Градинарството ве прави здрави Зошто градинарството е добро за нас - Плантура
Кога градинарството е направено правилно, тоа го поддржува физичкото и менталното здравје. Овде можете да дознаете зошто градинарството е толку добро за нас.
Она што многу градинари секогаш го чувствувале, е докажано и во студиите од различни земји: Градинарството има многу позитивни ефекти врз нас луѓето. Ова не само што вклучува унапредување на физичкото, туку и на менталното здравје. Ние ќе ви покажеме како работата во градината влијае на градинарот и колку може да се постигне здраво и безбедно градинарство. На овој начин вие не само што правите нешто добро за вашата градина, туку и за себе.
Градинарството може да го промовира физичкото здравје
Вежбањето на свеж воздух ви помага да останете здрави. Се разбира, ова се однесува само ако навистина се активирате: Подметнувањето околу креветот и самото вклучување на прскалката не сметаат. Замавнете ја лопата, натрупувајќи го вашиот компост или ширејќи кубен метар прекривка во креветите. Дефинитивно ќе бидете наградени како што покажуваме подолу.
Како сончевата светлина го промовира здравјето
Изложеноста на сончева светлина јасно покажа ефекти врз нашето физичко здравје. Формирањето на виталниот витамин Д, намалувањето на крвниот притисок и зајакнувањето на имунитетниот систем се само некои од познатите ефекти. Сончевата светлина исто така гарантира дека нашиот внатрешен часовник работи: Ако сте многу надвор, полесно е да се разбудите и да заспиете. Покрај тоа, сончевата светлина влијае позитивно на кожата и може да обезбеди ослободување од егзема и невродерматитис.
Ефекти врз циркулацијата и мускулно-скелетниот систем
Лесна до умерена активност го обучува кардиоваскуларниот систем, што со редовно вежбање може да доведе до трајно намалување на крвниот притисок и нивото на кортизол. Се покажа дека ова спречува срцеви заболувања. Кортизолот, исто така, влијае на употребата на јаглехидрати и масти. Покрај потрошувачката на калории, редовното градинарство може да заштити од дебелина и дијабетес тип 2. Разновидноста на секвенците на движење исто така ја промовира подвижноста на зглобовите, што може да спречи проблеми со зглобовите. Градинарството има корист и за коските: студиите покажуваат дека градинарството спречува остеопороза. Тоа е исто така здрав баланс за луѓето кои се изложени на едностран физички стрес за време на работата. Секој што седи, стои или крева силно, на пример, често има нерамномерно развиени мускули. Променливите движења во градинарството помагаат да се компензира ова и да се спречи неправилното држење на телото. Особено постарите или инвалидните лица можат да имаат голема корист од градинарството: Може да им понуди доволно активност за да останат во форма што е можно повеќе.
Ефекти врз сетилото за вид
Работата во градината е дури и вредна за нашето сетило за вид: Оние кои поминуваат многу време во просториите и долго гледаат на екраните, се многу посклони на миопија. Движењето на отворен простор, од друга страна, осигурува дека и вашите очи треба да се прилагодат на далечните предмети и со тоа да го забават влошувањето на сетилото за вид.
Ефекти врз имунолошкиот систем
Имунолошкиот систем не се зајакнува само со сончева светлина во градината. Градинарот доаѓа во контакт со разни микроорганизми преку контакт со почвата и растенијата. Почвите бактерии понекогаш имаат изненадувачки големо влијание врз нашиот имунолошки систем. Некои се чини дека ги стимулираат нашите одбранбени механизми и нè прават помалку подложни на болести.
Произведете здраво овошје, зеленчук и билки сами
Секој што работи градина со зеленчук или билки произведува здрава храна. Ова често доведува до проширување на спектарот на храна. Според студиите, операторите во кујнските градини имаат тенденција да консумираат повеќе овошје и зеленчук во целина, што им носи голем плус во однос на здравјето на срцето и метаболизмот. Производите во вашата сопствена градина се исто така обично ослободени од пестициди. Користењето свежи билки од градината за лекување на ситни заболувања обично е поефикасно отколку да купувате суви билки во форма на чаеви или капсули.
Градинарство безбедно и здраво
Градинарството е профитабилно за нас само доколку се спроведе безбедно и здраво. Ги составивме најважните совети за безбедно и здраво градинарство за вас, така што ќе можете да ги користите придобивките без да бидете оштетени.
- Секој што се движи околу градината треба да има постојан удар со тетанус.
- Во зависност од видот на работата, треба да облечете соодветна заштитна облека. Тоа спречува да бидете повредени додека работите со или без опрема.
