Гоење на обезмастено млеко Оваа храна дебелее
За 20 години, американски истражувачи го проучувале однесувањето во исхраната на 120 000 луѓе и откриле што навистина не прави дебели на долг рок. И најголемата студија за исхрана во историјата откри неколку вистински изненадувања заедно со неколку вообичаени осомничени.
Студијата покажува која храна долгорочно дебелее, а која те прави тенка. Изненадувачки, од страната на гоење има чипс и помфрит. Покрај тоа, компири, колбаси, путер, бел леб, лимонада и десерти ќе имаат повеќе перници.
Најголемото изненадување кај согорувачите е обезмастеното млеко. Позадината на ова треба да биде дека ние трошиме повеќе посни производи затоа што има помалку маснотии. Но, сок и сирење со малку маснотии, исто така, може да се најдат на оваа страница.
Оваа храна фрла килограми
Но, истражувачите откриле и што треба да јадеме за да се ослободиме од тие досадни килограми. И тука има неверојатни резултати. Со ореви и лесни безалкохолни пијалоци, како што е светлината Кола, на оваа страница има две намирници за кои многумина би се посомневале од страна на гоење. Леб од цели зрна, јогурт, зеленчук и овошје се помалку изненадувачки од потенката страна.
Но, само оваа студија не прави лесни да бидеме тенки луѓе. Балансиран баланс на калории и доволно вежбање се неопходни за ова. Краткотрајната диета ги согорува килограмите брзо, но релапсот во старите навики ќе предизвика масни наслаги да растат повторно исто толку брзо. Дури и мали, но трајни, промени во нашето однесување во исхраната имаат голем успех на долг рок.