Готвени калории од ориз (здравје и лекови, здравје, исхрана)
Здраво, сега немој да мислиш дека сум анорексична или што било друго: Д. Работам на мојата диета и вежбам секој ден. На моето вистинско прашање. Имам нормален ориз со долго зрно од добар и ефтин. Јас само готвам еден пакет. Колку калории има зготвениот пакет? На пакувањето се наведува само бројот на калории за бруто-тежината. И колку грама се 125 грама кога се готват?
3 одговори
Најчесто анорексичните се токму оние кои пишуваат дека не се анорексични. Ова е само за информации.
Суровата тежина на храната што се вари во вода одговара на крајната тежина. Тоа значи дека целата кеса има сурови калории колку што е вкупната количина ориз по готвењето. Од каде треба да доаѓаат дополнителните калории? Водата нема калории.
Со пудинг од ориз би било поинаку, но во пакетот се наведува и количината на калории за готовиот оброк.
Сепак, не може да се каже дека 100 гр неварен ориз тежат исто како и 100 гр варен ориз. Тоа не одговара затоа што оризот се менува во големина.
Ви посакувам добар глад и се најдобро
Ако јадете половина порција од вреќата откако ќе го подготвите оризот, на пример, мора да ги преполовите калориите од сировата тежина. Ако јадете само една четвртина од оризот, тогаш треба да четвртина од калориите од сировата тежина, итн.
Не Тоа не е точно. Кога се готви, оризот има помалку калории, но не знам како да го пресметам тоа
Напишав дека целата количина варен ориз има точно толку калории колку што одговара на калориите во неговата сурова состојба.
Секако, не можете да кажете дека 125 гр неварен ориз имаат ист број калории како и 125 гр варен ориз. Логично.
Ги знаете калориите во суровиот ориз. Па, и со варен ориз, аритметиката е редот на денот.
Сега ова е само пример. Не знам дали моите мерења се точни. Вие само треба да ги користите вашите броеви наместо моите броеви.
Една вреќа содржи 125 g и има веројатно 400 kcal, 100 g потоа има 320 kcal. Тогаш знаете колку калории има целата вреќа со варен ориз, поточно 320 kcal.
Ако, на пример, оризот тежи 400 g по готвењето, тогаш овие 400 g имаат 320 kcal. Но, ако сега јадете само 100 g, на пример, тогаш земете 320 kcal и ги делите со 4. 100 g тогаш имате 80 kcal.
Се надевам дека сега го објаснив тоа на разбирливо разбирлив начин.
За споредба, моите бројки би значеле дека 100 гр неварен ориз имаат 320 kcal и 100 g варен ориз, а потоа одговара на 80 kcal.
Извинете, ја ставив првата реченица во вториот пасус тотално погрешна. Тоа само сега го забележав. Се разбира, бруто-тежината не одговара на крајната тежина. Мислев дека сировите калории се исти со вкупниот број на калории во вкупната количина варен ориз.
Ако бев анорексичен, не би го обучувал моето тело и не би обрнувал внимание на протеини, јаглехидрати за градење на мускули, итн.
Но, никој овде не може да знае дека обрнувате внимание на протеините и јаглехидратите. Единствено што први ни паѓа во очи е да напишете дека не сте анорексични. Зошто пишуваш такво нешто?
Искрено. ако сега прочитате прашање тука, каде што првото нешто што вели е дека лицето тврди дека не е анорексично. Што мислиш тогаш.;-)
Колку грама е варен пакет? Колку калории има во 100 g (бруто тежина)? Конечна пресметка -> калории на пакетот.
Оризот по готвењето има калории колку што беше пред готвењето - апсорбира само вода (0 kcal)
Значи, ако знаете колку калории има 1 пакет пред да готвите, знаете и колку калории има по готвењето.
Колку потоа тежи, навистина не е важно за пресметка на калориите. Колку вода апсорбира ориз (т.е. колку тежина става) се разликува од сорта до сорта, но можете да ја пресметате како што следува:
1-ви метод: ако готвите според методот на оток, т.е. додадете само доволно вода што целата вода може да ја апсорбира оризот потоа, додадената количина на вода одговара приближно на зголемувањето на телесната тежина (1 ml вода = 1 g). Значи, ако готвите (како повеќето Германци 1 дел ориз со 2 дела вода), на крај ќе имате 3 пати поголема тежина од вашата почетна тежина. Дали готвите 2,5 пати поголема од тежината со само 1,5 делови вода, итн.
2-ри метод: ако зовриете во вишок вода и го истурите остатокот, јас едноставно би пресметал со x3. Но, имајте на ум дека ова не е толку точно.
3-ти метод: едноставно можете да го измерите оризот откако ќе го сварите за прв пат, тогаш ќе знаете точно.