Google Fit - Со што се специфицирани калории (спорт, спорт и фитнес, фитнес)

Си поставив цел да се движам почесто. Јас веќе јадам здраво и не сакам ниту да ослабам. Само да останеме во старост и така натаму.

За да видам колку навистина се движам во текот на денот, го преземав Google Fit, кој го следи мојот приближен број чекори (не секогаш го имам мојот телефон со мене, туку наоколу)

Сега има таков изгорен калориски дисплеј. (Патем, јас всушност не бројам калории, туку го правам тоа со чувство на црево) Сè уште сметам дека бројот на калории е многу збунувачки. Јасно е дека е премалку за вкупниот промет, но исто така не можам навистина да замислам дека имам толку голем промет на перформанси. (Јас тежам 43 - 45 кг и не мрдам толку малку, но сепак)

Дали некој од вас знае што точно вели оваа реклама ?

ПС: Бројот на калории е нешто повеќе од 1200.

ППС: Изгорени околу 280 калории денес со лизгање на мрежата.

2 одговори

Google Fit - Со што се наведени наведените калории?

Направете математика тука и ќе видите дали вредноста е точна: www.fitrechner.de

Ако не сте високи 1,40 метри, тоа е премалку. Тогаш ви требаат многу повеќе калории

Дали тоа може да биде чисто приход од услугата ?

За возврат, тоа е малку премногу

Мхх па не знаете ниту за што се залага огласот ?

слични прашања

+ Базална метаболичка стапка 1600
+ Промет на перформанси 300 (затоа што седам дома цел ден наместо секојдневно)
----------------------------------------
= Вкупна продажба = 1900 година

Бидејќи сакам да имам дефицит од 500 калории, теоретски ќе треба да јадам 1900 - 500 = 1400 Kcal. Но, тоа би значело дека ќе бидам под основната стапка на метаболизам. Дали е тоа лошо?

Или, треба да ја јадам точно основната метаболичка стапка 1600 и да направам кардио за да достигнам дефицит од 500?

Саловите масла всушност можат да го одржат вашето тело во форма без да изгубат тежина и да согоруваат калории.

Јас сум 1,69 и тежам 54 кг, сакам да ослабам 1-2 килограми и да не губам од оваа количина калории. Зошто е тоа така? Јас всушност многу се движам, возејќи велосипед, одење, чекори.

Неодамна симнав „педометар“ од „Google Play Store“.

Сега моето прашање: Колку чекори треба да преземам дневно за да бидам здрав и фит? И одржувај ја моменталната тежина.

Јас имам 15 години (маж), тежок 68-69 килограми и 1,76

Ниту јас не сакам да ослабам, само знај колку чекори треба да направам дневно.

Претежно сум пред компјутер и не се движам многу.

Оценив ресторан преку преглед на Google.

Сопственикот на ресторанот не го сака овој рејтинг и се заканува дека ќе го пријави доколку не го сменам или коригирам овој рејтинг, но моите изјави се точни (дури и ако не можам да докажам сè, но како може тоа да работи).

Може да одговорите на коментар подолу или не?

И, дали ваквите закани се само обиди за заплашување или тој навистина може да дејствува против мене?

Јас сум на Гугл само со моите иницијали и без слика, па против кого би го насочил тој неговиот оглас?

И само заради рејтинг што не му одговара, тој сигурно нема да може да пристапи до моите податоци, затоа што ако секој ресторан може да отстрани негативни критики од ваквите закани, која би била поентата на овој систем?

Неодамна се здебелив 1-2 кг. Мислам дека и тоа не е лошо, но сакам да се ослободам од тоа. Инаку редовно одам во теретана и јадам доста добро и богато со протеини. Но, сега сите спортски сали се затворени поради вирусот и моите родители не сакаат да излегувам или да џогирам. Па јас едвај се движам цел ден. Моето прашање сега е колку калории треба да јадам над основната метаболичка стапка? Или, би било во ред да јадам под основната метаболичка стапка, затоа што едвај се движам.

Здраво. Имам прашање: Кога сум слободен, скоро секогаш седам пред компјутер. Сега е моето прашање, дали сепак ќе добијам тежина дури и ако јадам само колаче или нешто слично? Затоа што тогаш не се движам многу, освен ако не одам во кујна или нешто друго и тоа всушност не е движење. Или, тоа го троши моето тело или нешто слично? Може ли некој да ми го објасни ова? Благодарам:)

Еј, не сакам да ослабам или да добивам тежина, сакам да ја задржам тежината сега. Јас го пресметав моето основно барање, што е 1364 kcal. Јас согорувам околу 200 kcal преку вежбање. Во моментов не се движам толку многу поради Корона, дали моето дневно барање за калории е 1564 kcal? Јас имам 15 години и често се вели дека на адолесцентите им требаат најмалку 2000 kcal. Како што реков, навистина не се движам толку многу, немаше смисла да јадам толку многу, или би се здебелила, или не?

