Гранола - печени житарки за појадок - Рецепти од Тео; s Китц

Гранола - печени житарки за појадок - рецепт за целото семејство

Edитарките за појадок во форма на печење или гранола се здрав, полн и вкусен појадок, што ни дава сè што е потребно за исполнет и активен ден! Комбинациите можат да бидат безброј: ореви од секаков вид, сушено овошје, мед, јаворов сируп, сируп од агава, кокосово масло, зачини, ванила или рум. Печете ја гранолата, оставете ја да се излади и потоа скршете ја на парчиња за сервирање. Тоа е крцкаво и по сечиј вкус!

житарки

Гранола - зготвени житарки за појадок - сè што треба да знаете за рецептот

  • Која е разликата помеѓу мусли и гранола? Иако и двата се направени од житни култури, јаткасти плодови, семиња и суво овошје, во гранолата состојките се печат со засладувач и масло (мед, сируп од агава, кокосово масло, сончогледово масло, путер и сл.) Кои ги лепат состојките и даваат текстура специфични за гранола
  • Иако има засладувач и кокосово масло, многу е лесно да се контролира количината што ја користиме, па наше е да ја претвориме гранолата во калориска бомба или здрав појадок.
  • Можете навистина да користите какви било состојки при рака, во зависност од вашиот вкус: сушено овошје, овесна каша, јачмен, просо, експандиран ориз, секаков вид сушено овошје, семиња или ореви. Само со тестирање на неколку комбинации ќе стигнете до „победничката“ за вас.

појадок

Состојки за 8-10 порции Гранола - печени житарки за појадок:

  • 200g овесна каша
  • 50гр лешници
  • 50гр цели бадеми
  • 50g кикирики
  • 50g сушени брусница
  • 50гр суво грозје
  • 50мл кокосово масло
  • 30мл мед
  • 30ml сируп од агава
  • лажичка екстракт од ванила

Загрејте ја рерната на 160 ° C, статична. Ставете ги сите состојки во голема чинија и измешајте ги многу добро со рака, така што сите состојки се добро покриени со кокосово масло, мед и сируп од агава. Ставете го составот во плех обложен со хартија за печење и израмнете го во униформа слој. Akeитарките печете ги 15-20 минути или додека не поруменат. Оставете ги да се изладат многу добро пред да ги скршите на помали парчиња.

Вака подготвената гранола останува многу добро до 2 недели во херметички затворена тегла, во фрижидер. Бидејќи да, гранолата се служи ладна, заедно со млеко, изматено млеко или јогурт. Но, исто така, можете да користите гранола како закуска во текот на денот, на патувања, на излет, во парк, итн. Нека си најдобар!