- Заштитете се од заразни болести избегнувајќи каснувања од инсекти и крлежи.
- Заштитете се од изгореници и голема топлина.
- Работете само со моторни или електронски уреди само доколку тие функционираат правилно и секогаш постапувајте според упатствата на производителот! Не плашете се да прашате некого за совет и да помогнете ако не сте сигурни како да го користите уредот. Истото важи и за постапување со хемикалии и ѓубрива. Невнимателното користење на обете може да им наштети на вас и на другите.
- Бидете внимателни со сопственото тело. Подигнете внимателно и никогаш од силата на грбот. Наместо да се повредите од прекумерна самодоверба, побарајте помош. Сквотот наместо да клекнете или постојано користете влошки за колена.
Градинарството може да го промовира менталното здравје
Сигурно го знаете изразот дека ментално урамнотежениот карактер е „втемелен“. Не само искуството покажува дека градинарството ве прави среќни. Науката е исто така на трагата на оваа појава, така што градинарската терапија сега е призната компонента во многу социјални проекти и концепти за психолошки третман.
Ефекти врз психата
Поврзаноста со природата и односот со конзумираната храна се покажа како сигурен извор на доверба, задоволство, релаксација и среќа воопшто. Причините за ова досега беа барем делумно откриени:
- Нашето тело ја користи сончевата енергија за да произведе витамин Д. Доволно снабдување со него го прави развојот на депресија помалку веројатен.
- Активноста во градината е поврзана со намалување на стресот во експериментите. Оние кои редовно градинарски градини се помалку склони кон болести кои се поврзани со стресот.
- Градинарството поттикнува креативно и ориентирано кон акција размислување, па докажано е дека го ублажува и забавува развојот на болести на деменција.
Искусете ја продуктивноста
Во денешниот работен век, продуктивноста честопати е тешко да се согледа. Спроведувањето на работа што доведува до само-направен производ што може да се допре, да се доживее или дури и да се конзумира, повеќе од секако не е прашање на секако за многу луѓе. Поради оваа причина, градинарството често се доживува како многу значајно и задоволувачко. Не само физички, ментално или емоционално хендикепирани лица, туку и нормални „криминалци на биро“ можат да ја доживеат гордоста да создадат нешто со свои раце. Ова генерира нови искуства и самодоверба.
Градините ги поврзуваат луѓето
Градинарството честопати има и социјален аспект. Да разменуваме идеи со соседите на оградата од градината, да разговараме со странци и пријатели за размена на семиња, млади растенија или делови од грмушки или да се откажеме од вишокот зеленчук - градината секогаш дава можности за размена на идеи со околината, а со тоа ја промовира и нашата социјална мрежа. Бидејќи сме социјални суштества, ова е исто така важно за да останеме психички и физички здрави.
Во случај да сакате да започнете со градинарство токму сега, со сите предности на градинарството, тука имаме статија за градинарство со деца. Бидејќи и децата имаат огромна корист од времето и искуството во градината.
Регистрирајте се сега за нашиот бесплатен пост за градинарство и редовно добивајте одлични совети за градинарство и инспирација во вашето сандаче за е-пошта.
Јас сум обучен градинар и студирав хортикултура и сакам сè што расте и позеленува! Без оглед дали е тоа грмушка, дрво, корисно растение или наводен плевел: за мене секое растение е мало чудо. Во градината се грижам за моите 13 кокошки, одгледувам овошје и зеленчук и инаку гледам како природата управува и се обликува. Омилено овошје: боровинки, јаболка Омилен зеленчук: задушени краставици, кеale, зелени пиперки
Птици преселници: маршрути, распоред и список на природни видови преселни птици
Зошто некои птици мигрираат на југ, а други не? Каде точно презимуваат птиците преселници од Централна Европа?.
Дрвен гулаб: сезона на размножување, храна, зачувување на природата и многу повеќе
Сакате да знаете како изгледаат јајцата дрвени гулаби, каде птицата го гради своето гнездо и какви сте вие.
Сискин: слики, живеалишта, жени и повеќе во профил
Како можете да разликувате сискин од зелена трева и змија, како препознавате млада сискин.
Одржливото градинарство е прашање блиско до нашето срце. Затоа, ја направивме нашата мисија да развиваме ефективни и одржливи производи за домашната градина. Во комбинација со нашите инструкции и инспирација на plantura.garden, вашата градина ќе стане вистински рај со Plantura.
Управни директори овластени да застапуваат: Феликс Лил, Доминик Кадмус Суд на регистрација: Окружен суд во Минхен, HRB 232213 Одговорен за содржината според according55 RStV: Феликс Лил, Доминик Кадмус