Големиот биланс на хормонот на стомакот кај мажите
Мажите кои имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина поради доминација на естроген или недостаток на тестостерон треба да го ребалансираат својот хормонски систем со цел полесно да ослабат.
Обично не е потребно да се додаде вештачки тестостерон како вештачки хормон или да се користат лекови за блокирање на естрогенот.
Поголемиот дел од времето, едноставни мерки се доволни за да се врати хормоналниот систем.
Најважната мерка за зголемување на производството на тестостерон е, како што веројатно претпоставувате, откако внимателно ќе го прочитате последното поглавје: Вежбајте.
Редовното вежбање значително го зголемува производството на тестостерон. Комбинацијата на вежби за сила и спортови за издржливост е особено ефикасна.
Корисно е и за производство на тестостерон ако пиете доволно.
Водата е особено погодна за ова. Без разлика дали пиете вода од чешма, сепак вода во шишиња или пенлива вода е целосно ирелевантно. Сè зависи од вашите лични преференции. Во многу јужни земји, сепак, водата од чешма не е погодна за пиење, што треба да се земе предвид.
Со цел да се намали можниот вишок на естроген, треба да се воздржите што е можно повеќе со пивото. Пивото содржи хме, што пак содржи растителни естрогени. Затоа, пивото, дури и повеќе од другите алкохолни пијалоци, промовира формирање масни наслаги. Бидејќи пивото содржи и многу калории како резултат на алкохолот и јаглехидратите, има двојна смисла да се избегнува пивото, или барем да се намали.
Производството на естроген се намалува и кога маснотиите во внатрешниот дел на стомакот се намалуваат. Внатрешната маст на стомакот произведува естрогени.
Колку е помал стомакот, толку е помало производството на естроген самостојно. Слабеењето после одредено време ќе стане полесно самостојно.
Можете да најдете повеќе информации за мажите и нивните хормони од страница 39.