Голем проблем на дебелината и последиците по вашето здравје - Бонсенса
Лекарите алармираат: има сè повеќе луѓе кои имаат патолошки вишок тежина. Ова се нарекува дебелина во техничка смисла. Според проценките на Светската здравствена организација (СЗО), 23% од сите жени и 20% од сите мажи во Европа се засегнати. За успешно слабеење, сепак, не помагаат ниту совети, ниту диети за несреќи. Што се крие зад да се биде премногу прекумерна тежина или дебел? И што всушност помага? Дознајте повеќе за дебелината, каква улога игра диетата и какви последици можат да очекуваат погодените.
Дебелина: што стои зад масовниот феномен?
На прв поглед, транзицијата помеѓу прекумерна тежина и дебелина е течна. Но, оваа разлика прави многу. Бидејќи дебелината не е за неколку вишок килограми, туку за сериозен ризик за вашето здравје. Но, како да знаете дали сте дебели? Упатствата на СЗО ви нудат некаква помош. Ова се базира на таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). BMI е метод за мерење што ја поставува вашата телесна тежина во однос на вашата висина (BMI = kg/m²). Вашата возраст и пол се вклучени во резултатот.
Добијте прв преглед со следново резиме на вредноста на БМИ и примерот за пресметка на БМИ, што се однесува на возрасни жени и мажи:
- Под 18,5 = недоволна тежина
- Помеѓу 18,5 и 24,9 = нормална тежина
- Помеѓу 25 и 29,9 = прекумерна тежина
- Над 30 = Дебелината од I степен
- Од 35 = Дебелина II степен
- Над 40 = III степен на дебелина
Дебелината од прв степен е случај со БМИ вредност од 30: 170ената висока 170 сантиметри би била дебела со тежина од 87 килограми. Трет степен на морбидна дебелина е кога истата жена тежи повеќе од 116 килограми.
(Забелешка: Оваа листа е за ваша прва ориентација. Вашата возраст и пол исто така играат улога за попрецизна пресметка.)
Не само возрасните страдаат од дебелина. Во Германија, на пример, 15,4 проценти од 3 до 17 години имаат прекумерна тежина и 6 проценти се дебели. Со други зборови, над 800.000 деца и тинејџери се дебели денес. И тој број ќе се зголеми на долг рок.
Причина за дебелина: Улогата на диетата
Причината за развој на дебелина е секако поради диетата. Бидејќи луѓето често јадат премногу маснотии, премногу калорични и премногу. Ова се должи на прекумерната понуда на храна: секој од нас може да купи нешто да јаде скоро цел ден во супермаркети, бензински пумпи и слично. Од друга страна, тоа се должи и на составот на садовите. Готови производи, кои честопати се нездрави и калорични, сè почесто завршуваат на нашите чинии. Покрај тоа, исто како и возрасните, и децата се движат помалку. Како резултат, количината на апсорбирана енергија не се троши доволно. Наместо да ја користиме енергијата, нашето тело автоматски ја складира храната во масни наслаги. Сепак, како што се зголемуваат килограмите, стануваме се повеќе незгодни. И побрзо работиме пот. Тоа може да ја расипе радоста на движењето. За да не дојде до тоа, треба да се насочите против тоа уште од самиот почеток.
Последиците се сериозни
Дебелината ве прави болни. Но, за кои болести се мисли? Пред сè, ризикот од кардиоваскуларни болести се зголемува. На пример, за висок крвен притисок. Ова го зголемува ризикот дека ќе претрпите мозочен удар или срцев удар. Дебелите луѓе исто така се изложени на голем ризик од развој на дијабетес тип II, хормонални нарушувања или метаболички нарушувања. Но, тоа не е сè. Дебелината, исто така, промовира ментална попреченост. Значи, може да биде дека со тешката прекумерна тежина, исто така, се развива општа слабост, анксиозни нарушувања или депресија.
Слабејте ако сте дебели: Активирајте се!
Имајќи го тоа предвид, време е сериозно да ги сфатите вашето тело и здравје. Затоа што не треба да ја сфаќате лесно дебелината. Но, бидете свесни: промените не се случуваат преку ноќ. Ниту има некои стандардни совети кои се погодни за секој кој е засегнат. Ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме да ви обезбедиме сеопфатни информации и да го пронајдете вашиот индивидуален пат. Направете го првиот чекор кон подобар и полесен живот и контактирајте ја БОНСЕНСА!