ГРАДЕЕ НА МУСКУЛИ Страв од дебелеење при градење
ГРАДЕЕ НА МУСКУЛИ | Стравот од дебелеење
Постојано добивам пораки од девојки кои сакаат да дебелеат и сакаат да се градат - но се плашат од тоа. Страв да не се здебелите премногу, да изгледате нестабилно и веќе да не се чувствувате добро.
И јас би сакал да бидам целосно искрен со тебе: Кога започнав да ги градам мускулите, ги имав и овие „грижи“. За мене беше сè, но лесно, јас честопати играв со идејата да направам „фаза на наталожување“, но овие мисли за намерно навлегување во калориски вишок и можеби губење на шест-пакет, густи бутови и сл. воздржан. Или започнав и повторно застанав по 1-2 недели - и за толку кратко време ништо не се случува
Верувам дека овој страв и овие грижи се во одредена мерка исто така нормално!
Но, како успеав да кажам 8-10 кг во секој случај?
Имаше низа причини зошто сакав да градам мускул. Од една страна, сакав да имам повеќе мускули, повеќе # чизми и, од друга страна, имаше и здравствени проблеми. Знаев или знам дека трајно ниското КФА апсолутно не е здраво, особено за нас девојчињата - дури и ако сакав да изгледам толку дефинирано. Но, на долг рок, ова за жал носи со себе бројни здравствени ризици и може да доведе до губење на менструацијата. Ова е исто така тема што наскоро би сакал да ви ја објаснам подетално.
И имајќи го предвид овој здравствен аспект, донесов одлука во октомври пред 2 години, НАВИСТИНА да започнам да го градам овој пат. Како што веќе ви кажав овде, вишокот првично беше прилично мал (150-200 калории) - со цел прво да го „почувствувам својот пат“ и со текот на времето постепено ги зголемував калориите се додека конечно не добив 400-500 калории на ден Вишок беа!
И верувајте ми - СТРАВОТ и ГОНЕДИШТВАТА што ги имав на почетокот, едноставно на крајот ги немаше. Навистина уживав да го градам, навистина сакам да јадам и по одредено време само забележав дека со овој насочен внес на калории и вистинскиот тренинг, сè не се претвора во маснотии веднаш.
На почетокот можеби се чувствувате малку непријатно за кратко време - но тоа ќе помине. Телото не е навикнато на ова, пред сè има задржување на вода, вашата глава исто така мора прво да се навикне на мислата. Дури и со флуктуации на тежината не мора да паничите, што е исто така нормално, особено на почетокот. Од една страна, тоа сигурно ќе биде вода и вашата гастроинтестинална содржина, се разбира, исто така, ќе тежи повеќе ако јадете повеќе соодветно. Едноставно, не можете да направите грешка да фрлите сè назад - глупаво кажано, треба прво да ја поминете оваа фаза и едноставно да ги „игнорирате“ овие мисли или да се обидете да ги надминете.
И како што реков - сигурен сум дека по одредено време ќе можете подобро да се справите со ситуацијата и да се забавувате градејќи ја.
Имајте на ум ЗОШТО сакате да ја направите целата работа и сфатете дека ќе вреди!
Не мора да се плашите толку, нема да добиете ДИК преку ноќ.
Ви посакувам се најдобро на вашиот пат и ветувам дека нема да зажалите!
Feelе се чувствувате подобро и ќе бидете среќни што го направивте овој чекор!