Готвење f; r; рецепти за деца со прекумерна тежина од и f; r Форум за деца
Член од 29 декември 2008 година
725 објави (ø 0,17/ден)
Член од 24 февруари 2009 година
7.891 објава (1,84/ден)
што значи „малку писклив“? Што сака да јаде и што воопшто не сака? Дали веќе сте го испробале стариот трик „да го оставите да готви“?
Во суштина, треба да обрнете внимание на храна со малку маснотии, на пример, без кремови сосови. Како закуска помеѓу оброците, овошјето или сировиот зеленчук. Исто така, би било важно да не летаат премногу слатки дома, но од време на време да добие парче чоколадо или нешто друго, за да не се појави желба за фрустрација.
Член од 20/10/2005 година
5.537 објави (ø 1/ден)
да, малку повеќе информации би биле корисни. Колку години има вашата ќерка и колку тежи?
Салати во сите можни варијации (но никој со маџо), овошје, млечни производи со малку маснотии, производи од цели зрна, мешунки.
Член од 24 октомври 2007 година
5.174 објави (1.08 ден/ден)
Можете да бидете сигурни дека не ставате маснотии од маснотии и ќе го намачкате тенко со путер само кога ручате за на училиште.
Многу зависи од пијалоците, а помалку од храната: Фанта + Ко не треба да биде слободно достапна, на пример, само во ресторанот (кај нас).
Дали таа се занимава со спорт на движење?
Мислам дека не треба да готвите диета за вашето дете сега, само нормално, без (или само ретко) готови производи, обрнете малку внимание на маснотиите и не преоптоварувајте ја чинијата. LG
Член од 16 декември 2003 година
52.965 објави (8,56 ø/ден)
ако е „пичкава“ и не јаде сè - тогаш не би се обидела да ја мотивирам да јаде ако има вишок килограми во секој случај - ако се плеткаш, не си гладен.
За мене, „Ужина“ е лошиот збор на деценијата и термин за хранење рум без вистински глад - што треба да се избегнува колку што е можно ако имате проблеми со телесната тежина. или да биде заменет со овошје.
Член од 28 јуни 2005 година
3.402 објави (0,6 ø/ден)
Член од 22.05.2007 година
249 објави (0,05// ден)
Моите деца, исто така, имаат тенденција да се дебелеат, поради што многу внимавам на нивната тежина (за сите нив), но без да им дозволам да ја забележат директно. Нема бел леб, туку цели интегрални производи кои ве исполнуваат подолго, многу зеленчук, овошје, посно месо, риба и почесто вегетаријански денови. Јас не купувам масни колбаси (колбаси од шунка, салама, црн дроб и други), туку посни сорти, сам готвам џем (не толку сладок), популарното ширење чоколадо е достапно само за време на викендите, па затоа останува нешто посебно.
Јас готвам за да можеме да ја јадеме ситоста без да се распадне. Со малку маснотии, но не и без маснотии, бидејќи на телото природно му требаат и здрави (полинезаситени) масти (растителни масла, ореви, семки од сончоглед, итн.)
Вие сте пример, па секако треба да ја моделирате нејзината здрава исхрана и да не дозволувате да јаде стапчиња од овошје или зеленчук додека јадете чоколадо (само еден пример).
Постојат и добри табели на Интернет каде дневните потреби на децата се наведени според возраста, можеби треба само да водите дневник за храна, да запишете сè што јаде и да пресметате каде троши премногу или празни калории.
Важно е таа да е ситна - можете да јадете многу, но тогаш мора да обрнете внимание на густината на хранливите материи. Ролатот од салама со путер има добри 450 kcal, но е тешко или не многу заситувачки. За ист број калории, таа можеше да јаде 200 гр пилешки гради, 250 гр компири и 300 гр зеленчук (што веројатно не би можела ни да ги направи).