Големото недоразбирање - можете да јадете се што сакате во диетата ТЦМ
Објавено од Катарина Зигелбауер на 12 јануари 2016 година - 29 коментари
Сакате да ја промените вашата исхрана во согласност со принципите на традиционална кинеска медицина (ТКМ)?
И запрашајте се дали конечно ќе мора да го оставите саканото кафе?
Или веќе неколку месеци јадете 3 варени оброци на ден и се прашувате дали во одреден момент повторно ќе можете да јадете ладна закуска со леб и колбас? Без да се заврши целиот напредок?
Потоа прочитајте сега и дозволете ми да ви ги отстранам грижите!
Затоа што има големо недоразбирање во врска со диетата ТЦМ, што постојано го среќавам.
И чувствувам потреба конечно да го расчистам сега.
Неразбирањето е:
Во ТЦМ има храна и пијалоци кои се фундаментално „лоши“.
Мора да ги јадете овие „лоши“ намирници избегнувајте на долг рок, ако јадете според принципите на ТЦМ.
Овие намирници вклучуваат:
Леб, кравјо млеко, сирење, јогурт, шеќер, кафе, тропско овошје (и многу други, во зависност од тоа со кого ќе разговарате за тоа)
И сега објаснувањето:
Дозволено ви е диета со ТЦМ јадете и пиете сè што сакате.
Ах, тоа е олеснување, нели?
Честопати ја доживував оваа реакција од учесниците во „Верувај на своето тело“. Радоста што конечно повторно можат да го јадат своето сакано сирење. Или меден леб за појадок.
Здравата исхрана одеднаш повторно стана многу полесна.
И каде е тоа зрно вистина што е содржано во секое недоразбирање?
Вистината е дека според ТЦМ храна даде на помалку препорачливо се.
И тука спаѓаат оние наведени погоре како кравјо млеко, леб и јогурт.
Сепак, ова „помалку препорачливо“ не може да се генерализира.
Пример:
Ханес е многу физички активен човек кој сака да исекува дрва во својот двор и да се качува на планините. Некои луѓе мислат дека Ханес е хиперактивен.
Тој е жешко момче и се шета во маица кога сите носат џемпер наоколу.
Кристијан седи во канцеларија цел ден и потоа вози дома. Му се допаѓа опуштено и претпочита да седи во кафе-куќата со неговите пријатели.
На Кристијан му се потребни топли пижами и чорапи ноќе за да не му биде ладно.
Што мислите кој од двајцата мажи? повеќе јогурт толерира без да му наштети?
Јогуртот е јак ладење. Ја лади внатрешната топлина на Ханес. Поради многуте движења тој може да го „запали“ подобро отколку претежно христијанинот.
Кристијан, од друга страна, уште повеќе би го изладил јогуртот за да замрзне повеќе од порано.
Неговиот витален оган страда од премногу јогурт и има уште помалку желба за вежбање отколку порано.
Најверојатно, неговото варење би реагирало со гасови или дијареја.
Општата препорака „Јогуртот е забранет во исхраната со ТЦМ“ е неточна.
Сите совети за исхрана се многу зависни од вашата лична конституција, од прашања како што се:
- Дали имате тенденција да замрзнувате или лесно се чувствувате жешко? (Бесплатен тест: „Дали сум Јин или Јанг“)
- Дали сте прилично уморни или имате енергија да подигнете дрвја?
- Дали варењето функционира правилно или има поплаки?
- Дали спиете длабоко и мирно?
А. друг фактор недоразбирање дека има „лоша“ забранета храна во исхраната со ТЦМ е:
Секогаш зависи од тоа квантитет од!
Пример:
Ако јадете џем леб наутро, сендвич на работа на ручек и ладна закуска со колбаси и леб од сирење навечер - да, тоа е 99% премногу леб за вас и веројатно ќе ви наштети на долг рок!
Веќе го забележавте зависи од многу фактори, кои препораки важат за вас лично.
Квинтесенција
- Ете го нема забрани во диетата ТЦМ. Можете да јадете што било!
