Горецка црна; RT на здрава исхрана; hrung Спорт Брауншвајгер Цајтунг
Задоволен: Леон Горецка.
Понеделник Австралија, четврток Чиле, недела Камерун - на Купот на конфедерациите работите се одвиваат многу брзо за германската фудбалска репрезентација. Со оглед на три игри во рок од седум дена, регенерацијата е од клучно значење. И диетата игра важна улога во ова. „Само диетата нема да победи во натпревар, но тоа го прави секој играч попродуктивен“, рече поранешниот готвач на ДФБ, Холгер Стромберг.
Tenвездениот готвач се збогуваше со националниот тим во јануари по десет години; сега Феликс Марквард и Антон Шмаус ја насочуваат кујната. Менито на светскиот шампион вклучува тестенини од цели зрна, пире од компири, ориз, зеленчук, салата, филети од филе и лесна риба.
Леон Горетцка точно знае колку е важна здравата исхрана. Фудбалерот на Шалке повеќепати се мачеше со полесни повреди, на 22-годишниот играч му беа потребни подолги периоди на опоравување од другите професионалци. Специјалните прегледи дадоа појаснување. „Се вели дека цревата е втор мозок и поради воспалението, тој веќе не беше во можност правилно да регулира кои супстанции треба да се апсорбираат од телото. Ова воспаление ги продолжи сите процеси на регенерација “, рече Горецка во интервјуто за ФАС.
Горецка ја смени диетата. Нема глутен, нема кравјо млеко, нема свинско месо. „Промената во исхраната го намали нивото на воспаление. Оттогаш се чувствував многу побрзо по еден натпревар, особено во англиските недели “, рече Горецка, која на почетокот не беше убедена:„ Отпрвин го сторив тоа само затоа што физичкото тело ме туркаше. Но, по две или три недели ја забележав разликата. Кога имате таков аха момент, многу е полесно да останете без одредена храна потоа. Имам повеќе енергија и многу помалку сум уморен во текот на денот. ”Со ова, Горецка ја потврдува тезата на Стромберг. Тој е убеден дека 20 до 30 проценти од перформансите можат да се оптимизираат преку диета, вели Стромберг, кој исто така ја нагласува важноста на времето на оброците. Последниот оброк пред натпреварот треба да се јаде околу три и пол часа пред почетокот. После натпреварот, особено резервите на јаглени хидрати треба да се надополнат во рок од 30 до 45 минути.
Во меѓувреме, идниот минхенски Никлас Суле не го сфаќа толку сериозно кога станува збор за здравата исхрана. „Како и сите други на негова возраст, тој сака да јаде плескавица“, рече тренерот на Хофенхајм, ianулијан Нагелсман и додаде со насмевка: „Во иднина, можеби ќе треба да биде задоволен со половина плескавица. Може да ми ја даде и другата половина “.