Горчливите материи за слабеење всушност помагаат

Чао, чао килограми!

горчливите

Горчливите материи во храната се добри за варење и стомачни проблеми. Покрај тоа, горчливите материи треба да ви помогнат да изгубите тежина. Ние ќе ви кажеме зошто горчливите материи паѓаат килограмите.

Кои се горчливи материи?

Во основа, горчливите материи се отрови кои делуваат како заштитен механизам за растенијата. Ако предатор ги внесе и најмалите горчливи количини, најверојатно ќе се повлече. Во случај на проблеми со желудникот и цревата, честопати се користат разни горчливи материи за стимулирање на производството на желудник и жолчка. Дигестивните ефекти на горчливата храна се исто така дел од некои диетални филозофии со цел брзо губење на тежината преку горчливи материи.

Согледува горчливи материи

Затоа треба да биде можно губење на тежината преку горчливи материи, бидејќи не само што ги вкусуваме на јазикот, туку и горчливи материи може да се најдат во цревата. Овој факт го прави можно слабеењето, бидејќи овие горчливи материи не само што влијаат на енергетскиот биланс, туку и на чувството на глад и ситост. Според експертот за исхрана Свен-Давид Милер, луѓето можат да препознаат пет вкусови: сладок, кисел, солен, умами (зачинет вкус) и горчлив.

Epsom сол како разноврсно оружје за убавина

Телото е обучено да носи одлуки засновани на овие вкусови со милиони години. Тие се залагаат за следниве работи:

  • Слатко и умами = аппетитно, примамливо
  • кисело = незрело овошје
  • солено/жешко = стимул на болка
  • горчлив = отровен и опасен

Повеќето луѓе го сакаат слатко. Дотолку повеќе е изненадувачки што горкиот вкус го перцепираме 10 000 пати поинтензивно. Ова се објаснува со заштитен механизам: Растенијата се штитат од предатори со горчлив вкус, додека луѓето и животните се воздржуваат од овој вкус и со тоа се штитат од евентуално отровна храна.

Слабејте со горчливи материи

За некои студии се вели дека покажале дека испитаниците изгубиле 3,5 килограми во рок од 6 недели со редовно консумирање горчлива храна. Без никаква диета, диета или вежбање. Тоа всушност звучи заводливо. Само поради ефектите на намалување на апетитот на горчливите материи на јазикот и во стомакот, помалку грицкани и славени, што го намали внесувањето на калории.

Значи, ако комбинирате горчливи материи со внесувањето храна, треба да бидете во можност да го почувствувате и ефектот. Како ќе ја интегрирате горчливата храна во вашето секојдневие, зависи од вас. Најдобро е само да го пробате и да готвите еднаш низ шалтерот за зеленчук во супермаркетот. Или можете да помогнете со капки или капсули.

Горчливите материи BitterLiebe® паѓаат 50ml со практично капаче од пипета од The ​​Lion's Den

Заедно со урамнотежена исхрана и редовно вежбање, горчливите материи можат да имаат исклучително позитивен ефект врз организмот и да помогнат при слабеење. Исто така, и покрај нивниот необичен вкус, горчливата храна е исклучително здрава. Во ајурведската медицина, се вели дека горчливите супстанции имаат ефект на чистење и детоксикација.

Зелени смути: 7 вкусни рецепти

Горчливи материи против желбата за храна

Секој знае желба за диета. Само помислата да се откажат од колачи, гумени мечки и слично може да предизвика силна желба за токму овие работи. Но, што можете да направите во врска со желбите?

Како да користите горчливи материи против желби

Горчливите супстанции генерално го инхибираат апетитот - без оглед на се. Значи, ако повторно имате желба за напад, треба да земете горчлива храна. Горчливите супстанции ја губат желбата за слатки и имаат практичен несакан ефект што тие најмногу се наоѓаат во храна со малку калории.

Понекогаш бриселските зеле, зелениот чај и слично не помагаат доволно за да се намалат желбите. Тоа е затоа што овие супстанции се одгледувале со текот на годините за да го направат вкусот на горчливата храна попријатен.

Можете исто така да користите горчливи билки за да престанете со желбата за храна. Најлесен начин да го направите ова е со горчливи капки, кои лесно можете да ги купите во аптека или во Амазон. Тие се состојат од горчливи материи од разни растенија како што се ѓумбир, галангал или анасон и се мешаат со алкохол.

21 храна што е помалку од 50 калории

Храна со горчливи материи

Иако горчливите материи во голема мера се одгледуваат од нашата секојдневна храна, тие сепак се присутни во некои состојки.

  • Горчлива диња
  • кисело овошје како грејпфрут, лимон, кумкват
  • Маслинки
  • модри патлиџани
  • артишок
  • аспарагус
  • Зеленчук од лисја (спанаќ, швајцарска блитва, салати, цикорија,.)
  • Како зелка: зеле од Брисел, кеale
  • ротквица
  • целер
  • брокула

Затоа готовите смути не се соодветни за вашата диета

Покрај овошјето и зеленчукот, има особено голем број горчливи материи во растенијата/лековитите растенија и зачините. Тие се совршени за употреба во смути, супи и шејкови. Дури може да имате и некои од нив дома:

Глуварче, пелин, алое вера, камилица, солени, копар, оригано, пеперминт, корен од портокал, пелин, гребен, рузмарин, млечен трн, берберис, куркума, ѓумбир, цимет, тилчец, семе од синап.

Храна што ќе ги стопи вашите килограми