- Грижете се за вашите Нивоа на енергија и варење по оброк - овие сигурно ви покажуваат дали храната била добра за вас или не.
Патем, мојата цел со овој напис бевте вие поголема леснотија и безбедност за вашата диета според ТЦМ.
Среќен сум ако ме ставиш во Коментари напиши дали тоа било успешно! Или дали и онака долго време го знаете ова недоразбирање.:)
Ако ти сакате да ја смените вашата исхрана заедно со мене, за да ги подобрите вашите симптоми чекор по чекор, среќен сум што ве поздравувам на мојот курс преку Интернет „Верувајте му на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТСМ“! За 3 месеци ќе добивате видеа, аудио и текстови со совети кои се погодни за секојдневна употреба и соодветни на вашиот тип, и јас ќе ве поддржувам во 3 вебинари за прашања и одговори и приватна група на Фејсбук. Ти можеш во секое време започнете го курсот. Заедно можеме да успееме!
Коментари
Здраво Катарина, случајно наидов на вашата веб-страница и веќе многу прочитав со ентузијазам. Мојот најголем „проблем“ е што во моментов имам слаба тежина и за жал не добивам тежина. Јас веќе се обидов да бројам калории, но не успеав навистина да постигнам успех со тоа. Постојат неколку совети за оние кои сакаат да добијат тежина со TCM. Ви благодарам однапред и со почит
Ви благодариме за вашето прашање! Ако имате недоволна тежина, недостаток на јин е обично главниот фокус. Се препорачува храна како што се путер од ореви и ореви, крем, мали семиња, авокадо, урми, фета, мед, правопис, итн. Се разбира, важно е телото да може да ги вари и добро да ги користи. Ако тоа не е случај, треба да се започне со слезината Чи и можеби да се зајакне со помош на акупунктура и билки ТЦМ (од доктор ТЦМ). Повеќе совети за дебелеење можете да најдете во овој напис: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/endet-haben-die-5-wich.
Со почит
Кристина (асистент на Катарина)
Почитувана Катарина,
Како прво, би сакал да ви се заблагодарам за вашата многу информативна и обемна веб-страница. Само што почнав да се префрлам на диетата ТЦМ и да најдам одлични предлози тука!
Имам прашање во врска со лебот. Веќе подолго време јадам без пченица и глутен. Полека ги интегрирам овесот, правописот и 'ржот во мојата исхрана. Мојот вообичаен ручек во канцеларија беше мешана салата со две парчиња леб. Бидејќи долго време целосно избегнував житарици, си печев леб направен од семки од сончоглед, ленено семе, бадеми, лешници, сусам, семки од тиква, лушпи од псилиум, маслиново масло и понекогаш со снегулки од овес без глутен. Дали овој леб би имал и ефект на ладење и калливо? Особено на почетокот на мојата транзиција, би сакал да започнам прилично строго со цел брзо да ги ублажам симптомите (недостаток на црн дроб/крв, недостаток на слезина чи).
Бидејќи сега ќе ја сменам салатата во топол зеленчук (исто така не толку лесно бидејќи во канцеларија имаме само микробранови) би сакал да знам дали можам да лепам со лебот како гарнир.
Однапред ви благодарам многу за вашата проценка!
Поздрав Сузана
Почитувана Сузана,
благодарам за коментарот!
Да, домашниот леб исто така има навлажнувачки ефект и тешко се вари, можете да најдете повеќе совети за лебот тука: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/unser-taeglich-brot-stellen. .
Совет за салатата: варената салата можете да ја јадете и на собна температура; ова исто така се смета за „топла“ храна, едноставно не треба да излегува од фрижидер. Леб со него е повеќе сварлив отколку лебот сам или со сурова салата.
Со почит,
Кетрин
Почитувана Катарина,
Ви благодарам многу за доброто, особено практичните совети, особено кога станува збор за вознемирувачката тема „слабеење“ (за жени над 50 години). Јас навистина се радувам на вашата книга.
Поздрав од тебе
од Леа
Почитувана Леа,
Ви благодариме за убавиот коментар и со почит,
Кетрин