Гответе без оган Смути со свежо јастог - Здравје; Начин на живот

Лек со пролетни зелени е добредојден, бидејќи ја стимулира природната детоксикација на организмот. Минатата недела ги видов старите жени како доаѓаат во Ватра Луминоаш со врски на врколак, стевија, коприва, леурд и чекав со цело срце.

Првиот на мојата листа на чекање беше лободата која има богатство со хранливи материи и која можеме да ја јадеме сурово во салати, смути или разни пити подготвени со семки од сончоглед. Но, покрај овие опции, постојат и разни зготвени јадења што можеме да ги вклучиме.

Мојата главна цел е да го консумирам суров за да не ја сменам воопшто неговата хранлива вредност (протеини, витамин Ц, Е, К, железо, калциум, калиум, магнезиум, антиоксидантни пигменти кои го обновуваат организмот, диетални влакна).

Еве ги состојките што ги користев за првото смути со лобода:

- 2 врски волк;
- 1 лажица излупени семиња од коноп;
- 1 банана;
- сок од лимон;
- вода, во зависност од саканата конзистентност;
- свежо рендан ѓумбир (по избор);
- 2-3 лажици замрзнати семки од калинка или цреши (по избор).

Ставете ги сите состојки во блендерот.

Фото кредит: Јоана Марошан

---