ГОЛО диета Нов начин за слабеење здраво - Андреја Раику
Ако сакате да изгубите неколку вишок килограми и веќе баравте неколку методи, сигурно пронајдовте десетици различни диети.
Некои диети се фокусираат на елиминирање на маснотиите, други ве повикуваат да го намалите внесот на јаглехидрати. Има толку многу опции што дури и не знаете која да ја испробате. Диетата ГОЛО, Дукан диетата, дињата или диетата зелка и списокот продолжува.
Иако повеќето трендови за исхрана доаѓаат и си одат, ГОЛО диетата се чини дека е долгорочен успех. На ова понатаму се осврнуваат илјадници жени кои сакаат да изгледаат и да се чувствуваат подобро.
Ако сте iousубопитни и сакате ефикасно да изгубите тежина, дознајте сè што треба да знаете за оваа диета креирана и препорачана од лекарите.
Која е диетата ГОЛО?
На кратко, идејата зад оваа диета е совршен баланс на хормоните.
Филозофијата ГОЛО вели дека хормоналната нерамнотежа ги активира стресот и вознемиреноста во телото. Овие фактори, пак, се одговорни за постојан замор, хаотичен апетит и не многу мирен сон.
Сите овие работи само промовираат зголемување на телесната тежина и акумулација на маснотии во сите области на телото.
Како можете да ја одржите оваа диета?
Диетата ГОЛО вклучува три основни чекори, кои мора да се следат истовремено, ако сакате да имате резултати.
1. Намалување на бројот на калории
За да ја намалите телесната тежина и маснотиите, треба да консумирате помалку калории отколку што му треба на вашето тело за да ја одржите истата тежина.
Ова не мора да значи дека треба да јадете помалку, но бидете повеќе свесни за храната што ја јадете и како ги комбинирате.
Диетата ГОЛО вклучува потрошувачка од 1300 - 1800 калории на ден.
2. Физичко движење
На луѓето кои се на диета ГОЛО им се препорачува да вежбаат најмалку 15 минути секој ден или 105 минути неделно.
Иако можете да го изберете вашиот омилен спорт, се препорачува да работите во режим HIIT (интервали со висок интензитет, проследени со паузи).
3. Додатоци од опсегот на ослободување
Креаторите велат дека уникатните додатоци се факторот што ја разликува диетата ГОЛО од другите диети за слабеење.
Тие содржат екстракти од растенија и есенцијални минерали, кои имаат докажан ефект во управувањето со телесната тежина. Додатоците го регулираат шеќерот и инсулинот во крвта, ги балансираат хормоните и го намалуваат прекумерниот апетит.
Меѓу состојките присутни во додатоците се хром, цинк, магнезиум, но исто така и екстракти од Родиола, Гарденија, кора од јаболко и багрем.
Тоа е диета ГОЛО погодна за вас?
Единствениот сигурен начин да го дознаете одговорот на ова прашање е да направите тестови на крвта и да разговарате со специјалист на кој му верувате.
Ако имате одредени недостатоци или медицински состојби, вашиот план на исхрана не може да биде од корист или режимот за обука HIIT не ви одговара. Затоа, советот на професионалец е неопходен за следење на секоја диета.
Без оглед на причините што сакате да изгубите тежина, запомнете дека балансираната исхрана и здравиот начин на живот се најважни. Бидете трпеливи со вашето тело, научете да ги слушате неговите потреби и дајте му ја целата loveубов што е потребна за да расте.