранција - може малку да го ослободите гастроинтестиналниот тракт и истовремено да го зајакнете имунитетниот систем.
2. Вашиот тен се подобрува
Цревото е еден од најважните органи на телото и на кожата влијае и јадрото на телото - и позитивно и негативно. Како што веќе објаснивме, можете да направите нешто добро за центарот на вашето тело преку диета без глутен, а тоа, пак, позитивно влијае на вашиот тен. Воспалителни процеси како мозолчиња или акни може да се намалат и благодарение на подобрената апсорпција на хранливите материи, кожата се храни оптимално, па дури и може да се спречат предвремени знаци на стареење.
3. Ризикот од алергија се намалува
Дури и ако всушност го поврзувате глутен со јаглехидрати, состојката главно се состои од протеини. Дури и ако овие носат многу придобивки, како што е подобрен раст на мускулите, мора да разликувате овој вид протеин од другите. Нивната слаба биолошка вредност не носи никаква корист за организмот, поверојатно е да му наштети. Ова е затоа што протеините што телото не може да ги вари или вари само многу слабо влегуваат во организмот како туѓи тела. Имунолошкиот систем, на крај, гради антитела, што може да доведе до нетолеранција.
4. Слабеете
Постојат две причини зошто слабеете додека не јадете глутен. Од една страна, диетата без глутен обезбедува редовно варење на храната - важен играч во метаболизмот - и од друга страна, главно избегнувате храна што има релативно висока содржина на калории. Заменувајќи ги овие со друга (обично помалку "тешка") храна, вашиот дневен внес на калории автоматски ќе се намали, така што ќе изгубите неколку килограми.
5. Може да влезете во состојба на недостаток
Сепак, избегнувањето на глутен не носи само придобивки - барем не ако страдате од нетолеранција. Бидејќи пченицата, правописот, 'ржот или јачменот формираат важни и многу големи компоненти на исхраната и го снабдуваат организмот не само со есенцијални јаглени хидрати, туку и со витамини и минерали, целосно избегнување на производи со житни култури може да доведе до недостаток на одредени супстанции во организмот . Затоа е важно да користите друга храна како овошје и зеленчук за да ја надоместите оваа разлика.
Повеќе новости за животниот стил за слабеењето можете да најдете тука: