Гоење по откажување од пушење Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Се плашите од дебелеење откако ќе се откажете од пушењето?

Многу луѓе пријавуваат дека се здебелиле по откажувањето. Но, не мора да добивате тежина. Може да изгубите тежина кога ќе се откажете од пушењето, дури и ако многумина добиваат на тежина. На пакувањата цигари веќе пишува дека се токсични и ќе ви го скратат животот. Тој исто така пишува дека тие предизвикуваат импотенција, рак, стареење на кожата. Се чини дека комерцијалните производи од тутун (цигари) се „прскаат“ со хемиски, синтетички, никотин и други лекови, дизајнирани да ве натераат да пушите повеќе.

Никотин

Никотинот работи како анорексиген (го отсекува апетитот) дејствувајќи директно во мозокот. Пушењето исто така може малку да ја зголеми метаболичката стапка (изгореници). Во исто време ја блокира микроциркулацијата и остава многу ткива без кислород и храна, од црниот дроб до мозокот и од белите дробови до кожата. Пушењето внесува и други добрини во организмот: неколку илјади токсични, канцерогени супстанции. Предноста (ако можеме да зборуваме за такво нешто) е што сега постои стандардизација: можете да изберете „слаби“ цигари. Може да стигнете до "1".

Зависност

Зависност од пушење (знам, може да се откажете во секое време, а всушност сакате да пушите или да правите нешто со рацете, од досада) покрива јаз во психологијата (и хемиски, во мозокот). Затоа некои луѓе пијат лекови (особено шеќер) кога ќе престанат да пушат. Лебот, оризот, компирот, житарките се исто така „шеќер“ затоа што носат голем внес на скроб, асимибилен во организмот во форма на глукоза.

ГАБА е аминокиселина која може да има корисен ефект во контролата на зависноста од никотин. Може да се најде како таков или во комбинација со други аминокиселини, витамини, минерали, како во овој Вистински спокоен од Now Foods.

Контрола на апетит откако ќе се откажете од пушењето

Меѓутоа, ако пред да се откажете од пушењето формирате здрави навики во исхраната и одите во теретана, тогаш може дури и да изгубите тежина доколку се откажете од пушењето. Протеините изедени наутро (но и преку ден) помагаат во контролата на апетитот. Особено желбата за слатки. Јадете извор на сложени, здрави јаглехидрати (зеленчук) пред да падне енергијата и шеќерот во крвта.

Проактивниот став ви помага да ги преземете овие мерки на време, а не да се разбудите 2-3 дена откако „ќе си дозволите“ да гризнете килограм гевреци на ден. Обука, особено кардио, помага во чистење на белите дробови и обновување на рецепторите на мозокот погодени од лекот.

Додатоци во исхраната кои помагаат

Во прилог на добро подготвена диета и програма за обука, постојат додатоци кои можат да помогнат во смирување, намалување на апетитот и ребаланс на невротрансмитерите: Родиола (адаптоген), 5-HTP или Поддршка на расположението, намалување и апетит.

АЛЦ-ацети-л-карнитин, познатата аминокиселина за слабеење, но која исто така го подига нивото на ацетилхолин (земено наутро, исто така, помага во слабеење, ве енергизира и го продолжува животот). Тирозин е друга аминокиселина која доаѓа дополнително - ја зголемува синтезата на катехоламини, со текот на времето ја зголемува метаболичката стапка.

Тирозин е друга аминокиселина која доаѓа како додаток - ја зголемува синтезата на катехоламини, истовремено зголемувајќи ја метаболичката стапка. Вистинскиот фокус помага во концентрацијата и има тирозин како главна состојка.

Витамини (особено Б комплекс и витамин Ц), минерали (особено магнезиум и селен), антиоксиданти се практично задолжителни.

Коензим Q10 помага при нивото на енергија, лецитинот е извор на фосфолипиди за мозокот и омега 3 помага и во борбата против депресијата.

Зошто да се откажете од пушењето?

4 на час. Толку многу Романци се чини дека се откажале од пушењето. Она што го забележав откако престанав да пушам: многу сум помирна, кожата изгледа подобро, дишењето е подобро, минус трошок. Постојат луѓе кои „горат“ секој ден јадење храна за дете, патка во автомобил или куќа.

Без оглед на проблемот, ракот мора да се спречи, без разлика дали ќе се откажете од пушењето или не. Тешко е научно да се докаже безбеден метод. Покрај антиоксидансите, за белите дробови, екстрактите од крусифер имаат некои сериозни студии зад кои вреди да се надополнат со екстракт од брокула или I3C (индол-3-карбинол).

Коментари

Гоење по откажување - 5 коментари

Мислам дека тоа беше најдобрата одлука што некогаш сум ја донел! По скоро 9 години „Може да се откажам во секое време, тоа го правам само за забава“, спортот ми помогна! по неколку „кардио“ сесии на кои всушност останав без здив, решив дека решението е едноставно. оттогаш се чувствувам незапирлив: П . идејата е дека, за жал, не можете да убедите или „присилите“ некого да се откаже. Мора да биде лична одлука, веројатно може да влијаете на околностите, но тоа е околу тоа! диета и вежбање се дефинитивно начинот на кој треба да се оди!

Здраво Кристи, извини ја мојата непријатност, јас се викам Лавинија, успеав да се откажам од пушењето веќе 1 месец, сè оди многу добро, згора на тоа открив дека чувството на глад е помало од непушачкото отколку порано been Јадам веќе неколку години претежно здраво, но 2-3 кг се искачија на мене. Liveивеам во Италија и би сакал да ми препорачате одредени додатоци кои мислите дека би можеле да ги најдам и овде, за да ми помогнете да не добивам тежина во комбинација со зголеменото внимание на она што го јадам! Благодарам однапред! Ти посакувам добар ден!

Здраво, getfitshop.ro може да испрати и до Италија, кога ќе ја направите вашата нарачка, наведете го ова и дознаеме точно колку чини и колку време е потребно за да ги доставите.

Ви благодарам многу за одговорот Кристи, веста е одлична што додатоците може да се испраќаат овде, а наспроти нив се фокусирам на списокот (наведени од вас погоре во написот) на додатоци потребни по откажувањето! Ја пресметав и цената без поштенски даноци, само еден од додатоците не беше моментално ... па ќе почекам малку! Едно последно прашање што би ве поставило: за кој временски период треба да ги земам овие додатоци?

Најдобрата идеја е да земете што е сега на залиха и да започнете, да ја завршите кога ќе дојдат другите.
Секој додаток има одредена шема на употреба, тие се генерално безбедни и може да се земаат подолго време, сè додека не се чувствувате „на нозе“.
На ваквите прашања може да се одговори во личен журнал на страницата, каде што можете детално да ја претставите ситуацијата и што преземате.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.