Големата споредба на диети - GRIN
Диети во споредба - диети од А до Ш.
Елаборат 2012 19 страници
Примерок за читање
Споредба на диети - диети во споредба
Пронаоѓач: Автор на книгата „Ослабете со јаболков оцет“
Состав/теорија: За пијалок од јаболков оцет се вели дека има огромни ефекти, како што е стимулирање на метаболизмот. Исхраната треба да содржи малку маснотии и да се меша, додека вечерниот оброк треба да содржи малку јаглени хидрати и многу протеини. Пијалоците богати со протеини пред спиење би требало да ослободат маснотии што ќе се согорат за време на спиењето со помош на хормони за раст. Режимот на јаболков оцет може да се прави три до седум дена или четири недели. Понатаму се дадени информации за движење и медитација.
Погоден како постојан оброк: да
Ризик на хранливи материи/активни состојки: нема, бидејќи снабдувањето со хранливи материи е доволно
Разбирливо од нутриционистички аспект/научна проценка: Ефектот на јаболков оцет сè уште не е целосно разјаснет. Единствено што е сигурно е дека не е штетно по здравјето.
Исхрана разумно: Да, бидејќи снабдувањето со хранливи материи е доволно и се дадени совети за исхраната и вежбањето.
Евалуација: бесмислено и неефикасно.
Препорака/коментар: Лекот за јаболков оцет не се препорачува поради јаболков оцет, туку поради совети за исхрана и вежбање
Состав/теорија: Во диетата со ананас се хранат само ананас и сокови направени од ананас.
Погоден како постојана храна: Не, бидејќи е премногу едностран
Ризик на хранливи состојки/активни состојки: Особено, протеините не се апсорбираат доволно што доведува до распаѓање на мускулните протеини. Понатаму, се снабдуваат премалку калории, а потребите за витамин хранливи материи се доволни само за неколку дена.
Разбирливо од нутриционистички аспект/научна проценка: неразбирливо
Нутриционистички разумно: Не.
Евалуација: Диетата со ананас обезбедува премалку калории и премалку протеини, што значи дека телото почнува да ја разградува телесната материја. Значи не се препорачува
Препорака: Опасно/да не се спроведува!
Пронаоѓач: американски лекар д-р. Роберт Ц. Аткинс
Состав/теорија: Јаглехидратите се причина за дебелеење, бидејќи само апсорбираната енергија од јаглехидратите се чува во маснотии. Во првите неколку недели се апсорбираат само многу мали количини на јаглени хидрати, што треба да го принуди организмот да согорува маснотии. Внесот на јаглени хидрати се зголемува како одминува времето. Протеините и маснотиите се зголемуваат во високи калории, што значи дека се повеќе се произведуваат производи за разградување на метаболизмот (кетонски тела). Урината мора редовно да се проверува дали има кетонски тела, што ја отежнува диетата Аткинс. Општо, мора да се внимава да се обезбеди соодветно снабдување со течности.
Погоден како постојан оброк: Тековните откритија покажуваат дека модифицираната диета со актин е дефинитивно погодна на долг рок.
Ризик на хранливи состојки/активни состојки: Холестеролот и пурините се внесуваат прекумерно. Витамини и минерали честопати не се апсорбираат доволно доколку изборот е ограничен. Затоа, секогаш земајте додаток на мултивитамини/минерали.
Разбирливо од нутриционистичката медицина/научната проценка: Диетата Аткинс е исклучително ниска со јаглени хидрати, што може да доведе до симптоми на недостаток. Проголтаните пурини се разложуваат на урична киселина во организмот. Екскрецијата на урична киселина преку бубрезите е инхибирана и нивото на урична киселина се зголемува до напади на гихт. По запирање на диетата, постои ризик да се натрупаат камења од урична киселина во долниот уринарен тракт. Контраиндикации на диетата Аткинс се нарушувања на метаболизмот на липидите, васкуларна калцификација (артериосклероза), високо ниво на урична киселина во крвта и дијабетес мелитус.
Нутриционистички разумно: сомнително.
Рејтинг: Тешко се препорачува бидејќи се трошат премалку јаглени хидрати.
Препорака: Погоден за краткорочно слабеење.
Состав/теорија: Ајурведата содржи холистички здравствен концепт со индиско потекло. Секоја личност ги содржи виталните енергии Вата, Пита и Кафа на различен начин, кои се основа за индивидуален избор на храна и оброци. Основата на сите три типа на енергија е свежа, лакто-зеленчукова диета која содржи млечни производи и храна од растително потекло. Месото, рибата и јајцата треба да се консумираат само во ограничена мерка. Ајурведата е поддржана од диетални правила (на пример, избор на храна и нејзина подготовка), медитација и јога.
