Горилници на природни маснотии - вистина или мит »Рецепти за тресење
Ананас како средство за слабеење
Ако сакаме да изгубиме тежина, едниот или другиот „детоксифицирачки“ ананас завршува во количката, друга шолја кафе ги разградува маснотиите, а дополнителното нотка на чили исто така помага да се изгубат вишокот килограми. Но, навистина е така лесно?
Ензимите кои се во ананас, киви и Папајас се вклучени и се наменети за поддршка на губење на маснотии. Па зошто да не ги јадете овие плодови само неколку дена? Ова би имало малку смисла, бидејќи киселината на желудникот ги распаѓа ензимите кои се состојат од протеини веднаш и така само во поретки случаи, ензимите достигнуваат до дигестивниот тракт, каде што би можеле да имаат ефект.
Исто така кафе, позелена и црн чај како Чај од лапачо и Чај пу-ерх имаат репутација на согорување на маснотии. Вистината: Всушност, кофеинот го стимулира нервниот систем, се ослободуваат катехоламини и се зголемува губењето на маснотиите. Во следните еден до четири часа се достапни повеќе слободни масни киселини како извор на енергија за мускулите. Мит: Ефектот исчезнува по кратко време, така што ќе треба да пиете многу повеќе од четири до пет чаши на ден за да видите позитивен ефект врз вагата. Потење, нервоза, тркање на срцето, топли бранови и треперења ќе бидат негативните последици - наместо губење на маснотии, стрес за срцето и циркулација.
Исто така јод се смета за средство за слабеење и се наоѓа главно во морска риба, школки, ракчиња и алги. Јодот е важна компонента на тироидните хормони кои активираат метаболизам. Сепак, многу луѓе не се свесни дека се нетолерантни на јод. Бидејќи симптомите се движат од акни, астма, несоница, срцеви аритмии до болести на тироидната жлезда, таквата преосетливост честопати не се препознава како таква. Единствената потрошувачка на многу високи концентрации на јод може да има негативен ефект врз организмот, особено кај постарите луѓе.
Ефектот на Хормони за раст како согорувачи на маснотии, кои се препорачуваат во некои книги за диети, е сомнително. Студиите покажаа дека децата со прекумерна тежина имаат недостаток на хормони за раст, но не е истражувано како возрасните реагираат на хормонските супстанции. Според ДГЕ, намаленото производство на овој хормон НЕ е причина за зголемување на масното ткиво.
Исто така е пофален Л-карнитин, што особено се наоѓа во црвеното месо, јагнешкото месо, шунката и сирењето. Л-карнитинот всушност го стимулира согорувањето на мастите во мускулите. Но, додавањето на оваа супстанца е излишно, бидејќи телото произведува доволно карнитин, вишокот се излачува неискористен. Карнитинот исто така може да согорува само маснотии колку што има мускули. Ништо не работи тука без спорт.
магнезиум бидејќи согорувач на маснотии се наоѓа во производи од цели зрна, суров зеленчук, ореви и чоколадо, калциум се јавува кај сирење и млечни производи. Магнезиумот не е директно вклучен во процесите на согорување на маснотиите. Четиригодишно истражување откри поврзаност со дополнителен внес на калциум и мала телесна тежина. Сепак, слабеењето беше само 0,34 килограми, така што ниту овде не вреди да се спомене ефектот на согорувач на маснотии на овие супстанции.
Вредни дигестивни ензими се создадени од Остри супстанции формирана како чили, црвен пипер и бибер и ги стимулира стомакот и цревната активност. Ingerумбирот има позитивно влијание врз производството на жолчен сок, а варењето на мастите се олеснува. Сепак, сè уште нема студии за тоа дали оваа храна навистина ја погодува сланината. За да добиете навистина видливи резултати, веројатно треба да внесете значителни количини.
Урамнотежената исхрана дозволува пад на килограмите
Значи, рецептот за успех е едноставен: еден избалансиран, целосна исхрана во комбинација со Спорт. Потоа можете да ја намалите количината на маснотии во организмот со соодветна храна - дури и без да консумирате ананас и литри кафе со денови. Внесете само толку калории од вашата исхрана колку што ви требаат за дневна потрошувачка и може да се потрошите повторно преку дополнително вежбање.