Гоење на храна во секојдневниот живот Оваа храна е најголемата замка за калории
Дали јадете здраво колку што е можно, редовно вежбате и сепак не слабеете? Тогаш овие скриени гоење од секојдневниот живот би можеле да бидат причина зошто не ослабете ...
Фактот дека брзата храна, чоколадото, пицата и слично одат на колковите не е ништо ново, па затоа секој што сака да исфрли неколку килограми до лето, се обидува да ги избегне овие грицки што е можно повеќе. Но, исто така има и наводно здрава храна што се покажа како вистинска калориска бомба и чија репутација е подобра отколку што заслужуваат - за волја на вистината, тие се тајна храна за гоење и се одговорни да обезбедат дека нема да изгубиме тежина и покрај очигледна диета со железо. Со цел да ги исфрлиме овие од вашето дневно мени што е можно подобро во иднина, ги идентификувавме малите гревови од секојдневниот живот што подобро треба да ги избегнувате за вашето тело на плажа ...
1. Јогурт со малку маснотии
Распространет мит кој продолжува до денес: јогурт со малку маснотии е автоматски поздрав. Но, тоа не е сосема точно, бидејќи јогуртот со малку маснотии исто така може да дебелее. Бидејќи ова обично содржи повеќе шеќер од верзијата со многу маснотии, а од друга страна, ознаката „малку маснотии“ ги охрабрува луѓето да јадат поголеми количини.
2. Овошни сокови и смути
Околу нив порасна вистински возбуда: смути со овошје. Свежото овошје е здраво, но премногу големи количини на фруктоза можат да ве дебелеат, што се наоѓа во концентрирана форма во смути. Дури и овошни сокови не само што треба да се консумираат премногу во текот на денот - ако сте жедни, подобро да користите вода и свежо овошје за појадок.
3. Мусли
Друго суеверие: вкусен мусли со јогурт и свежо овошје е подобар од лебот за појадок - за жал секогаш вистина, барем ако сакате да фрлите вишок килограми. Индустриски произведен мусли содржи тони скриен шеќер и многу маснотии. Ако сè уште не сакате да направите без гранола, можете сами да соберете поздрава варијанта на овесна каша и ореви.
4. Сирење
Иако сирењето е здрава храна поради високата содржина на калциум, за жал, тој е и скриен агенс за гоење, бидејќи содржи многу маснотии и затоа многу калории. Патем, најголемите калориски бомби се сорти како маскарпоне, моцарела или Рокфор, но Гауда и Ементалер се исто така богати со маснотии.
5. Песто
Кој не го знае тоа: Ако брзате и нема време за сложен сос, ние сме само премногу среќни да го користиме старото добро песто. Ова не само што има вкусен вкус, туку е и свежо и здраво. Или? За жал, тоа е само половина точно, бидејќи популарната паста содржи здрави и вредни хранливи материи, но песто е вистинска калориска бомба и ги погодува колковите со околу 1000 калории на чаша (во зависност од сортата и видот). Ако сè уште не можете без него, лесно можете да направите свој песто од босилек, бор ореви, пармезан и маслиново масло.
6. Облекување
Едно е јасно: Салатата е здрава и содржи малку калории. За жал, ова често не се однесува на преливот, бидејќи готовите варијанти од цевката обично содржат премногу маснотии и сол. Ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да се потпрете само на лесен винегрет кој се состои од маслиново масло и балсамичен оцет. Извини дами!
7. Алкохол
Чаша вино тука и таму навечер не може да боли? За жал, мислевте погрешно. Ние самите знаеме само премногу добро колку е примамливо да се заврши вечерта со пријатели и пијалок или два на зголемувањето на температурите. Но, за жал, алкохолот е една од скриените јадења за гоење и започнува особено навечер пред спиење. Додека пивото ги погодува колковите со 200 калории на половина литар, чаша 0,2 литри бело вино веќе има 160 калории - за жал, ниту овошните коктели не прават ништо подобро.
Овие теми за храна и начин на живот исто така треба да ве интересираат ...