Горушица и гадење што да јадете
За металоиди и гадење, а Адаптација на навиките во исхраната обезбеди олеснување брзо и ефикасно, особено затоа што причината за симптомите често може да се најде кај нив. Ова е местото каде што индивидуална компатибилност а соодветните индивидуални активирачи играат само клучна улога снимен од засегнатото лице може да биде. Се подразбира дека овие треба да се избегнуваат основни препораки за подготовка и диета, што може да се користи при металоиди и гадење. Индивидуалната храна исто така има ефект и во акутна состојба и на долг рок позитивно за металоиди од [1].
Следното е најважно Правила за подготовка и исхрана сумирани.
Општи информации за исхраната при металоиди и гадење
Кога се појавува металоиди, пристигнува Стомачна киселина во хранопроводот. Ова доведува до типични симптоми како што се чувство на печење во градите, гадење, кисело подригнување, нервозна кашлица или засипнатост. Двете главни причини за ова се од една страна зголемено производство на желудочна киселина а од друга страна една Ослабување на долниот сфинктер. Ова има функција на затворање на желудникот кон хранопроводот и спречување на гастрична киселина да тече назад. Во врска со овие два фактори, исхрана на материјалите и Навики во исхраната соодветно прилагодени.
Производството на желудочна киселина зависи од Количина на храна и нејзиниот состав. Особено, пржената или пржената храна со висока содржина на маснотии и месо бара поголемо ниво на желудочна киселина, бидејќи маснотиите треба да се варат многу подолго од јаглехидратите или посветлата протеинска храна (на пр. Јогурт или кварк со малку маснотии) [1]. Вториот, исто така, има зајакнувачки ефект врз сфинктерот, бидејќи протеинот е важна хранлива материја за ова. Исто така треба избегнуваат големи делови волја. Помали оброци во текот на денот обезбедете постојано снабдување со хранливи материи без преоптоварување на желудникот. Ова исто така вклучува бавно јадење и добро џвакање. До храна која е топла или премногу студена исто така може да го иритира стомакот и да ја зголеми металоиди [1].
Никотин и алкохол исто така имаат ослабувачки ефект врз сфинктерот и треба да се намалат или избегнат.
Соодветна храна и нивна подготовка
Зависи од индивидуална компатибилност Некои намирници можат да имаат позитивен ефект врз развојот на металоиди и гадење или да ги избегнуваат. Во принцип, треба да се фокусирате на видови на подготовки како што се се избегнува зачинето печење и длабоко пржење, исто така на лути зачини како што се чили, бибер или кари [1].
На пример, тие се особено погодни за нежна диета варен компир. Скробот што го содржи може да ги поврзе вишокот киселини. Исто така, може да се користат супи од компири (без готови производи и без крем) или вода за готвење од компири [1] [2]. Овесни снегулки и производи од цели зрна исто така ја врзува киселината на желудникот. Производите направени од чисто бело брашно, сепак, содржат поголем процент на маснотии и можат, под одредени околности, да предизвикаат металоиди, особено слатки колачи како што се дански колачи или кроасани [1] [2].
При конзумирање овошје треба да се внимава, Избегнувајте агруми. Овие би додале повеќе киселина на постојната киселина во желудникот. Овошјето како банани, манго, папаја, јагоди, дињи, праски, кајсии и сливи се претпочитани како што се малку киселина се Употребата на зеленчук од кромид, како што се празот, празот или рен не е препорачливо поради нивната пикантност за иритиран стомак и металоиди [1] [2].
месо е особено важен како снабдувач на протеини. Меѓутоа, тука треба да се избегнуваат готови производи и производи од солено месо. Салами, колбаси од црн дроб и слични видови содржат многу маснотии и иритирачки адитиви (на пр. Натриум нитрит како конзерванс). Нежно варено пилешко или говедско месо е најдобро [1] [2]. Како дополнителен извор на протеини, може да се користи кварк со малку маснотии или јогурт со малку маснотии (природен). Млечните производи содржат и масти; затоа, во нив треба да се ужива само ако се толерираат и умерено [1] [3]. При изборот пијалоци треба да биде вклучен Шеќерот и газираната храна се избегнуваат. Шеќерот во пијалоците го стимулира производството на желудочна киселина. Јаглеродниот диоксид се ослободува како гас во стомакот и се крева на врвот. Како резултат на притисокот, исто така, може да се појави киселина во желудникот да помине низ хранопроводот [1] [3].
М. Роги, Е. Пирих: Диета за металоиди. мадрих 2013 година, стр. 26, стр. 32 ѓ.