Гоџи Бери Табеларен преглед на состојките на суперхраната
Табеларен преглед на наведените состојки на гоџи Бери овозможува подобра споредба. Информациите дадени од производители на различни производи се разликуваат и може да се користат само како упатство. Ова е нормално и се однесува на целата храна, вклучувајќи гоџи бобинки.
Два прегледи на состојките на Гоџи
За подобра споредба и преглед, состојките на три производи се дадени во табела меѓу себе наведени. Сите три производи се сушени гоџи бобинки. Тие се прилично споредливи со свежите гоџи бобинки, затоа што тешко се губи хранливи материи кога се внимателно исушени.
За брза споредба и уште подобар преглед, состојките на гоџи Бери ќе ги најдете во следната табела еден до друг договорено: Комплетен преглед на состојките на Гоџи. Ова се истите три производи од гоџи Бери.
Точната количина на состојките секогаш зависи од обработката, земјата на потекло, степенот на зрелост, итн. Кои состојки се специфицирани детално, исто така се разликуваат. Затоа, немојте да бидете изненадени ако сте сигурни - на пр. На пример, витамините содржани во гоџи Бери не се наведени во еден производ, туку во друг производ. Понатаму, гоџи Бери содржи многу повеќе состојки отколку што може да се наведе на производите: гоџи Бери и неговите состојки.
Трага микс заврши со гоџи бобинки
Состојките се земаат директно од соодветните производи. Нутриционистичките информации се - како и обично - просечни вредности на 100 g (или 25 g = препорачана дневна доза).
Производ 1: Состојки на исушениот гоџи Бери
(од Кина, квалитет на сурова храна)
| Информации за исхраната | на 100 гр | на 25 гр |
| Калориска вредност | 1457 kJ 314 ккал | 364 kJ 79 kcal |
| протеини | 15,7 гр | 4,0 гр |
| јаглехидрати | 42,1 гр | 11,0 гр |
| шеќер | 24,0 гр | 6,0 гр |
| дебели | 12,5 гр | 3,1 гр |
| Заситени масти | 0,0 гр | 0,0 гр |
| Транс масти | 0,0 гр | 0,0 гр |
| холестерол | 0,0 гр | 0,0 гр |
| Влакна | 21,0 гр | 5,3 гр |
| натриум | 16,0 мг | 4,0 мг |
Витамин А: 140%, витамин Ц: 20%, калциум: 4%, железо: 10%
Препорачаната дневна количина на овој производ е 25 g (врз основа на диета од 2000 kcal).
Пијте и јадете чај
Производ 2: Преглед на исушените гоџи бобинки
(од Кина, несулфуран, без додатоци, тековна жетва)
| состојки | на 100 гр | на 25 гр |
| Информации за исхраната | ||
| Калориска вредност | 364 ккал (1524 kJ) | 91 ккал (381 kJ) |
| протеини | 12 гр | 3 гр |
| јаглехидрати | 60 гр | 15 гр |
| дебели | 8 гр | 2 гр |
| Минерали/елементи во трагови | ||
| Калциум | 800 мг | 200 мг |
| железо | 11 мг | 2,75 мг |
| калиум | 1,0 гр | 250 мг |
| магнезиум | 100 мг | 25 мг |
| Повеќе хранливи материи | ||
| Каротеноиди | 7,8 мг | 1,96 мг |
| Витамини | ||
| Витамин А. | 1,4 мг | 0,34 мг |
| Витамин Б1 | 0,15 мг | 0,04 мг |
| Витамин Б2 | 1,6 мг | 0,4 мг |
| Витамин Б3 | 4,5 мг | 1,13 мг |
| Витамин Б6 | 2 мг | 0,5 мг |
| витамин Ц. | 15 мг | 3,75 мг |
Други состојки: аминокиселини, антиоксиданти (760 до 9000 на дневна доза), растителни влакна, натриум, омега-3 масни киселини, омега-6 масни киселини, фосфор, сесквитерпени, тетратерпеноиди.
Препорачаната дневна количина на овој производ е повторно 25 гр.
Гоџи бобинки ситно измешани кремасти
Производ 3: Табеларен преглед на 100 гр
| Информации за исхраната | на 100 гр |
| Калориска вредност | 1329 kJ 314 ккал |
| протеини | 11,8 гр |
| јаглехидрати | 55,0 гр |
| од кои шеќери | 49,5 гр |
| од кои маснотии | 5,2 гр |
| заситени масти | 0,7 гр |
| Влакна | 11,0 гр |
| натриум | 0,48 гр |
| витамин Ц. | 12 мг |
| витамин Б. | 0,44 мг |
| железо | 12,2 мг |
| Бета-каротен (провитамин А) | 8,55 |
Повторно, препорачаната дневна количина е 25 гр.