Големиот појадок согорува повеќе калории - налепници за здравје

од Маријана 25 февруари 2020 година, во 7:17 часот наутро 36 Прегледи 300 да биде во право

Јадете нагоре! Една нова студија вели дека уживањето во голем појадок наутро всушност може да помогне во согорувањето на повеќе калории во текот на денот.

Новиот, im Весник за клиничка ендокринологија и метаболизам објавената студија разгледа група здрави млади мажи со нормален индекс на телесна маса и откри дека бројот на потрошени калории е многу поголем кога јадат голем појадок и мала вечера.

Резултатите од тестот покажаа дека согорувале повеќе од двојно повеќе калории од оние кои јаделе мал појадок и голема вечера.

Научниците заклучија дека „термогенезата предизвикана од диета“, т.е. количината на енергија потребна за обработка на оброк, е поголема наутро отколку навечер.

Иако студијата покажа дека согоруваат повеќе калории, истражувачите велат дека тоа сочинува само околу 15% од вкупно потрошените калории дневно.

Ако сакате да изгубите тежина, мора да обрнете внимание кога јадете, а не само на тоа што јадете.