Готвење за деца Кои јадења се здрави и вкусни ЕДЕКА
Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.
Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.
Готвење за деца: кои јадења се здрави и вкусни?
Кевин од Холт
Кога готвите за деца, садовите секогаш треба да бидат разновидни и шарени. По првата година од животот, децата во принцип можат да јадат иста работа како и нивните родители: Она што е здраво за возрасните, исто така, не е во ред за потомството: Најважните компоненти на урамнотежената исхрана се зеленчук и овошје. Храната пирамида ЕДЕКА помага при здрав состав на оброци.
Домашен мусли со разни снегулки од житни култури, свежо овошје, ореви и јогурт, кварк или млеко е идеален за појадок. Свеж леб од интегрално брашно е погоден и за деца: исчеткајте го со малку путер и ретко со џем или ставете го со малку маснотии од градите од мисирка или сирење. Ако вашето дете не сака чисто млеко, но претпочита да пие какао, најдобро е претходно да го сварите со незасладен какао во прав, а потоа да го засладувате ретко со шеќер или мед.
Како главно јадење, на пример, можни се јадења од тестенини или ориз со различни сосови. Тие се многу популарни кај најмалите и можат да бидат различни со свеж зеленчук, билки и месо. Сепак, на децата не им треба месо секој ден. За доволно снабдување со хранливи материи, доволни се три до четири оброци со месо.
Зеленчукот може многу добро да се преработува во тепсија. Кога се гратираат со сирење, децата обично вкусуваат и зеленчук што инаку се прави. На пример, исечете компири, карфиол, брокула, домати, грашок и моркови на мали парчиња, ставете ги во сад за печење, зачинете со свежи билки и одозгора посипете сирење. Потоа тепсијата се става во рерна додека не се стопи сирењето и не добие златно-кафеава боја.
Домашна пица е исто така добра идеја како главно јадење за деца. Поштедете се со додатоци како салама, шунка и конзервирано овошје. Користете многу свеж или замрзнат зеленчук, билки и не премногу сирење. Ако сами направите тесто од квасец и сос од домати, оставете го шеќерот и користете само малку сол и маслиново масло.
Децата не наоѓаат сè што е вкусно што го сакаат возрасните. Тие обично одбиваат многу зачинети или горчливи јадења. Кога готвите деца, користете зачини како што се пиперка, чили итн. И покрај тоа, изберете многу благи зачини и билки - ова ќе ги направи јадењата вкусни без да мора да прибегнувате кон многу сол или шеќер. И двете треба да се консумираат само во умерени количини со урамнотежена исхрана.
Совет: Целото семејство ќе ужива во оваа тава за ориз! Пробајте и вие: направете свои тестенини!