Пијам конзерва Пепси Макс скоро секој ден и сè уште сум жив.

Зошто засладувачот е наводно толку нездрав?

Јас всушност се чувствувам добро затоа што вежбам многу, а исто така јадам овошје и зеленчук.

Може ли да ми дадете Едноставен одговор и да нема страници што ме пренасочуваат кон Google или нешто слично? затоа што тоа е досадно!

Би сакал да си набавам нараквица за фитнес што ми ги покажува следниве податоци:

чекори
километар
Активно време
Изгорени калории

Јас всушност не сум заинтересиран за многу други додатоци како што е следење на спиењето.

И не треба да биде премногу скапо.

Може ли некој да препорача добра нараквица за фитнес?

И уште едно прашање: дали нараквицата за фитнес СЕКОГАШ мора да биде поврзана со паметниот телефон и дали секогаш треба да го имате паметниот телефон со вас? (Ако е така, имам Samsung Galaxy S7)

Проблемот е што јас јадам доволно и многу, наскоро ќе бидам 20 и ќе бидам висок 187 сантиметри и ќе тежам 60 кг, што е премалку. Јас всушност јадам доволно покрај моите дневни калории. Но, проблемот е што можам да јадам колку што сакам, јас се држам до 60 кг зошто? Исто така, редовно спортувам за да одржувам форма (теретана)

Зборот „здрав“ е многу важен тука. Јас не јадам бонбони, чипс и слично. Имајте 5-6 оброци на ден (стомакот ми е мал, одеднаш не можам да јадам многу, мислам дека е подобро и за моето тело), од кои 4-5 се состојат од зеленчук и овошје. И јас исто така јадам цели зрна. И јадам додека не се наполнам. Па, дефинитивно не останувам гладен. Writeе го напишам мојот план за исхрана и можеби можете да кажете што треба да променам во врска со тоа или што треба да направам за тоа? Мојата основна метаболичка стапка е 1400, но јас всушност не се движам малку, јас сум во движење најмалку 40 минути и сето тоа.

Појадок: 60 грама варени снегулки од цели зрна со 2-3 лажички мед - приближно 300 калории помеѓу оброкот: 1 јаболко - приближно 85 калории и мал климентин - приближно 50 калории Ручек (денешен пример) - компир, варен, со брокула, карфиол и зелена боја Грашок, нормален сад од нив, погодете 250 калории помеѓу оброците - јаболко/круша или 2 клементини + малку малини - 150 калории вечера - салата со 30 грама овчо сирење (светло) или со 2-3 лажички кварк. Салата салата мраз, краставици, домати, претпоставувам 150 калории и кога треба да легнам доцна, јадам 3-4 моркови пред два часа. Се навикнав да јадам малку и скоро само зеленчук навечер. Затоа јадам правилно наутро, што и да му треба на телото

Како што реков, не сум гладен, сè има вкус за мене и се чини дека ми е доволно . Дали грешам за калориите? Но, мојата вага покажува дека слабеам. Можете ли да ми помогнете? Ви благодарам однапред

Добив Fitbit Charge HR. За да знам повеќе за калориите што треба да ги внесувам, треба да внесам целна тежина. Не ми е гајле навистина дали станува помалку или повеќе. За мене е важно да градам мускул. За мене, јас сум жена, 168 сантиметри, тешка 55 кг и спортувам многу (4 пати тренинг по сила и 2х кардио). Прашањето сега е, каква тежина треба да наведам? Наместо повеќе затоа што сакам да градам мускули или?

Еднаш размислував за тоа, затоа што секој што брои калории, всушност внимава на својата дневна рамнотежа. Но, вие всушност би можеле да ги дистрибуирате калориите поинаку и да погледнете во неделниот биланс, нели? Значи, теоретски не е важно дали јадам 2000 kcal на ден или 1500, а потоа 2500, точно или?

Па и сега, вистинското прашање: колку калории внесувате неделно? Ако ја ставам темата во гугл тогаш ја сметам добра како и гарникс (освен што има диета во која се јадат само 5000 калории неделно. Вкупно глупости!)

Но, теоретски би можел да кажам да, јадам 14000 калории неделно - би бил 2000 дневно - но дистрибуирајте ги како што сакам. Па ако сакам да имам гурмански ден со, не знам, да речеме 3000 калории и друг ден тогаш само 1000 тогаш на крајот ќе беше исто или?

или нашето човечко тело го гледа поинаку?

Би бил многу среќен да добијам сериозни одговори