Гранични вредности f; здравје - сантиметри, килограми и калории - Stiftung Warenest

содржина

Здравствени ограничувања: Центиметри, Килос и Калории

големина на струк. Маснотиите во стомакот можат да бидат критични за жени од 85 до 90 сантиметри, за мажи од околу 100 - и релативно без оглед на големината на телото.

сантиметри

Тежина. Пресметајте го вашиот БМИ (индекс на телесна маса): Тежина (во килограми) поделена со вашата висина (во метри) на квадрат. Со 70 килограми и 1,70 метри висок, ова резултира со БМИ од 24,2 (70: 1,7 ²).

Како да го процените вашиот БМИ.
Под 20 години: слаба тежина.
20 до 24: нормална тежина.
25 до 29: Малку до умерено прекумерна тежина.
Од 30: Значително прекумерна тежина.

Колку калории ми требаат?
Тоа зависи пред се од основната метаболичка стапка, енергијата што му е потребна на телото кога е целосно во состојба на мирување со цел да се одржат постојани функции на телото - како што се оние на мозокот. Мажите се повеќе мускулести и согоруваат повеќе калории отколку жените. На младите им треба повеќе од постарите, дебелите повеќе од слабите, високите повеќе од малите. Вториот фактор е излезот. Се зголемува со секое движење. Дневното барање за калории со просечна активност карактеристична за возраста

  • 25 до 50 години, жени и мажи: 2.300 и 2.900 килокалории.
  • 51 до 64 години, жени и мажи: 2.000 и 2.500 килокалории.
  • Потоа: 1.800 и 2.300 килокалории.

Оваа статија е корисна. 766 корисници сметаат дека ова е корисно.