Погоден како долгорочна храна: Да Ризични хранливи состојки/активни состојки: .
Разбирливо од нутриционистички аспект/научна проценка: Индивидуалните видови на исхрана според енергетските енергии не се разбирливи од нутриционистички аспект.
Нутриционистички разумен: Да. Поддржано со работа со себе
Евалуација: Во Ајурведата, снабдувањето со енергија и хранливи материи е избалансирано и затоа се препорачува.
Препорака: Повеќе религија отколку форма на диета.
Име: Пронаоѓач на постот Бучингер: Др. Бучингер
Состав/теорија: Постот на Бучингер често се спроведува за време на стационарен третман, но може да се спроведе и дома во модифицирана форма. Тоа се намалува во калории преку посни оброци, при што мора да се внимава да се обезбеди соодветно внесување на течности. Во случај на болнички престој, дневната клизма е дел од чистењето на дебелото црево.
Погоден како постојана храна: Не.
Ризик на хранливи материи/активни состојки: протеини, есенцијални масни киселини, витамини, минерали .
Разбирливо од перспектива на нутриционистички лек/научна проценка: Долготрајната употреба резултира со симптоми на манил. Затоа, болничкото следење на лекот е корисно.
Нутриционистички разумно: Не.
Евалуација: Постот не е здрав метод за слабеење.
Препорака: Подобро да не се пости!
Пронаоѓач: Автор на списанието Брижит
Состав/теорија: Диетата Брижит препорачува три главни оброци и две закуски. Садовите често се одземаат многу време за подготовка, но тие можат да се заменуваат. Дозволени се 1000 килокалории на ден, што кај некои луѓе бара силна волја.
Погоден како постојан оброк: Да. Тој е избалансиран, има малку маснотии и има многу растителни влакна и одговара на мешаната исхрана што ја намалува енергијата.
Ризик на хранливи состојки/активни состојки: Поради нискиот внес на калории, веројатно витамини и минерали
Разбирлива нутриционистичка медицина/научна евалуација: разумна и разбирлива/редовно се прилагодува на научните наоди. Од нутриционистичка гледна точка, има смисла: Да, затоа што има избалансиран состав.
Препорака: Корисно е за трајно слабеење.
Име: Пронаоѓач на диети во крвна група: Ј. Д'Адамо
Состав/теорија: Крвната група ја одредува индивидуалната исхрана и штити од болести како што е ракот. Со најстарата крвна група, имено крвна група 0, диетата треба да содржи многу протеини и малку јаглени хидрати, како пештерските луѓе, кои главно јаделе месо. Луѓето продолжија да се развиваат, одгледуваат фарми и дигестивниот систем се менува. Луѓето со крвна група А треба да јадат главно вегетаријанска. Нема посебни карактеристики што треба да се споменат за крвните групи А и АБ, бидејќи дигестивниот систем е најразвиен. Услови за живот што преовладуваа кога ќе се развијат крвните групи.
Доколку не се почитуваат различните диети, крвните клетки се собираат заедно и цревното воспаление е предизвикано од токсични протеински компоненти, лектините.
Погоден како постојана храна: Не.
Разбирлива нутриционистичка медицина/научна евалуација: Диетата во зависност од поделбата во крвни групи не е научно докажана.
Нутриционистички разумно: Не.
Евалуација: Да не се спроведува.
Име: Програма за исхрана CM 3
Пронаоѓач: Програмата за исхрана CM 3 се базира на препораките на германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Состав/теорија: Диетата е избалансирана мешана диета и со малку маснотии. Подготовката на оброците е некомплицирана, брза, а може да се користат и готови или подготвени производи. Постојат три главни оброци и две закуски со максимален внес од 12 000 kcal на ден. Оброците може да се разменуваат индивидуално, да се прескокнат целосно или да се одложат за друг ден, што поддржува издржливост.
Погоден како долгорочна храна: Да, бидејќи изборот на хранливи материи е избалансиран
Разбирливо од нутриционистички аспект/научна проценка: Мешаната диета CM 3 е разбирлива од нутриционистички аспект благодарение на избалансираната мешана диета.
Нутриционистички разумен: Да
Препорака/коментар: Флексибилното спроведување ја олеснува издржливоста
Инфо/книга/www.: CM3 Диет, www.easvwav.de
Пронаоѓач: врз основа на препораките на DGE
Состав/теорија: лесен за спроведување со разновидни рецепти
Погоден како постојан оброк: да
Разбирливо од нутриционистички аспект/научна евалуација: добро
Нутриционистички разумен: да
Препорака/коментар: добро прилагоден за слабеење.