Готвач ревносна диета со висок калиум
Четврток, 14 март 2013 година
диета со висок калиум
Минералот „калиум“ помага во одржување на рамнотежата на вода и pH (киселина/база). Ги регулира отчукувањата на срцето и крвниот притисок и помага во намалување на нивото на натриум исто така. Исто така, помага во мускулната контракција и испраќа нервни импулси низ целото тело. Калиумот внимава на различните ензимски реакции. Одреден вид на уништување на ткивото може да го натера калиумот во клетките да влезе во крвотокот и тоа може да ги зголеми нивоата на калиум во крвта. Состојбата кога е богата со калиум влијае на телесните функции, вклучително и на срцевата функција, позната како хиперкалемија.
Хиперкалемија може да предизвика бавно чукање на срцето, слаб пулс и замор. Се вели дека диета со висок калиум помага во намалување на високите нивоа на калиум во крвта. Одредени медицински состојби бараат ограничена употреба на диетален калиум. Калиумот се наоѓа и во животински и во извори на зеленчук. Избегнувањето храна богата со калиум е најдобриот начин да се справите со високи нивоа на калиум во крвта. Значи, тука е список на храна богата со калиум.
Диетата за високо ниво на калиум треба да вклучува храна со низок калиум. Еве список на храна со малку калиум.
Храна што ја зауздува хиперкалемијата
Симптомите на хиперкалемија се чувствуваат кога нивото на калиум во крвта достигнува 7,0 mEq/L. Повисок од нормалниот калиум во крвта може да предизвика мускулна слабост, гадење, замор и чувство на пецкање. Во тешки случаи, зголеменото ниво на калиум може да резултира со бавно чукање на срцето и слаб пулс. Редовните тестови на крвта помагаат во следење на нивото на калиум. Оние со недостаток на калиум треба да консумираат повеќе храна богата со калиум. За нив, диета со висок калиум може да значи храна со висок калиум што го зголемува нивото на калиум во крвта. Во овој случај, тие не треба да вклучуваат храна со висока содржина на „натриум“ во нивната диета бидејќи оваа храна ќе го зголеми крвниот притисок и ќе ги уништи сите придобивки добиени од храна богата со калиум. Храната што игра улога на диуретици, на пример, целер, аспарагус, дињи, исто така треба да се избегнува затоа што оваа храна калиум може да исфрли од телото. Точно спротивни упатства дадени на оние со високо ниво на калиум. Еве неколку важни совети за исхрана за да се справите со високиот калиум во крвта.
* Избегнувајте замени за сол бидејќи содржи калиум.
* Во кујната треба да се користат билки, зачини или миксови зачини без калиум.
* Ограничете овошје и зеленчук на 4 порции (1/2 чаша) на ден.
* Ограничете го млекото (сите видови млеко, матеница, јогурт и сладолед) на 1/2 чаша на ден.
* Ограничете го зеленчукот со висок калиум како аспарагус, цвекло, бриселско зелје, кеale, пченка, глуварче, кеale, итн. На една порција (чаша)
* Целосно избегнувајте многу високо калиумско овошје, зеленчук и храна како чоколадни слатки или пијалоци, меласа, ореви и сл.
Обично, диетата со висок калиум со натриум се смета за здрава исхрана. Може да се повикате на список на храна со ниска количина натриум и да дизајнирате сопствена избалансирана исхрана. Намалувањето на потрошувачката на сол, зголемувањето на внесот на калиум, фрлањето вишок килограми, зголемувањето на физичката активност и следењето на сеопфатна здрава и урамнотежена исхрана, сето тоа може да помогне во намалување на крвниот притисок Луѓето со нормален крвен притисок имаат помала веројатност да страдаат од срцеви заболувања, мозочен удар или заболување на бубрезите. Се надевам дека сметате дека списоците во овој напис се корисни и соодветно ќе можете да ги направите потребните промени во исхраната и начинот на живот.