Гравот го согорува митот или реалноста
Среда, 13 април 2016 година, 10:43 Извор: REALITATEA.NET
Гравот е една од главните прехранбени производи на Романците, особено во деновите на пост, кога нема при рака многу кулинарски комбинации. Ако сте навикнати да го вклучувате често во вашата диета или сте на диета и да внимавате на потрошените калории, нормално е да се прашувате дали гравот ве дебелее.
Откријте дали гравот е опасност за вашата фигура и кои се најдобрите начини да ги јадете!
Гравот е госен или можете да го јадете тивко?
Гравот може да има репутација дека влијае на вашата фигура, но и начинот на кој ги јадете е многу важен. Се чини изненадувачки, но гравот всушност содржи одредени супстанции со корисни својства за елиминирање на несаканите килограми. Експертите дури препорачуваат диета базирана на грав, бидејќи обезбедува чувство на ситост и е богата со растителни влакна.
Во зависност од тоа како се подготвува гравот, бројот на калории се разликува. На пример, во 150 гр варен грав има помеѓу 200 и 250 калории (во зависност од сортата). Наместо тоа, една порција свинско грав може да достигне до 400 калории. Ако подготовката е зачинета, ќе можете да согорите повеќе калории.
Сепак, оваа храна е опасност за вашата фигура или не?
Гравот НЕ здебелува ако:
- не додавајте многу масло во неговата подготовка;
- откажете се од нејзината подготовка со пржен кромид;
- не комбинирајте го со масно месо и бел леб;
- не користете облекување полно со калории (важи за салати).