Гответе само еднаш, јадете здраво цела недела евидеро

Подготовката е сè. Ова е точно во скоро сите аспекти на животот. Тоа е особено важно за нашето однесување во исхраната и често стресното секојдневие. Дури и ако немаме многу време, со малку планирање и подготовка можеме да јадеме здраво и вкусно цела недела. Од понеделник до петок животот станува полесен со еднократниот напор во неделата.

јадете

Пет лесни, кулинарски вредни и здрави рецепти со сладок компир, леќа, наут и ориз. Најголемиот дел се подготвува во недела, а следната недела различните се комбинираат индивидуалните гарнитури. Слаткиот компир е многу разноврсен и здрав. Тие содржат бројни хранливи материи, антиоксиданти, влакна и го регулираат нивото на шеќер во крвта.

Ако го следите менито, ќе бидете со Витални супстанции слаткиот компир, протеини мешунките и Витамини целосно снабден со спанаќ. Се разбира, индивидуалните состојки може да се заменат во зависност од сезоната и вкусот. Пробајте и уживајте во заштеденото време и вкусните јадења!

Подготовка во сабота/недела:

1. Гответе ориз и наут

Добро измијте ориз и наут. Потопете се во вода преку ноќ. Фрлете ја водата во недела и оставете да зоврие со свежа вода во различни саксии. Оставете да врие 25-40 минути.

2. Печете го слаткиот компир и карфиолот

Измијте ги слатките компири, исечете ги на средина, измијте ги со кокосово масло и печете во рерна на 200 степени 45 минути. Исечете ја карфиолот на мали цвеќиња и додадете ги по 15 минути печење.