Гоџи бобинки
Оваа супер храна датира уште од античко време, бидејќи се користи повеќе од 2.000 години во традиционалната кинеска медицина. Гоџи бобинки, исто така познати како волци, се родени во Азија и растат на грмушка. Тие имаат светло црвено-портокалова боја, сладок вкус и малку кисело може да се јадат сурови, варени или исушени.
од Тудор Лариса 21 септември 2020 година, 17:27 часот
Покрај добриот вкус, гоџи бобинките се навистина супер храна - богати со витамини, минерали, растителни влакна и антиоксиданти, овие бобинки можат да ви помогнат да се борите против разни болести, да ја контролирате вашата тежина и да го подобрите варењето на храната.
Тој е малку калоричен и богат со хранливи материи! Совршено! Гоџи бобинките имаат низок гликемиски индекс, што значи дека нема да има огромно зголемување на шеќерот во крвта, што ги прави совршен третман. Во исто време, гоџи бобинките се одличен извор на мултивитамини и есенцијални аминокиселини.
100 грама сушени гоџи бобинки содржат:
Витамин А - 26822 IU
Витамин Ц - 48,4 мг (81% ДВ)
Калциум - 190 мг (19% ДВ)
Ironелезо - 608мг (85% ДВ)
Влакна - 13g (52% DV)
Протеин - 14,3g
Добро за твоите очи
Гоџи бобинките содржат зеаксантин, кој е антиоксиданс што може да го подобри вашето здравје на очите. Според студија спроведена во Швајцарија, консумирањето додатоци во исхраната со гоџи бобинки 90 дена доведува до помалку жолти наслаги под мрежницата.
Корисно е во превенцијата од карцином
Според студијата објавена во „Lifeивотни науки“, гоџи бобинките можат да ви помогнат во борбата против ракот, бидејќи истражувачите откриле дека екстрактот од гоџи Бери може да го запре ширењето на клетките на ракот.
Можам да ја подобрам целокупната благосостојба
Студија спроведена во Феникс, САД, се осврна на ефектите од конзумирање на овошен сок од гоџи. Истражувачите заклучиле дека конзумирањето сок од гоџи Бери за 14 дена доведува до подобрување на целокупната благосостојба, подобри перформанси и гастроинтестинална функција.
Гоџи бобинки, супер храна со многу придобивки
Корисно за луѓето со дијабетес
Поради својот низок гликемиски индекс, гоџи бобинките се совршена закуска за луѓето со дијабетес, бидејќи нема да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, постојат неколку студии кои покажаа дека гоџи бобинките исто така се успешни во намалувањето на шеќерот во крвта.
Добро за кожата
Бидејќи се богати со антиоксиданти, гоџи бобинките можат да спречат оштетување на клетките на кожата. Студија на животни на Универзитетот во Сиднеј покажа дека јадењето сок од гоџи Бери ја штити кожата од оштетување од УВ зрачење.
Подобрување на плодноста
Со зголемување на нивото на тестостерон кај мажите, гоџи бобинките помагаат во производството на подобрени квалитетни сперматозоиди и сексуална способност.
Тие можат да помогнат при слабеење
Гоџи бобинките имаат сладок вкус, но во исто време богати со растителни влакна и нискокалорични. Јас можам да заменам други сушени плодови кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Една студија покажа дека можете да го подобрите вашиот процес на слабеење со вклучување на овошје во вашата нискокалорична диета.
Постојат несакани ефекти кога јадете гоџи бобинки?
Секогаш е добра идеја да се консултирате со вашиот лекар пред да внесете нешто ново во вашата исхрана, особено ако земате некои лекови. Сепак, гоџи бобинките генерално се сметаат за безбедни. Треба да бидете претпазливи ако имате низок шеќер во крвта, ако имате проблеми со крвниот притисок и ако сте бремени.